Iskra Lawrence Infetħet Dwar Tissielet Biex Taħdem Waqt it-Tqala Tagħha

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ix-xahar li għadda, attivista pożittiva għall-ġisem, Iskra Lawrence ħabbret li hija tqila bl-ewwel tifel tagħha mal-għarus Philip Payne. Minn dakinhar, l-omm futura ta ’29 sena ilha taġġorna lill-partitarji dwar it-tqala tagħha u l-ħafna bidliet li qed iġarrab ġisimha.

F’post fuq Instagram li nqasam fi tmiem il-ġimgħa, Lawrence kiteb li ħafna mill-partitarji tagħha staqsew dwar kif qed tlaħħaq mar-rutina ta’ taħriġ tagħha ma’ tarbija fi triqitha. Filwaqt li l-mudell qalet hi huwa billi qatgħet il-ħin għall-eżerċizzju, hija ammettiet ukoll li kien diffiċli biex taġġusta r-rutina tagħha, kemm mentalment kif ukoll fiżikament. (Relatat: Kif Iskra Lawrence Qed Tispira lin-Nisa biex ipoġġu # Ċelloli TAGĦHOM fuq Wiri Sħiħ)

"Mhux se nigdeb kien diffiċli," kiteb Lawrence fuq Instagram flimkien ma 'serje ta' ritratti tagħha stess fi klassi ta 'eżerċizzju TRX reċenti, meta kienet erba' xhur fit-tqala tagħha (bħalissa qiegħda toqrob lejn il-marka ta 'ħames xhur). "Il-ġisem tiegħi jħoss differenti, l-enerġija tiegħi hija differenti u l-prijoritajiet tiegħi huma differenti. Madankollu, qatt ma kont iktar konxju li rrid inkun fl-aħjar post għall-benesseri għax irrid li t-tarbija P ikollha l-aħjar dar possibbli."

Waqt li kompliet il-kariga tagħha, Lawrence qalet li qed "tieħu bil-mod" bl-eżerċizzju u tisma 'l-indikazzjonijiet ta' kuljum ta 'ġisimha biex tgħin tiggwida l-għażliet ta' workout tagħha. "Għamiltha wkoll prijorità li nipproteġi l-enerġija tiegħi," żiedet tgħid. "Xejn jew ħadd ma jista 'jagħmilni stressat jew inħoss xi tip ta' mod bħalissa għax dik l-enerġija tidħol fit-tarbija tiegħi." (Hawnhekk kif l-ansjetà u l-istress jistgħu jaffettwaw il-fertilità tiegħek.)

ICYDK, inbidel ħafna fir-rigward tar-rakkomandazzjonijiet tal-esperti dwar l-eżerċizzju waqt it-tqala. Filwaqt li għandek dejjem ikkonsulta lill-ob-gyn tiegħek qabel ma taqbeż għal rutina ġdida jew tkompli l-workouts tas-soltu tiegħek ma 'tarbija fit-triq, ġeneralment, in-nisa tqal għandhom inqas limitazzjonijiet għal eżerċizzju sikur milli fil-passat, skond l-American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG ). Kif innota Lawrence fil-kariga tagħha, iċ-ċavetta hija li tifhem kif timmodifika l-eżerċizzji bbażati fuq il-bżonnijiet tiegħek u tkun taf il-limiti tiegħek sabiex ma tkunx qed timbotta lilek innifsek wisq. (Ara: 4 Modi Bżonn Tibdel it-Taħriġ Tiegħek Meta Tqabad Tqila)

Fir-rigward ta’ Lawrence, qalet li għadha qed titgħallem x’jaħdem l-aħjar għal ġisimha waqt it-tqala. Iżda l-mamà li qed tistenna qed tistenna bil-ħerqa li taqsam l-iskoperti l-ġodda tagħha mas-segwaċi tagħha: "Il-bieraħ fil-21 ġimgħa, kelli wieħed mill-aqwa workouts tiegħi s'issa," kitbet. "[Jien] għadni nħossni qisni nagħmel xogħol. Ġismi jħossu b'saħħtu u ħaj u nħossni mwettaq super."

Reviżjoni għal