8 Benefiċċji tal-Ħin għall-Għawm tat-Trabi

Kontenut

• Ġib lit-tarbija tiegħek tgħum
• 1. L-għawm jista 'jtejjeb il-funzjonament konjittiv
• 2. Il-ħin tal-għawm jista 'jnaqqas ir-riskju ta' għarqa
• 3. L-għawm jista 'jtejjeb il-kunfidenza
• 4. Iżżid il-ħin ta 'kwalità bejn dawk li jieħdu ħsiebhom u t-trabi
• 5. Jibni l-muskolu
• 6. Ittejjeb il-koordinazzjoni u l-bilanċ
• 7. Ittejjeb il-mudelli tal-irqad
• 8. Ittejjeb l-aptit
• Ħjiel dwar is-sigurtà
• Sinjali ta 'għarqa
• It-takeaway

Ġib lit-tarbija tiegħek tgħum

Meta t-tarbija tiegħek ma tkunx kbira biżżejjed biex timxi, jista 'jidher iblah li teħodhom fil-pixxina. Iżda jista 'jkun hemm daqstant benefiċċji li t-titjir madwar u l-gliding mill-ilma.

Li tkun fl-ilma jinvolvi l-ġisem tat-tarbija tiegħek b’mod kompletament uniku, u joħloq biljuni ta ’newroni ġodda hekk kif it-tarbija tiegħek tagħti daqqa ta’ sieq, tiżżerżaq, u tiddejjaq fl-ilma.

Minħabba s-sistemi immuni delikati tagħhom, it-tobba tipikament jirrakkomandaw li l-ġenituri jżommu lit-trabi tagħhom minn pixxini jew lagi klorinati sakemm ikollhom madwar 6 xhur.

Imma ma tridx tistenna wisq biex tintroduċi lit-tarbija tiegħek fil-pixxina. Tfal li sa mxarrba saqajhom sa aktar tard għandhom it-tendenza li jkunu aktar beżgħana u negattivi dwar l-għawm. Tfal iżgħar huma wkoll ġeneralment inqas reżistenti għall-galleġġjant fuq daharhom, ħila li anke xi trabi jistgħu jitgħallmu!

Hawn hu t-tnaqqis fuq il-benefiċċji potenzjali tal-ħin tal-għawm tat-trabi.

1. L-għawm jista 'jtejjeb il-funzjonament konjittiv

Il-movimenti bilaterali ta ’cross-patterning, li jużaw iż-żewġ naħat tal-ġisem biex iwettqu azzjoni, jgħinu lill-moħħ tat-tarbija tiegħek jikber.

Movimenti cross-patterning jibnu newroni fil-moħħ kollu, iżda speċjalment fil-corpus callosum. Dan jiffaċilita l-komunikazzjoni, feedback, u modulazzjoni minn naħa għal oħra tal-moħħ. Fit-triq, dan jista 'jtejjeb:

• ħiliet tal-qari
• żvilupp tal-lingwa
• tagħlim akkademiku
• għarfien spazjali

Meta tkun qed tgħum, it-tarbija tiegħek iċċaqlaq idejhom waqt li tagħti sieqhom. U dawn qed jagħmlu dawn l-azzjonijiet fl-ilma, li jfisser li moħħhom qed jirreġistra s-sensazzjoni li tinħass tal-ilma flimkien mar-reżistenza tiegħu. L-għawm huwa wkoll esperjenza soċjali unika, li ssaħħaħ il-qawwa li tagħti spinta lill-moħħ.

Studju ta ’erba’ snin ta ’aktar minn 7,000 tifel u tifla mill-Università Griffith fl-Awstralja ssuġġerixxa tfal li jgħumu għandhom avvanzi fl-iżvilupp fiżiku u mentali meta mqabbla ma’ sħabhom li ma jgħumux.

Speċifikament, it-tfal ta ’bejn 3 u 5 snin li għumu kienu 11-il xahar‘ il quddiem mill-popolazzjoni normali fil-ħiliet verbali, sitt xhur ‘il quddiem fil-ħiliet tal-matematika, u xahrejn‘ il quddiem fil-ħiliet tal-litteriżmu. Huma kienu wkoll 17-il xahar 'il quddiem fit-tfakkir tal-istorja u 20 xahar' il quddiem fil-fehim tad-direzzjonijiet.

Madankollu, is-sejbiet tal-istudju kienu biss assoċjazzjoni u mhux evidenza soda. L-istudju kien sponsorjat ukoll mill-industrija tal-iskejjel tal-għawm u kien jiddependi fuq rapporti tal-ġenituri. Hija meħtieġa aktar riċerka biex jiġi esplorat u kkonfermat dan il-benefiċċju potenzjali.

2. Il-ħin tal-għawm jista 'jnaqqas ir-riskju ta' għarqa

Il-ħin tal-għawm jista 'jnaqqas ir-riskju ta' għarqa fi tfal 'il fuq minn 4 snin. L-għawm jista 'jnaqqas ir-riskju fit-tfal ta' bejn l-1 u l-4 snin, iżda l-evidenza mhix b'saħħitha biżżejjed biex tgħid żgur.

Huwa importanti li wieħed jinnota li l-ħin tal-għawm ma jnaqqasx ir-riskju ta ’għarqa fi tfal taħt l-1.

Skond l-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija (AAP), l-għarqa hija l-kawża ewlenija tal-mewt fost it-tfal u t-tfal żgħar. Ħafna minn dawn l-għarqa fi tfal taħt l-4 snin iseħħu fil-pixxini tad-dar. Jekk għandek pixxina, lezzjonijiet bikrija tal-għawm jistgħu jkunu ta 'għajnuna.

Anki l-iżgħar trabi jistgħu jiġu mgħallma ħiliet ta ’l-għawm, bħalma huma f’wiċċ l-ilma fuq daharhom. Iżda għat-trabi taħt l-1 sena, dan ma jżommhomx aktar sikuri mill-għarqa.

Anki jekk it-tifel / tifla tiegħek kellhom lezzjonijiet tal-għawm, xorta għandhom ikunu sorveljati l-ħin kollu waqt li jkunu fl-ilma.

3. L-għawm jista 'jtejjeb il-kunfidenza

Ħafna klassijiet tat-trabi jinkludu elementi bħall-logħob tal-ilma, kanzunetti, u kuntatt bejn il-ġilda u l-ġilda mal-ġenituri jew dawk li jieħdu ħsiebhom. It-tfal jinteraġixxu ma 'xulxin u l-għalliem u jibdew jitgħallmu jiffunzjonaw fi gruppi. Dawn l-elementi, flimkien mal-gost li titgħallem ħila ġdida, jistgħu jsaħħu l-istima personali tat-tarbija tiegħek.

Studju tal-2010 ssuġġerixxa tfal ta ’4 snin li kienu ħadu lezzjonijiet tal-għawm f’xi żmien mill-età ta’ xahrejn sa 4 snin kienu adattati aħjar għal sitwazzjonijiet ġodda, kellhom iktar kunfidenza fihom infushom, u kienu aktar indipendenti minn dawk li ma jgħumux.

Studju anzjan saħħaħ dawn is-sejbiet, li juri li programm li kien jinkludi lezzjonijiet tal-għawm kmieni matul is-sena għal parteċipanti fl-età ta ’qabel l-iskola kien assoċjat ma’:

• awtokontroll akbar
• xewqa aktar qawwija biex tirnexxi
• self-esteem aħjar
• aktar kumdità f'sitwazzjonijiet soċjali minn dawk li ma jgħumux

4. Iżżid il-ħin ta 'kwalità bejn dawk li jieħdu ħsiebhom u t-trabi

Anki jekk għandek aktar minn tifel wieħed, il-ħin tal-għawm li jinvolvi ġenitur fl-ilma jippromwovi twaħħil wieħed kontra wieħed. Waqt lezzjoni, int biss u ċ-ċkejken tiegħek iffukat fuq xulxin, allura huwa mod sabiħ li tqatta 'ħin ta' kwalità waħdu flimkien, jindikaw esperti li joffru lezzjonijiet tal-għawm.

5. Jibni l-muskolu

Il-ħin tal-għawm jgħin biex jippromwovi l-iżvilupp u l-kontroll tal-muskoli importanti fit-trabi f'età żgħira. Iż-żgħar se jkollhom bżonn jiżviluppaw il-muskoli meħtieġa biex iżommu rashom 'il fuq, iċċaqalqu dirgħajhom u riġlejhom, u jaħdmu l-qalba tagħhom f'koordinazzjoni mal-bqija ta' ġisimhom.

Swimming.org jirrimarka li mhux biss il-ħin tal-għawm għat-trabi jtejjeb is-saħħa u l-kapaċità tal-muskoli tagħhom fuq barra, iżda l-eżerċizzju jipprovdi benefiċċji interni wkoll billi jġib dawk il-ġogi jiċċaqalqu.

L-għawm huwa wkoll kbir għas-saħħa kardjovaskulari u jgħin biex tissaħħaħ il-qalb, il-pulmuni, il-moħħ u l-vini tad-demm ta ’dak li jkun żgħir.

6. Ittejjeb il-koordinazzjoni u l-bilanċ

Flimkien mal-bini tal-muskoli, il-ħin fil-pixxina jista 'jgħin lit-tarbija tiegħek ittejjeb il-koordinazzjoni u l-bilanċ tagħhom. Mhuwiex faċli li titgħallem timxi dawk id-dirgħajn u r-riġlejn żgħar flimkien. Anke movimenti kkoordinati żgħar jirrappreżentaw qabżiet kbar fl-iżvilupp tat-tarbija tiegħek.

Instab li l-lezzjonijiet tal-għawm jistgħu jgħinu biex itejbu l-imġieba tat-tfal hekk kif jikbru. L-istudju ma qalx għaliex tfal li għandhom lezzjonijiet jistgħu jġibu ruħhom aħjar barra l-ilma f'ambjent ta 'pixxina, iżda jista' jkun li huma mħarrġa biex jisimgħu għalliem adult qabel ma jidħlu fl-ilma u mħeġġa biex isegwu l-istruzzjonijiet.

7. Ittejjeb il-mudelli tal-irqad

Kif semmejna qabel, il-ħin tal-pixxina jieħu ħafna enerġija għat-trabi. Qegħdin f'ambjent ġdid, jużaw il-ġisem tagħhom b'modi kompletament ġodda, u qed jaħdmu aktar iebes biex jibqgħu sħan.

Dik l-attività żejda kollha tuża ħafna enerġija, allura tista 'tinnota li ċ-ċkejkna tiegħek torqod wara lezzjoni tal-għawm. Jista 'jkun li jkollok tiskeda fil-ħin għal nagħsa wara l-ħin fil-pixxina jew titla' l-ħin tas-sodda fil-ġranet li l-ħin tal-għawm ikun fir-rutina tiegħek.

8. Ittejjeb l-aptit

M'hemm xejn bħal ġurnata fil-pixxina jew fil-bajja biex iġġiegħlek titlaq bil-ġuħ, u t-trabi mhumiex differenti. Dak l-isforz fiżiku kollu fl-ilma, kif ukoll l-enerġija li jieħdu l-korpi żgħar tagħhom biex jibqgħu sħan, jaħarqu ħafna kaloriji. Probabbilment tinnota żieda fl-aptit tat-tarbija tiegħek wara l-ħin regolari tal-għawm.

Ħjiel dwar is-sigurtà

Trabi tat-twelid u trabi qatt ma għandhom jitħallew waħedhom madwar kwalunkwe korp ta 'ilma, bħal banjijiet jew pixxini. Huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu li tifel jista 'jegħreq anke 1 pulzier ilma.

Għat-tfal taħt l-4 snin, l-aħjar huwa li tagħmel "touch supervision". Dan ifisser li adult għandu jkun viċin biżżejjed biex imisshom il-ħin kollu.

Hawn huma xi pariri oħra li għandek iżżomm f'moħħok meta t-tifel / tifla tiegħek ikun madwar l-ilma:

• Kun konxju anke minn korpi żgħar ta 'ilma, bħal banjijiet, għadajjar, funtani, u anke laned.
• Dejjem kun żgur li t-tifel / tifla tiegħek qed jiġi sorveljat minn adult waqt li qed jgħum.
• Infurza r-regoli tas-sigurtà madwar il-pixxina, bħall-ebda ġiri jew imbuttar lil ħaddieħor taħt l-ilma.
• Uża ġakketta tas-salvataġġ waqt li tkun f'dgħajsa. Tħallix li jintużaw ġugarelli li jintefħu jew saqqijiet minflok ġakketta tas-salvataġġ.
• Neħħi kompletament il-kopertura tal-pixxina tiegħek qabel ma tgħum (jekk il-pixxina tiegħek għandha kopertura).
• Tixrobx alkoħol, u telimina d-distrazzjonijiet (titkellem fuq it-telefon tiegħek, taħdem fuq kompjuter, eċċ.) Jekk qed tissorvelja t-tfal li jgħumu.

Sinjali ta 'għarqa

L-AAP jagħti linji gwida ċari dwar is-sinjali ta ’twissija possibbli ta’ għarqa potenzjali. Sinjali li jistgħu jindikaw li persuna tkun fil-periklu ta 'għarqa jinkludu:

• ir-ras hija baxxa fl-ilma, u l-ħalq huwa fil-livell tal-ilma
• ir-ras hija mmejla lura u l-ħalq miftuħ
• l-għajnejn huma tal-ħġieġ u vojta, jew magħluqa
• hyperventilating jew gasping
• tipprova tgħum jew tipprova tinqaleb

It-takeaway

Sakemm tkun qed tieħu l-prekawzjonijiet kollha meħtieġa u tagħti lit-tarbija tiegħek l-attenzjoni indiviża tiegħek, il-ħin tal-għawm jista 'jkun perfettament sigur.

Benefiċċju ieħor għall-għawm tat-trabi huwa li hija esperjenza mill-isbaħ li tgħaqqad ġenitur-tifel. Fid-dinja mgħaġġla u mgħaġġla tagħna, ir-ritmu biex sempliċement tgawdi esperjenza flimkien huwa rari.

Il-ħin tal-għawm mat-trabi tagħna jdaħħalna fil-mument preżenti waqt li ngħallimhom ħiliet importanti fil-ħajja. Mela aqbad il-borża tal-għawm tiegħek u idħol!