Il-Kolazzjon Instant tal-Qronfol huwa B’saħħtu?

Kontenut

• Ħarsa ġenerali nutrizzjonali
• L-inkwiet biz-zokkor
• Addittivi u nutrijenti sintetiċi
• Kolazzjon tajjeb għas-saħħa ma jeħtieġx tikketti bħal supplimenti
• Ħares mill-qrib lejn l-Ingredjenti
  

Ir-riklami jġiegħluk temmen li Carnation Instant Breakfast (jew Carnation Breakfast Essentials, kif inhu magħruf issa) huwa mod tajjeb għas-saħħa biex tibda l-ġurnata tiegħek. Iżda filwaqt li xorb taċ-ċikkulata jista 'jidher delikat meta tqum għall-ewwel darba, mhux ċar li l-Qronfol huwa għażla b'saħħitha.

Ix-xorb tal-kolazzjon tal-qronfol ilu jeżisti għal għexieren ta 'snin. Skond il-websajt tagħhom, il-marka mill-ġdid għal Breakfast Essentials tirrifletti l- "kwalità nutrizzjonali" tal-prodott.

Sfortunatament, b’lista ta ’ingredjenti li tibda biz-zokkor u hija mimlija b’ingredjenti li ma jistgħux jitħabbru, it-tikketta tax-xarba taqra iktar bħal suppliment minn ikel attwali.

Ħarsa ġenerali nutrizzjonali

Pakkett wieħed tat-taħlita tat-trab tax-xorb Breakfast Essentials fih 220 kalorija meta jkun ippreparat kif ordnat bil-ħalib xkumat. Fih ukoll 5 grammi ta 'proteina u 27 gramma ta' karboidrati. Sfortunatament, il-maġġoranza assoluta ta 'dawk il-karboidrati (19-il gramma) jiġu miż-zokkor.

It-taħlita tax-xorb fiha 140 fil-mija tal-ammont rakkomandat ta 'kuljum ta' vitamina Ċ kif ukoll bosta vitamini u minerali oħra. Madankollu, l-ingredjenti jirrakkontaw aktar storja.

Ingredjenti fuq it-tikketti tan-nutrizzjoni huma elenkati skont il-kwantità, mill-akbar għall-inqas, skont il-piż.

Fit-taħlita ta 'trab tax-xorb Carnation, iz-zokkor huwa mniżżel fit-tieni post. Dan sempliċement ifisser li, mill-ingredjenti kollha, it-taħlita tax-xorb tinkludi biss ħalib bla xaħam f'ammonti akbar. Maltodextrin, ġulepp tal-qamħ solidu u forma oħra ta 'zokkor, huwa t-tielet ingredjent elenkat.

Fuq il-flixkun Essentials tal-Carnation Breakfast Ready-To-Drink, il-lista hija wkoll deprimenti. It-tieni ingredjent elenkat huwa l-ġulepp tal-qamħ, u t-tielet huwa z-zokkor.

L-inkwiet biz-zokkor

Id-19-il gramma taz-zokkor preżenti fit-taħlita tax-xarba tat-trab Carnation Breakfast Essentials hija ekwivalenti għal kważi 5 kuċċarini.

Dan ifisser li kieku tixrob xarba Essenzjali ta ’Kolazzjon tal-Qronfol kull ġurnata tal-ġimgħa għal sena, ikollok 1,300 kuċċarina żejda ta’ zokkor mill-kolazzjon tiegħek biss. Dak hu 48 tazza!

Ir-riskji għas-saħħa li tikkonsma wisq zokkor huma.

Livelli għoljin ta 'konsum taz-zokkor jistgħu jwasslu għal żieda fil-piż, tħassir tas-snien, u jżidu l-ammont ta' trigliċeridi fid-demm tiegħek, li jistgħu jwasslu għal mard tal-qalb. Dawn l-effetti jistgħu jżidu r-riskju tiegħek għad-dijabete u kundizzjonijiet kroniċi u fatali oħra.

Addittivi u nutrijenti sintetiċi

Wara li tgħaddi mill-ammont ta ’zokkor elenkat fuq it-tikketta, issib dak li jidher eżattament bħall-lista fuq wara tal-vitamina tiegħek ta’ kuljum. Dan għax ix-xarba fiha ftit li xejn vitamini u minerali li jseħħu b’mod naturali, u għalhekk jiżdiedu forom sintetiċi ta ’nutrijenti.

Nutrijenti sintetiċi huma nutrijenti li huma magħmula artifiċjalment f'laboratorju.

Din ix-xarba tal-kolazzjon tinkludi nutrijenti sintetiċi bħall-ħadid fil-forma ta 'ortofosfat tal-ħadid, vitamina E fil-forma ta' alpha tocopherol acetate, vitamina B-5 fil-forma ta 'kalċju pantotenat, vitamina B-6 fil-forma ta' pyridoxine hydrochloride, u sodju l-assorbat bħala forma sintetika ta 'vitamina Ċ li tikkonsisti f'aċidu askorbiku.

It-teħid ta 'vitamini u minerali naturali minn sorsi ta' ikel sħaħ bħal frott u ħaxix huwa ideali meta mqabbel ma 'dawn minn sorsi sintetiċi.

Barra minn hekk, addittiv komuni li ssib huwa carrageenan, sustanza li tħaxxen li mhix barranija għal kontroversja. Huwa meqjus "ġeneralment rikonoxxut bħala sigur" (GRAS) mill-FDA.

Madankollu, minħabba l-proprjetajiet potenzjali tagħha, hija l-mira ta 'sforz kontinwu biex titneħħa mill-provvista tal-ikel tal-Istati Uniti.

Għalkemm bħalissa huwa permess li jiżdied ma ’ikel ittikkettjat bħala organiku, il-biċċa l-kbira tal-kumpaniji organiċi neħħew b’mod volontarju l-ingredjent minħabba l-ħsara possibbli li tista’ tikkawża.

Kolazzjon tajjeb għas-saħħa ma jeħtieġx tikketti bħal supplimenti

Ħafna nies jagħżlu soluzzjonijiet bħal Carnation Breakfast Essentials meta jkollhom bżonn xi ħaġa ta 'malajr u faċli għall-vjaġġ ta' filgħodu.

Jekk dak huwa l-każ fis-sitwazzjoni tiegħek, ikkunsidra smoothie aħdar minflok. Mimli bi prodotti friski, jagħtik il-vitamini u l-minerali kollha mingħajr l-ingredjenti tal-moħħ u z-zokkor miżjud.

Imma jekk għandek il-ħin, sajjar għalik innifsek.

Omelet tal-bajd b'biċċa frott u 100 fil-mija toast tal-qamħ sħiħ bl-avokado mhux biss jipprovdi n-nutrijenti kollha li għandek bżonn mill-kolazzjon - inklużi vitamini, proteini minerali, xaħam b'saħħtu u fibra - x'aktarx iżommok enerġizzat ħafna itwal minn ħalib tal-ħalib ipproċessat.

Ħares mill-qrib lejn l-Ingredjenti

• Xarba waħda ta 'Carnation Breakfast Essentials fiha kważi 5 kuċċarini ta' zokkor.
• Jiġifieri 48 tazza fis-sena jekk tixrob waħda kull ġimgħa!