L-aqwa pariri ta ’Kathy Kaehler biex Tkun Lesta għall-Bikini

Kontenut

• Reviżjoni għal

Kathy Kaehler taf xi ħaġa jew tnejn dwar l-idoneità. Bħala awtur, l-Advising Fitness Expert for USANA Health Sciences, star ta’ DVD ta’ workout, u trejner ċelebrità għal A-listers bħal Julia Roberts, Drew Barrymore u Kim Kardashian, definittivament taf kif tħabbat kull ġisem f'forma ta 'ponta. Bis-sajf joqrob malajr, dan l-aħħar tkellimna ma' Kaehler għall-aqwa pariri tagħha biex tħejji l-malji tal-għawm - bħalma jagħmlu l-istilel!

Ħjiel Lesti għall-Bikini minn Kathy Kaehler

1. Ibda l-ġurnata tiegħek tajjeb. Kaehler jgħid li filgħodu huwa żmien tajjeb ħafna biex tibda l-ġurnata fid-direzzjoni t-tajba. L-ewwel ħaġa li tirrakkomanda fl-A.M.? Guzzling isfel ilma bil-meraq ta 'lumi. Din it-taħlita terġa 'tidrata l-ġisem u tgħin biex tnaddaf is-sistema tiegħek!

2. Agħmel il-movimenti t-tajba. Anki jekk sempliċement għandek 30 minuta biex taħdem, tista 'tieħu kardjo qattiel u workout saħħa pulzieri Kaehler jgħid li huwa kollox dwar l-għażla ta' passi li jżidu r-rata tal-qalb tiegħek. "Ipprova ġiri fil-post, jumping jacks, jaqbeż ħabel u jiċċaqlaq li jiffokaw fuq il-qalba tiegħek," tgħid. Għażliet oħra li l-klijenti ċeleb tagħha jħobbu? Pjanċi tal-ġisem sħiħ, pjanċi tal-ġnub, crunches tar-roti, push-ups, mixi u tricep dips!

3. Mexxi dak li għandek. Aċċessorju Nru 1 tan-nisa huwa l-kunfidenza, u qagħda tajba dejjem tfisser li tħossok tajjeb dwar ġismek. "Jekk se tilbsu, agħtiha," tgħid Kaehler. "Kun żgur li l-ispallejn tiegħek huma lura u sidrek huwa barra minnha."

Jennipher Walters huwa l-Kap Eżekuttiv u l-ko-fundatur tal-websajts ta 'għajxien b'saħħtu FitBottomedGirls.com u FitBottomedMamas.com. Ħarrieġa personali ċċertifikata, kowċ tal-immaniġġjar tal-istil tal-ħajja u tal-piż u għalliema tal-eżerċizzju tal-grupp, hija għandha wkoll MA fil-ġurnaliżmu tas-saħħa u regolarment tikteb dwar l-affarijiet kollha tal-fitness u l-benessri għal diversi pubblikazzjonijiet online.

Reviżjoni għal