Stitikezza Tista 'Tikkawża Uġigħ ta' ras?

Kontenut

• Fibromyalgia
• Disturbi fil-Burdata
• Sindromu ta 'Għeja Kronika
• Marda Celiac
• Dijanjosi ta 'Stitikezza u Uġigħ ta' ras
• Trattament ta 'Stitikezza u Uġigħ ta' ras
• Prevenzjoni ta 'Stitikezza u Uġigħ ta' ras
• It-Takeaway

Uġigħ ta 'ras u Stitikezza: Hemm Rabta?

Jekk tesperjenza uġigħ ta 'ras meta tkun kostipat, tista' taħseb li l-imsaren kajman tiegħek huwa l-ħati. Mhuwiex ċar, għalkemm, jekk l-uġigħ ta 'ras huwiex riżultat dirett ta' stitikezza. Minflok, uġigħ ta 'ras u stitikezza jistgħu jkunu effetti sekondarji ta' kundizzjoni sottostanti.

Stitikezza sseħħ meta jkollok inqas minn tliet movimenti tal-musrana fil-ġimgħa. L-ippurgar tiegħek jista 'jkun diffiċli u diffiċli biex tgħaddi. Jista 'jkollok sensazzjoni li ma tlestix il-movimenti tal-musrana. Jista 'jkollok ukoll sensazzjoni ta' milja fir-rektum tiegħek.

Uġigħ ta 'ras huwa uġigħ kullimkien f'rasek. Jista 'jkun kollu jew fuq naħa waħda. Jista 'jħoss qawwi, tħabbat, jew matt. Uġigħ ta 'ras jista' jdum ftit minuti jew għal jiem kull darba. Hemm diversi tipi ta 'uġigħ ta' ras, inklużi:

• uġigħ ta ’ras tas-sinus
• uġigħ ta 'ras tensjoni
• uġigħ ta ’ras emigranja
• uġigħ ta 'ras cluster
• uġigħ ta ’ras kroniku

Meta uġigħ ta 'ras u stitikezza jseħħu waħedhom, jista' jkun li ma tinkwetax dwaru. Kulħadd jesperjenzahom issa u mbagħad. Jista 'jkun li sempliċement ikollok bżonn aktar fibra u ilma, jew issib modi biex tlaħħaq aħjar mal-istress. Jekk uġigħ ta 'ras u stitikezza jseħħu fl-istess ħin fuq bażi regolari, jista' jkollok kundizzjoni kronika sottostanti. Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar il-kundizzjonijiet possibbli.

Fibromyalgia

Sintomi klassiċi tal-fibromyalgia jinkludu:

• uġigħ fil-muskoli
• uġigħ fil-ġogi
• għeja
• problemi fl-irqad
• problemi ta 'memorja u burdata

Sintomi oħra jistgħu jseħħu wkoll, bħal stitikezza u uġigħ ta 'ras, li jistgħu jvarjaw fis-severità.

Ħafna nies bil-fibromyalgia għandhom ukoll sindromu tal-musrana irritabbli (IBS).Fil-fatt, sa 70 fil-mija tan-nies bil-fibromyalgia għandhom IBS. L-IBS tikkawża perjodi ta 'stitikezza u dijarea. Is-sintomi tiegħek jistgħu jalternaw bejn it-tnejn.

Studju ta 'l-2005 wera li uġigħ ta' ras, inklużi emigranji, huma preżenti sa nofs in-nies b'fibromyalgia. Iktar minn 80 fil-mija tal-parteċipanti fl-istudju rrappurtaw uġigħ ta 'ras li affettwaw ħajjithom severament.

Disturbi fil-Burdata

Stitikezza u uġigħ ta 'ras jistgħu jkunu sintomi ta' disturbi fil-burdata bħal ansjetà u depressjoni. juri nies bi stitikezza għandhom dwejjaq psikoloġiku ogħla minn dawk mingħajr il-kundizzjoni.

L-istress, l-ansjetà u d-dipressjoni huma kawżi komuni ta 'uġigħ ta' ras. Emigranji, uġigħ ta 'ras ta' tensjoni, u uġigħ ta 'ras kroniku jistgħu jiġu esperjenzati kuljum.

F'xi każijiet, stitikezza u uġigħ ta 'ras iqanqlu ċiklu vizzjuż. Tista 'tkun aktar stressat minħabba stitikezza, li min-naħa tagħha tikkawża aktar uġigħ ta' ras relatat mal-istress.

Sindromu ta 'Għeja Kronika

Is-sindromu tal-għeja kronika (CFS) huwa kkaratterizzat minn għeja u letarġija bla waqfien. L-għeja li tħoss bis-CFS mhijiex l-istess bħal li tkun għajjien wara lejl bla kwiet. Huwa eżawriment debilitanti li ma jtejjibx wara l-irqad. Uġigħ ta 'ras huwa sintomu komuni ta' CFS.

jindika rabta possibbli bejn is-sintomi CFS u IBS bħal stitikezza. Xi nies bis-CFS huma wkoll iddijanjostikati bl-IBS. Mhuwiex ċar jekk fil-fatt għandhomx IBS, jew jekk CFS tikkawżax infjammazzjoni tal-musrana u sintomi simili għall-IBS.

Marda Celiac

Il-marda coeliac hija disturb awtoimmuni kkawżat minn intolleranza għall-glutina. Il-glutina hija proteina li tinsab fil-qamħ, ix-xgħir u s-segala. Is-sintomi jseħħu meta tikkonsma ikel jew xorb li fih il-glutina. Il-glutina tista 'tinstab ukoll f'postijiet inqas ovvji, bħal:

• kondimenti
• zlazi
• gravies
• ċereali
• jogurt
• kafè instantanju

Hemm ħafna sintomi possibbli ta 'mard coeliac, inkluż uġigħ ta' ras u stitikezza.

Dijanjosi ta 'Stitikezza u Uġigħ ta' ras

Li tkun taf x’qed jikkawża l-istitikezza u l-uġigħ ta ’ras tiegħek jista’ jkun ta ’sfida. It-tabib tiegħek jista 'jagħżel li jittratta kull kundizzjoni separatament minflok ma jfittex kawża komuni. Jekk temmen li t-tnejn huma relatati, għid lit-tabib tiegħek. Għidilhom ukoll dwar kwalunkwe sintomi persistenti oħra li għandek, bħal:

• għeja
• uġigħ fil-ġogi
• uġigħ fil-muskoli
• dardir
• rimettar

Biex tgħin lit-tabib tiegħek jifhem x'inhu għaddej, ikteb kemm spiss ikollok movimenti tal-musrana u uġigħ ta 'ras. Innota jekk intx kostipat meta sseħħ uġigħ ta 'ras. Għandek ukoll issegwi perjodi ta 'stress u ansjetà. Ikteb jekk iseħħx stitikezza u uġigħ ta 'ras matul dawk iż-żminijiet.

Ħafna mard kroniku għandhom sintomi vagi u huma diffiċli biex jiġu djanjostikati. F'xi każijiet m'hemmx testijiet definittivi. It-tabib tiegħek jista 'jagħmel dijanjosi billi jeskludi kundizzjonijiet oħra li għandhom sintomi simili. Jista 'jieħu aktar minn żjara waħda u bosta testijiet biex tikseb id-dijanjosi t-tajba.

Trattament ta 'Stitikezza u Uġigħ ta' ras

Il-kura għal stitikezza u uġigħ ta 'ras tiddependi fuq il-kawża ta' dawn is-sintomi. Jekk huma relatati mal-IBS, dieta b'ħafna fibri b'ammonti xierqa ta 'fluwidi ta' kuljum tista 'tgħin. Jekk għandek marda coeliac, trid telimina l-glutina kollha mid-dieta tiegħek biex ittaffi s-sintomi. Ansjetà u disturbi oħra tal-burdata jistgħu jiġu ttrattati bi psikoterapija u medikazzjoni. Medikazzjoni għall-uġigħ, terapija, u eżerċizzju ġentili jistgħu jgħinu biex itaffu uġigħ ta 'ras u stitikezza kkawżati minn fibromyalgia.

Prevenzjoni ta 'Stitikezza u Uġigħ ta' ras

Li tieħu ħsieb tiegħek innifsek huwa l-aħjar mod biex tevita kwalunkwe kundizzjoni tas-saħħa. Dan ifisser li tiekol dieta sana, teżerċita regolarment, u titgħallem tmexxi l-istress. Huwa importanti li tidentifika dak li qed jikkawża uġigħ ta 'ras u stitikezza tiegħek sabiex tkun tista' taħdem mat-tabib tiegħek biex tevitahom. Ladarba tkun trattajt xi problemi sottostanti, l-uġigħ ta 'ras u l-istitikezza tiegħek għandhom itejbu.

B'mod ġenerali, iż-żieda ta 'ikel b'ħafna fibri fid-dieta tiegħek tista' tipprevjeni l-istitikezza. Ikel b'ħafna fibri jinkludi:

• frott u ħaxix frisk bħal ħaxix bil-weraq u pruna
• ħbub sħaħ
• legumi

Għandek ukoll tixrob ħafna ilma. Deidrazzjoni ħafifa tista 'twassal għal stitikezza u uġigħ ta' ras.

Il-ġestjoni tal-istress u eżerċizzji ġentili jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ ta 'ras. Yoga, meditazzjoni, u massaġġi huma ta 'għajnuna speċjalment. Jekk il-bidliet fl-istil ta 'ħajja ma jgħinux kompletament, jista' jkollok bżonn mediċini bħal antidepressiv jew NSAID (Ibuprofen, Advil).

It-Takeaway

Tista 'l-istitikezza tikkawża uġigħ ta' ras? Indirettament, iva. F'xi każijiet, l-istress ta 'stitikezza jista' jwassal għal uġigħ ta 'ras. Tifrix biex ikollok moviment tal-musrana jista 'wkoll iqanqal uġigħ fir-ras. Jekk int kostipat u ma tiekolx sew, zokkor baxx fid-demm jista 'jwassal għal uġigħ ta' ras.

F'każijiet oħra, meta uġigħ ta 'ras u stitikezza jseħħu fl-istess ħin, jistgħu jkunu sintomi ta' kundizzjoni oħra. Jekk regolarment ikollok uġigħ ta 'ras u stitikezza, ikkonsulta lit-tabib tiegħek, speċjalment jekk ikunu akkumpanjati minn:

• problemi diġestivi oħra
• għeja
• uġigħ
• ansjetà
• depressjoni