I Needed More Than the Average Therapist Offered - Here’s What I Found

Kontenut

• Huwa normali li tiddubita
• Tajjeb li tibża '
• Fejn issib appoġġ
• X'inhi t-terapija tal-ġeneru
• X'inhi t-terapija tal-ġeneru
• Nifhmu d-disforija tas-sess
• Bħala dijanjosi
• Bħala esperjenza
• Esplorazzjoni, espressjoni u affermazzjoni tal-ġeneru
• Interventi mediċi
• Interventi mhux mediċi
• Id-differenza bejn gatekeeping u kunsens infurmat
• Kif issib terapista tal-ġeneru
• X'għandek titlob terapista potenzjali
• L-aħħar linja

Fir-ritratt: Mere Abrams. Disinn minn Lauren Park

Huwa normali li tiddubita

Kemm jekk ma joqgħodx fir-rwol assenjat lilek, tħossok skomdu bl-isterjotipi, jew titħabat ma 'partijiet ta' ġismek, ħafna nies jiltaqgħu ma 'xi aspett tal-ġeneru tagħhom.

U meta bdejt nistaqsi l-ewwel dwar tiegħi, kelli iktar mistoqsijiet milli tweġibiet.

Fis-sentejn li qattajt biex nesplora l-ġeneru tiegħi, qtajt ix-xagħar twil u kaboċċi tiegħi, bdejt nixtri kemm fit-taqsimiet tal-ħwejjeġ tal-irġiel kif ukoll tan-nisa, u bdejt ngħaqqad sidri sabiex ikun jidher iktar ċatt.

Kull pass afferma parti importanti minn dak li jien. Imma kif jien identifikajt u t-tikketti li ddeskrivew bl-iktar mod preċiż is-sess u l-ġisem tiegħi kienu għadhom misteri għalija.

Dak kollu li kont naf żgur kien li jien ma identifikajtx biss mas-sess li ġejt assenjat mat-twelid. Kien hemm iktar fil-ġeneru tiegħi minn hekk.

Tajjeb li tibża '

Il-ħsieb li niżvela l-mistoqsijiet u s-sentimenti tiegħi lill-ħbieb u l-familja mingħajr ma jkolli fehim ċar tiegħi stess ħassu tal-biża 'oerhört.

Sa dak il-punt, kont ippruvajt ħafna nidentifika u nwettaq is-sess li n-nies assoċjaw mas-sess assenjat tiegħi u s-sess magħżul mat-twelid.

U għalkemm mhux dejjem kont kuntent jew komdu f'dik il-kategorija, għamiltha taħdem bil-modi li kont naf kif.

Is-snin li qattajt ngħix b’suċċess bħala persuna femminili u t-tifħir li rċivejt f’mumenti meta wettaq dak ir-rwol sewwa kkawżawni biex niddubita aspetti tal-identità tal-ġeneru awtentika tiegħi.

Ħafna drabi kont nistaqsi jekk għandix noqgħod għas-sess li ġie assenjat lili minflok inkompli niskopri u nafferma tiegħi stess.

Iktar ma għadda ż-żmien, u iktar inħossni komdu fil-preżentazzjoni tal-ġeneru tiegħi, iktar ċerti aspetti ta 'ġismi dehru li jispikkaw bħala sors ewlieni ta' skumdità.

Il-legatur tas-sider tiegħi, per eżempju, darba ħassejt li jafferma l-partijiet mhux femminili ta 'lili nnifsi li kelli bżonn ninkorpora u rajt minn ħaddieħor.

Iżda saret tfakkira ta 'kuljum ta' l-uġigħ u l-inkwiet li esperjenzajt; id-dehra ta 'sidri kienet f'kunflitt ma' min jien.

Fejn issib appoġġ

Maż-żmien, innutajt li l-preokkupazzjoni tiegħi dwar is-sess u s-sider tiegħi kellhom impatt negattiv fuq il-burdata, is-saħħa fiżika u l-benesseri ġenerali tiegħi.

Inħossni f’telf minn fejn nibda - imma naf li ma ridtx inkompli nħossni hekk - bdejt infittex l-għajnuna.

Imma jien ma kellix bżonn biss appoġġ ġenerali madwar is-saħħa mentali tiegħi. Kelli bżonn nitkellem ma 'xi ħadd b'taħriġ u kompetenza fil-ġeneru.

Kelli bżonn terapija tal-ġeneru.

X'inhi t-terapija tal-ġeneru

It-terapija tas-sessi tiffoka fuq il-ħtiġijiet soċjali, mentali, emozzjonali u fiżiċi ta 'dawk li:

• qegħdin jiddubitaw is-sess
• huma skomdi b'aspetti tas-sess jew tal-ġisem tagħhom
• qed jesperjenzaw disforija tas-sess
• qed ifittxu interventi li jaffermaw is-sessi
• ma tidentifikax esklussivament mas-sess magħżul tagħhom mat-twelid

M'għandekx għalfejn tidentifika bħala xi ħaġa oħra għajr cisgender biex tibbenefika mit-terapija tal-ġeneru.

Jista 'jkun ta' għajnuna għal kull min:

• iħoss limitat minn rwoli jew sterjotipi tradizzjonali tal-ġeneru
• irid jiżviluppa fehim iktar profond ta 'min huma
• irid jiżviluppa konnessjoni iktar profonda ma ’ġisimhom

Għalkemm xi terapisti ġenerali jistgħu jirċievu edukazzjoni u taħriġ bażiku dwar id-diversità tal-ġeneru, jista 'ma jkunx biżżejjed biex tipprovdi appoġġ adegwat.

It-terapisti tas-sessi jfittxu edukazzjoni kontinwa, taħriġ u konsultazzjoni professjonali biex jitgħallmu aktar dwar:

• identità tal-ġeneru
• diversità tas-sessi, inklużi identitajiet mhux binarji
• disforija tas-sess
• interventi mediċi u mhux mediċi li jaffermaw il-ġeneru
• drittijiet transġeneru
• navigazzjoni tal-ġeneru fl-aspetti kollha tal-ħajja
• riċerka u aħbarijiet rilevanti dwar dawn is-suġġetti

Il-ħtiġijiet ta ’kulħadd huma differenti, allura t-terapija tas-sess hija mfassla għal kull individwu. Jista 'jinkludi elementi ta':

• psikoterapija
• ġestjoni tal-każijiet
• edukazzjoni
• promozzjoni
• konsultazzjoni ma 'fornituri oħra

It-terapisti tal-ġeneru li jużaw approċċ li jafferma l-ġeneru jirrikonoxxu li d-diversità tal-ġeneru hija parti naturali li tkun bniedem u mhux indikazzjoni ta ’mard mentali.

Li jkollok preżentazzjoni tal-ġeneru mhux konformi jew identità mhux ċisġeneru, għalih innifsu, ma jeħtieġx dijanjosi, evalwazzjoni strutturata tas-saħħa mentali, jew psikoterapija kontinwa.

X'inhi t-terapija tal-ġeneru

Terapista tas-sess m'għandux jipprova jiddijanjostikak minħabba l-identità tiegħek jew jipprova jbiddel fehmtek.

M'għandekx bżonn permess jew approvazzjoni ta 'terapista biex tkun min int.

Terapista tal-ġeneru għandu ipprovdi informazzjoni u appoġġ li jistgħu jgħinuk tifhem aħjar u tikkonnettja ma 'aspetti ewlenin tiegħek innifsek.

It-terapisti tas-sessi ma jissottoskrivux għall-idea li hemm "mod it-tajjeb" biex tesperjenza, tinkorpora, jew tesprimi s-sess.

M'għandhomx jillimitaw jew jippreżumu għażliet ta 'trattament jew għanijiet ibbażati fuq it-tikketti jew il-lingwa użata biex tiddeskrivi lilek innifsek.

It-terapija bejn is-sessi għandha tiffoka fuq li tappoġġja l-esperjenza personali tiegħek dwarek innifsek u r-relazzjoni ma 'ġismek.

Terapista tal-ġeneru qatt m’għandu jippreżumi l-ġeneru tiegħek, iġiegħlek tidħol f’ġeneru, jew tipprova tikkonvinċik li m’intix ġeneru partikolari.

Nifhmu d-disforija tas-sess

Id-disforija tas-sess hija kemm dijanjosi medika kif ukoll terminu użat b'mod aktar informali, simili għad-depressjoni jew l-ansjetà.

Huwa possibbli għal xi ħadd li jesperjenza sentimenti disforiċi mingħajr ma jissodisfa l-kriterji għal dijanjosi, bl-istess mod li xi ħadd jista ’jesperjenza sentimenti depressivi mingħajr ma jissodisfa l-kriterji kliniċi għad-depressjoni.

Bħala dijanjosi medika, tirreferi għal inkongruenza jew dwejjaq li jistgħu jirriżultaw minn kunflitt bejn is-sess nominat ta 'persuna fit-twelid u s-sess.

Meta jintuża b’mod informali, jista ’jiddeskrivi interazzjonijiet, suppożizzjonijiet, jew karatteristiċi fiżiċi li ma jħossux li jaffermaw jew jinkludu l-ġeneru espress jew esperjenzat ta’ persuna.

Bħala dijanjosi

Fl-2013, inbidel id-dijanjosi medika minn disturb tal-identità tal-ġeneru għal disforija tas-sess.

Din il-bidla għenet biex tikkumbatti l-istigma, in-nuqqas ta 'ftehim, u d-diskriminazzjoni kkawżata mit-tikkettar ħażin bħala mard mentali dak li issa nafu li huwa aspett naturali u b'saħħtu ta' l-identità.

It-tikketta riveduta tbiddel il-fokus tad-dijanjosi mill-identità tal-ġeneru għall-inkwiet, skumdità, u problemi li jiffunzjonaw fil-ħajja ta ’kuljum li huma konnessi mas-sess.

Bħala esperjenza

Kif id-disforija tidher u timmanifesta tista 'tinbidel minn persuna għal oħra, parti tal-ġisem għal parti tal-ġisem, u maż-żmien.

Tista 'tiġi esperjenzata b'rabta mad-dehra tiegħek, ġismek, u l-mod kif nies oħra jipperċepixxu u jinteraġixxu mas-sess tiegħek.

It-terapija tas-sess tista 'tgħinek tifhem, timmaniġġja u tnaqqas id-disforija jew sentimenti oħra ta' skumdità relatati mal-identità u l-espressjoni.

Esplorazzjoni, espressjoni u affermazzjoni tal-ġeneru

Huwa importanti li tiftakar li n-nies ifittxu terapija tas-sessi għal diversi raġunijiet.

Dan jinkludi:

• tesplora l-fehim tiegħek stess tal-identità tal-ġeneru
• tappoġġja lil xi ħadd maħbub li qed jinnaviga bejn is-sessi
• aċċess għal interventi li jaffermaw is-sessi
• l-indirizzar tad-disforija tas-sess
• il-ġestjoni ta 'tħassib dwar is-saħħa mentali b'mod aktar ġenerali

Il-passi meħuda biex tesplora, tiddetermina lilek innifsek u tafferma s-sess tiegħek jew ta ’xi ħadd ieħor spiss jissejħu interventi jew azzjonijiet li jaffermaw is-sessi.

Ħafna drabi, il-midja tal-massa u ħwienet oħra jiffokaw fuq il-modi kif in-nies jaffermaw is-sess tagħhom jew jindirizzaw id-disforija billi jużaw mediċina u kirurġija.

Madankollu, hemm bosta strateġiji oħra biex jgħinu lin-nies jesploraw, jesprimu, u jaffermaw din il-parti ta 'min huma.

Hawn huma wħud mill-interventi u azzjonijiet mediċi u mhux mediċi l-aktar komuni li t-terapisti tas-sessi huma familjari magħhom.

Interventi mediċi

• trattament bl-ormoni, inkluż imblokkaturi tal-pubertà, imblokkaturi tat-testosterone, injezzjonijiet ta 'estroġenu, u injezzjonijiet ta' testosterone
• kirurġija tas-sider, imsejħa wkoll bħala kirurġija ta 'fuq, inkluż maskilizzazzjoni tas-sider, femminizzazzjoni tas-sider, u tkabbir tas-sider
• kirurġiji aktar baxxi, imsejħa wkoll bħala kirurġija tal-qiegħ, inklużi vaginoplasty, phalloplasty, u metoidioplasty
• kirurġiji tal-korda vokali
• kirurġiji tal-wiċċ, inklużi l-femminizzazzjoni tal-wiċċ u l-maskilizzazzjoni tal-wiċċ
• chondrolaryngoplasty, magħruf ukoll bħala leħja trakeali
• kontorn tal-ġisem
• tneħħija tax-xagħar

Interventi mhux mediċi

• bidliet fil-lingwa jew fit-tikketta tal-identità
• bidla fl-isem soċjali
• bidla legali fl-isem
• bidla legali tal-marker tal-ġeneru
• bidliet fil-pronom
• torbot jew tejp tas-sider
• tucking
• bidliet fil-hairstyle
• ilbies u tibdil fl-istil
• aċċessorizzanti
• tibdil fl-għamla
• bidliet fil-forma tal-ġisem, inklużi forom tas-sider u xedd tas-sieq
• bidliet fil-vuċi u komunikazzjoni jew terapija
• tneħħija tax-xagħar
• tatwaġġi
• eżerċizzju u weightlifting

Id-differenza bejn gatekeeping u kunsens infurmat

It-terapisti tas-sessi u l-professjonisti tas-saħħa mentali spiss ikollhom il-kompitu li jiggwidaw lill-individwi biex jiddeterminaw huma stess il-passi u l-istrateġiji li jgħinuhom iħossuhom aktar konnessi mas-sess u mal-ġisem tagħhom.

Linji gwida mediċi kurrenti u poloz ta 'assigurazzjoni ta' spiss (iżda mhux dejjem) jeħtieġu ittra minn professjonist liċenzjat tas-saħħa mentali sabiex ikollhom aċċess għal imblokkaturi tal-pubertà, ormoni, jew kirurġija.

Din l-istruttura ta 'poter restrittiva - imwaqqfa mill-istabbiliment mediku u sostnuta minn xi assoċjazzjonijiet professjonali - tissejjaħ gatekeeping.

Il-gatekeeping iseħħ meta professjonist tas-saħħa mentali, fornitur mediku, jew istituzzjoni joħloq ostakli bla bżonn għal xi ħadd biex jingħeleb qabel ma jkun jista 'jkollu aċċess għall-kura medikament meħtieġa li tafferma s-sessi.

Il-gatekeeping huwa kkritikat ħafna minn ħafna mill-komunità trans u fil-letteratura akkademika. Huwa kkwotat bħala sors ewlieni ta ’stigmatizzazzjoni u diskriminazzjoni għal ħafna persuni transgender, nonbinary, u gender nonconforming.

Gatekeeping jista 'wkoll jinterferixxi mal-proċess tat-terapija tas-sessi billi joħloq kundizzjonijiet li jistgħu jiskoraġġixxu lin-nies milli joħorġu bil-mistoqsijiet dwar is-sessi.

Dan jista 'jpoġġi pressjoni bla bżonn fuq l-individwu biex jgħid "it-tajjeb" sabiex jingħata aċċess għall-kura li għandhom bżonn.

Il-mudell ta 'kura ta' kunsens infurmat inħoloq fi sforz biex il-qasam tas-saħħa tas-sessi jimxi 'l quddiem.

Tirrikonoxxi li n-nies ta ’l-identitajiet kollha tas-sessi għandu jkollhom id-dritt li jieħdu d-deċiżjonijiet tagħhom stess dwar il-ħtiġijiet tal-kura tas-saħħa tagħhom relatati mas-sess.

Mudelli ta ’kunsens infurmati ta’ terapija tal-ġeneru u kura tas-saħħa transġeneru huma ċċentrati madwar l-aġenzija u l-awtonomija ta ’individwu għall-kuntrarju tal-prontezza u l-adegwatezza.

Terapisti tas-sessi li jużaw dan il-mudell jedukaw lill-klijenti dwar il-firxa sħiħa tagħhom ta 'għażliet sabiex ikunu jistgħu jieħdu deċiżjonijiet infurmati bis-sħiħ dwar il-kura tagħhom.

Aktar u aktar kliniċi tal-ġeneru, fornituri mediċi, u poloz tal-assigurazzjoni tas-saħħa qed jibdew jappoġġjaw mudelli ta 'kunsens infurmat ta' kura għal imblokkaturi tal-pubertà u ormoni.

Madankollu, ħafna mill-prattiċi għadhom jeħtieġu evalwazzjoni jew ittra minn tal-inqas professjonist liċenzjat wieħed tas-saħħa mentali għal kirurġiji li jaffermaw is-sessi.

Kif issib terapista tal-ġeneru

Li ssib terapista tas-sessi jista 'jkun ta' sfida, kemm prattikament kif ukoll emozzjonalment.

Huwa normali li jkollok biżgħat u tħassib dwar kif issib terapista li jaġixxi bħala gatekeeper, għandu għarfien limitat, jew huwa transfobiku.

Biex tagħmel dan il-proċess daqsxejn aktar faċli, xi direttorji tat-terapija (bħal dan minn Psychology Today) jippermettulek tiffiltra skont l-ispeċjalità.

Dan jista 'jkun ta' għajnuna kbira biex issib professjonisti li għandhom esperjenza jew li huma miftuħa biex jaħdmu ma 'klijenti LGBTQ +.

Madankollu, ma tiggarantix li terapista għandu taħriġ avvanzat jew esperjenza fit-terapija tal-ġeneru u kura tas-saħħa li tafferma l-ġeneru.

L-Assoċjazzjoni Dinjija Professjonali għas-Saħħa Transġeneru hija organizzazzjoni interdixxiplinari professjonali u edukattiva ddedikata għas-saħħa transġeneru.

Tista 'tuża d-direttorju tagħhom biex issib fornitur li jafferma l-ġeneru.

Tista 'ssibha ta' għajnuna li tilħaq l-eqreb Ċentru LGBT tiegħek, kapitlu PFLAG, jew klinika dwar is-sessi u tistaqsi dwar it-terapija tas-sessi fl-inħawi tiegħek.

Tista 'wkoll tistaqsi lil persuni mhux ċisġeneri f'ħajtek jekk jafux b'xi riżorsi lokali, jew jekk jistgħux jirreferuk għal terapista tal-ġeneru.

Jekk għandek assigurazzjoni tas-saħħa, tista 'ċċempel lit-trasportatur tiegħek biex issir taf jekk hemmx xi fornituri ta' saħħa mentali fin-netwerk li jispeċjalizzaw fil-kura transġeneru.

Jekk ma tgħixx viċin is-servizzi LGBTQ +, għandek sfidi biex taċċessa t-trasport, jew tippreferi tara terapista mill-kumdità tad-dar, it-telehealth tista 'tkun għażla.

X'għandek titlob terapista potenzjali

Dejjem staqsi dwar it-taħriġ professjonali u l-esperjenza tagħhom li jaħdmu ma 'klijenti li huma trans, nonbinarji, sessi mhux konformi, u mistoqsijiet dwar is-sessi.

Dan jgħin biex jiġi żgurat li t-terapista potenzjali tiegħek ikun fil-fatt temm it-taħriġ meħtieġ.

Huwa jeskludi wkoll lil kull min jista ’jkun li jirreklama lilu nnifsu bħala terapista li jafferma l-ġeneru jew speċjalista tal-ġeneru sempliċement għax qed jaċċetta LGBTQ + jew persuni trans.

Hawn huma ftit mistoqsijiet kampjun li tista 'titlob biex tgħin tiddetermina jekk terapista potenzjali tal-ġeneru hux se jkun tajjeb:

• Kemm ta 'spiss taħdem ma' klijenti transġeneru, mhux binarji, u mistoqsijiet dwar is-sessi?
• Fejn irċevejt edukazzjoni u taħriġ dwar is-sess, is-saħħa transġeneru, u li pprovdew terapija tal-ġeneru?
• X'inhu l-proċess u l-approċċ tiegħek biex tipprovdi ittri ta 'appoġġ għal interventi li jaffermaw is-sessi?
• Għandek bżonn ċertu numru ta 'sessjonijiet qabel ma tikteb ittra ta' appoġġ għal interventi mediċi li jaffermaw is-sessi?
• Tiċċarġja żejjed għal ittra ta 'appoġġ, jew hija inkluża fil-ħlas ta' kull siegħa?
• Jien obbligat li nimpenja ruħi għal sessjonijiet kontinwi ta 'kull ġimgħa?
• Toffri sessjonijiet remoti bl-użu tat-telehealth?
• Kemm int familjari mar-riżorsi trans u LGBTQ + u l-fornituri mediċi fiż-żona tiegħi?

Jekk m'għandhom l-ebda taħriġ jew ibatu biex iwieġbu l-mistoqsijiet tiegħek dwar it-taħriġ speċifiku għall-ġeneru tagħhom, jista 'jkun sinjal li għandek tesplora għażliet oħra jew tbiddel l-aspettattivi tiegħek.

L-aħħar linja

Għalkemm jista ’jkun ta’ qtigħ il-qalb li ssib terapista tal-ġeneru u tibda t-terapija tal-ġeneru, ħafna nies isibu li huwa ta ’għajnuna u ta’ sodisfazzjon fit-tul.

Jekk int kurjuż dwar is-sess imma mhux neċessarjament lest biex tilħaq terapista, tista ’dejjem tibda billi ssib sħabhom u komunitajiet online jew fil-ħajja reali.

Li jkollok nies li jġegħluk tħossok sigur u aċċettat li ċċempel jista 'jkun ta' valur inkredibbli - irrispettivament minn fejn tkun fil-proċess ta 'esplorazzjoni tal-ġeneru jew terapija.

Kull persuna jistħoqqilha tħoss sens ta 'fehim u kumdità fil-ġeneru u l-ġisem tagħha.

Mere Abrams huwa riċerkatur, kittieb, edukatur, konsulent u ħaddiem soċjali kliniku liċenzjat li jilħaq udjenza mad-dinja kollha permezz ta 'taħdit fil-pubbliku, pubblikazzjonijiet, midja soċjali (@meretheir), u terapija tal-ġeneru u servizzi ta' appoġġ prattika onlinegendercare.com. Mere juża l-esperjenza personali tagħhom u l-isfond professjonali divers biex jappoġġja individwi li jesploraw is-sessi u jgħinu istituzzjonijiet, organizzazzjonijiet u negozji biex iżidu l-litteriżmu bejn is-sessi u jidentifikaw opportunitajiet biex juru l-inklużjoni tas-sessi fi prodotti, servizzi, programmi, proġetti, u kontenut.