Ħakk bil-Ġilda bil-Lejl? Għaliex Jiġri u X'tista 'Tagħmel Dwarha

Kontenut

• Kawżi naturali
• Kawżi relatati mas-saħħa
• Trattament tal-ġilda bil-ħakk bil-lejl
• Mediċini bir-riċetta u mingħajr riċetta
• Trattamenti alternattivi
• Rimedji tad-dar u bidliet fl-istil tal-ħajja
• X'għandekx tagħmel jekk ikollok ġilda bil-ħakk bil-lejl
• Meta tara lit-tabib tiegħek

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Għaliex il-ġilda tiegħek tinħakk bil-lejl?

Ġilda bil-ħakk bil-lejl, imsejħa ħakk matul il-lejl, tista 'tkun severa biżżejjed biex tfixkel l-irqad regolarment. Għaliex jiġri dan jista 'jvarja minn kawżi naturali għal tħassib aktar serju dwar is-saħħa.

Kawżi naturali

Għal ħafna nies, mekkaniżmi naturali jistgħu jkunu wara l-ħakk bil-lejl. Ir-ritmi ċirkadjani naturali tal-ġisem tiegħek, jew iċ-ċikli ta 'kuljum, jinfluwenzaw il-funzjonijiet tal-ġilda bħar-regolazzjoni tat-temperatura, il-bilanċ tal-fluwidu, u l-protezzjoni tal-barriera.

Dawn il-funzjonijiet jinbidlu bil-lejl. Pereżempju, it-temperatura tal-ġisem tiegħek u l-fluss tad-demm lejn il-ġilda tiegħek it-tnejn jiżdiedu filgħaxija, u jsaħħnu l-ġilda tiegħek. Żieda fit-temperatura tal-ġilda tista 'ġġiegħlek tħossok bil-ħakk.

Ir-rilaxx ta 'ċerti sustanzi minn ġismek ivarja wkoll skond il-ħin tal-ġurnata. Bil-lejl, tirrilaxxa aktar ċitokini, li jżidu l-infjammazzjoni. Sadanittant, il-produzzjoni ta 'kortikosterojdi - ormoni li jnaqqsu l-infjammazzjoni - tonqos.

Barra minn dawn il-fatturi, il-ġilda tiegħek titlef iktar ilma bil-lejl. Kif forsi innutajt matul ix-xhur xotti tax-xitwa, ħakk tal-ġilda mnixxfa.

Meta l-ħakk jolqot matul il-ġurnata, ix-xogħol u attivitajiet oħra jtellfuk mis-sensazzjoni tedjanti. Bil-lejl hemm inqas distrazzjonijiet, li jistgħu jagħmlu l-ħakk iħossu saħansitra aktar intens.

Kawżi relatati mas-saħħa

Flimkien mar-ritmi ċirkadjani naturali ta ’ġismek, numru ta’ kundizzjonijiet ta ’saħħa differenti jistgħu jikkawżaw li l-ġilda bil-ħakk issir agħar bil-lejl. Dawn jinkludu:

• mard tal-ġilda bħal dermatite atopika (ekżema), psorjasi, u urtikarja
• bugs bħall-iskabbja, qamel, bugs tas-sodda, u pinworms
• mard tal-kliewi jew tal-fwied
• anemija b'defiċjenza tal-ħadid
• problemi tat-tirojde
• kundizzjonijiet psikoloġiċi bħal stress, depressjoni, u skiżofrenija
• sindromu tas-saqajn bla kwiet
• kanċers bħal-lewkimja u l-limfoma
• disturbi fin-nervituri, bħal sklerożi multipla, ħruq ta 'Sant'Antnin, u dijabete
• reazzjonijiet allerġiċi għal sustanzi bħal kimiċi, drogi, ikel, jew kożmetiċi
• tqala

Trattament tal-ġilda bil-ħakk bil-lejl

Hawn huma xi mediċini u rimedji tad-dar biex ittaffi l-ġilda bil-ħakk bil-lejl.

Mediċini bir-riċetta u mingħajr riċetta

Jekk kundizzjoni bħal disturb tan-nervituri jew sindromu ta 'saqajn bla kwiet qed tikkawża l-ħakk, ara lit-tabib tiegħek biex iġġibha ttrattata. Biex tikkura lilek innifsek bil-ħakk, tista 'tipprova mediċina mingħajr riċetta jew preskrizzjoni. Uħud minn dawn il-mediċini jtaffu l-ħakk biss. Oħrajn jgħinuk torqod. Ftit jagħmlu t-tnejn.

• Anti-istaminiċi anzjani bħal chlorpheniramine (Chlor-Trimeton), diphenhydramine (Benadryl), hydroxyzine (Vistaril), u promethazine (Phenergan) itaffu l-ħakk u jġiegħlek torqod.
• Anti-istaminiċi ġodda, bħal fexofenadine (Allegra) jew cetirizine (Zyrtec), huma wkoll ta 'għajnuna u jistgħu jittieħdu bil-lejl jew matul il-ġurnata.
• Kremi sterojdi jwaqqfu l-ħakk fis-sors.
• Antidipressanti bħal mirtazapine (Remeron) u doxepin (Silenor) għandhom effett anti-ħakk u sedattiv.

Trattamenti alternattivi

Biex jgħinek torqod, tista 'tipprova l-melatonin. Dan l-ormon naturali jgħin biex jirregola l-irqad. Meta teħodha filgħaxija, għandha effett sedattiv li jista 'jgħinek torqod mill-ħakk.

Rimedji tad-dar u bidliet fl-istil tal-ħajja

Jekk l-istress jaggrava l-ġilda tiegħek, ipprova tekniki bħal meditazzjoni, yoga, jew rilassament progressiv tal-muskoli biex tikkalma moħħok.

Tista 'wkoll tiltaqa' ma 'terapista għal terapija konjittiva fl-imġieba (CBT). Dan il-programm jgħin biex ireġġa 'lura uħud mill-ħsibijiet u l-azzjonijiet ta' ħsara li jaggravaw l-istress tiegħek.

Tista 'wkoll tipprova dawn ir-rimedji tad-dar:

• Applika moisturizer lubrikanti, mingħajr alkoħol bħal CeraVe, Cetaphil, Vanicream, jew Eucerin fuq il-ġilda tiegħek matul il-ġurnata u qabel ma torqod.
• Applika kompressi friski u mxarrbin biex ittaffi l-ħakk.
• Ħu banju f'ilma fietel u ħafur kollojdali jew baking soda.
• Ixgħel umidifikatur. Se żżid l-umdità fl-arja fil-kamra tas-sodda tiegħek waqt li torqod.

X'għandekx tagħmel jekk ikollok ġilda bil-ħakk bil-lejl

Jekk il-ġilda tiegħek tinqala 'bil-lejl, hawn huma xi kawżi li tevita:

• M'għandekx torqod f'xi ħakk. Ilbes piġami magħmul minn fibri rotob u naturali, bħall-qoton jew il-ħarir.
• Żomm it-temperatura fil-kamra tiegħek friska - madwar 60 sa 65 ° F. Sħana żejda tista 'tagħmlek ħakk.
• Evita l-kaffeina u l-alkoħol qabel torqod. Huma jwessgħu l-vini u jibagħtu aktar demm biex isaħħnu l-ġilda tiegħek.
• Tużax xi kożmetiċi, kremi mfewħa, sapun riħa, jew prodotti oħra li jistgħu jirritaw il-ġilda tiegħek.
• M'għandekx tobrox! Int ser tirrita l-ġilda tiegħek saħansitra aktar. Żomm is-swaba 'qosra f'każ li tħoss ix-xewqa li tobrox bil-lejl.

Meta tara lit-tabib tiegħek

Ara t-tabib tal-kura primarja tiegħek jew dermatologu jekk:

• il-ħakk ma jitjiebx fi żmien ġimgħatejn
• ma tistax torqod għax il-ħakk huwa tant intens
• għandek sintomi oħra, bħal telf ta 'piż, deni, dgħjufija, jew raxx

Jekk m’għandekx diġà tabib tal-kura primarja jew dermatologu, l-għodda Healthline FindCare tista ’tgħinek issib tabib fl-inħawi tiegħek.