Jessica Simpson Tiċċelebra t-Telf tal-Piż tagħha ta ’100 Lira 6 Xhur Wara li Laqgħet It-Tielet Tfal tagħha

Kontenut

• Reviżjoni għal

Fil-każ li ma kontx diġà taf, Jessica Simpson hija #momgoals.

Il-kantanta li saret disinjatur tal-moda welldet lil bintha, Birdie Mae lura f’Marzu. Minn dakinhar, ilha tinnaviga kif tkun omm ta 'tlieta u tagħmel il-fitness prijorità.

Ġġudikat mit-telf ta 'piż ta' 100 libbra li jwaqqa 'x-xedaq, jidher li Simpson sab rutina li taħdem għaliha.

"Sitt xhur. 100 liri 'l isfel (Iva, qalleb il-miżien f'240)," kitbet f'post fuq Instagram, u turi l-ġisem tagħha ta' wara t-twelid f'żewġ ritratti full-length. (Kont taf li Jessica Simpson għandha ġabra ta 'ħwejjeġ għall-eżerċizzju?)

Wara t-twelid ta’ bintha, l-omm ta’ 39 sena ħadmet flimkien ma’ ċelebrità trainer Harley Pasternak. Iżda din mhix l-ewwel darba li Simpson jitħarreġ ma 'Pasternak. It-tnejn fil-fatt ilhom jaħdmu flimkien għal aktar minn 12-il sena. Fil-gramma mill-ġdid tal-kariga ta 'Simpson, Pasternak qal li hu "lil hinn kburi b'din il-mara inkredibbli," u żied li hi "tidher iżgħar illum milli kienet meta ltqajna."

Allura x'inhu s-sigriet ta 'telf ta' piż ta 'Simpson? Xogħol iebes, dedikazzjoni, u l-ħames passi għas-suċċess ta 'Pasternak. "Kellna ħames drawwiet li ppruvajna nimplimentaw għal Jessica," jgħid it-trejner. (Hawnhekk għandek tagħmel l-eżerċizzju drawwa li tħobb.)

L-ewwel, huwa żgura li kienet qed tieħu l-passi tagħha. Inizjalment, wara li Simpson welldet, Pasternak kellha tibda b'għan ta 'kuljum ta' 6,000 passi, li gradwalment żdiedu għal tmienja, 10, u eventwalment 12,000 tarġa. Biex tilħaq il-mira kuljum, Simpson ħadet mixjiet madwar il-viċinat tagħha ma 'żewġha, Eric Johnson, u t-tfal tagħhom Ace, Maxwell, u Birdie Mae. Kull meta ħarġet qasira fuq il-passi tagħha, hija qabżet fuq it-treadmill biex tagħmel id-differenza, tgħid Pasternak. (Relatat: Il-mixi ta’ 10,000 Pass kuljum huwa tassew meħtieġ?)

Sussegwentement, Pasternak għen lil Simpson jibda skeda regolari ta 'rqad. Minbarra li żammha responsabbli għal mill-inqas seba' sigħat ta' "rqad ta' kwalità u bla interruzzjoni" kull lejl (proeza diffiċli serjament għal omm ta' tliet itfal), huwa ħeġġiġha biex tmur mingħajr skrin għal siegħa kuljum biex tiżgura li tkun tista' tistrieħ ejja billejl. (Hawnhekk għaliex l-irqad hija waħda mill-iktar affarijiet importanti għal ġisem aħjar.)

Pasternak ħeġġeġ ukoll lil Simpson biex iħaddan dieta tajba għas-saħħa. Hija żammet ma 'tliet ikliet kuljum—kull wieħed minnhom kien jinkludi fibra, proteina u, sors ta' xaħam bnin—kif ukoll żewġ snacks ħfief bejn l-ikliet. Imma jekk qed taħseb li din il-mamà ta’ tlieta kienet qed tiekol tiġieġ u ross il-ġurnata kollha kuljum għal dawn l-aħħar sitt xhur, erġa’ aħseb.

"Jessica tħobb il-kċina Tex-Mex tagħha," jaqsam Pasternak."Bejn chili b'saħħtu, nachos tal-bżar tad-dundjan, u chilaquiles tal-bajd, hija għamlet żgur li tagħmel l-ikel b'saħħtu tagħha b'togħma tajba ħafna." (Relatat: L-Aqwa 20 Ikel ta' Telf ta' Piż Li Mhux Se Jħallik Tħossok Ġuħ)

Fl-aħħar iżda mhux l-inqas, Pasternak kellu lil Simpson fuq skeda ta 'eżerċizzju regimentat kull ġurnata oħra. Kull sessjoni ta ’taħriġ ta’ reżistenza ffokat fuq parti differenti tal-ġisem u bdiet b’mixja ta ’ħames minuti fuq it-treadmill. Minn hemm, it-tnejn kienu jgħaddu minn ċirkwiti li kienu jinkludu tnejn sa tliet eżerċizzji kull wieħed, bħal reverse lunges, ring-cable filler, thrusts tal-ġenbejn, deadlifts, u aktar. Pasternak kellu lil Simpson jirrepeti kull ċirkwit ħames darbiet, u s-sessjonijiet tagħhom tipikament idumu 45 minuta, huwa jgħid.

Madankollu, irrispettivament mill-ammont ta’ saħħa u perseveranza meħtieġa biex tilħaq l-għanijiet tagħha, Simpson “dejjem għandha l-aħjar attitudni,” tgħid Pasternak. Anke fl-agħar jiem tagħha, hija kienet kontinwament titbissem u grazzjuża, żied jgħid. (Relatat: Il-Gwida tal-Omm il-Ġdida biex Jitilfu l-Piż Wara t-Tqala)

"Li tkun tqila mixgħula u mitfija għal seba 'snin sodi tista' tagħmilha diffiċli biex tieħu forma kbira u tibqa 'f'forma kbira," jispjega Pasternak. "Imma wara li kellha t-tielet tifel tagħha, Jessica kienet iktar iffokata u ddedikata minn qatt qabel."

Naturalment, m'hemm assolutament l-ebda għaġla għal xi ħadd biex jitlef il-piż wara t-twelid. Simpson esprimiet fil-post tagħha fuq Instagram li meta tkun naqset 100 lira tħossha "kburija", mhux biss għax tidher meraviljuża, imma għax terġa 'tħossha bħalha nnifisha.

Reviżjoni għal