Tieqaf tpejjep bħala Trattament tas-COPD

Kontenut

• Għaliex nieqaf?
• Kif tieqaf tpejjep
• Intervent tal-fornitur tal-kura tas-saħħa
• Pariri fi gruppi
• Mediċini
• Dundjan kiesaħ
• Tista 'tieqaf għall-ġid

Il-konnessjoni bejn it-tipjip u s-COPD

Mhux kull persuna li tpejjep tiżviluppa mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD), u mhux kull persuna li għandha COPD hija persuna li tpejjep.

Madankollu, ħafna nies b'COPD għandhom storja ta 'tipjip. Fil-fatt, l-American Lung Association tirrapporta li 85 sa 90 fil-mija tal-każijiet kollha ta ’COPD huma kkawżati mit-tipjip.

Skond il-, it-tipjip jammonta wkoll għal sa 8 minn 10 imwiet relatati mas-COPD.

Jekk għandek COPD u tpejjep, wasal iż-żmien li tieqaf. Li jkollok informazzjoni mit-tabib tiegħek, li tattendi sessjonijiet ta 'pariri, u li tieħu mediċini jista' jgħin.

Għaliex nieqaf?

Jekk int tpejjep li ġie djanjostikat bis-COPD, huwa naturali li tħoss firxa ta 'emozzjonijiet negattivi, inkluż skoraġġiment, rabja, jew depressjoni. Peress li l-ħsara lill-pulmuni tiegħek diġà saret, tista 'taħseb li tista' wkoll tmur 'il quddiem u tgawdi s-sigaretti tiegħek. Tista 'saħansitra taħseb li t-tipjip mhux se jagħmel differenza issa.

Għalkemm tinftiehem, dan ir-raġunament huwa 'l bogħod mill-verità. Anke jekk diġà għandek COPD, xorta tista 'tibbenefika minn tieqaf. Fil-fatt, il-waqfien mit-tipjip huwa l-uniku trattament affidabbli biex inaqqas il-progress tal-COPD tiegħek u jgħinek iżżomm il-funzjoni tal-pulmun li fadal.

Li twaqqaf it-tipjip jista 'wkoll jgħinek tevita tfaqqigħ serju tal-kundizzjoni tiegħek.

Flare-ups tas-COPD huma tal-biża 'u perikolużi. Jistgħu jwasslu għal riżultati negattivi, bħall-isptar, falliment fit-trattament, u anke mewt. Huwa importanti li tagħmel dak kollu fil-poter tiegħek biex tevitahom. Dan jinkludi li tarmi s-sigaretti, il-pajpijiet u s-sigarri tiegħek.

Jekk int tpejjep bis-COPD, tista 'ttejjeb saħħtek b'mod notevoli billi tpoġġi s-sigaretti tiegħek għall-ġid.

Kif tieqaf tpejjep

Skont statistiċi rrappurtati mill-2015, kważi 7 minn kull 10 persuni li jpejpu adulti fl-Istati Uniti riedu jieqfu. Ħafna għandhom diffikultà attwalment biex jagħtu bidu għall-vizzju. Madankollu, bosta strateġiji huma disponibbli biex jgħinuk tieqaf għall-ġid.

Intervent tal-fornitur tal-kura tas-saħħa

Dan mhuwiex it-tip klassiku ta 'intervent, fejn il-maħbubin tiegħek jitolbuk biex tieqaf. Intervent tal-fornitur tal-kura tas-saħħa huwa konversazzjoni qasira u aktar każwali mal-infermier jew it-tabib tiegħek. Huma jispjegaw bil-kalma kif it-tipjip jinteraġixxi mal-problemi attwali tas-saħħa tiegħek biex inaqqsu l-kwalità tal-ħajja tiegħek. Jispjegaw ukoll kif it-tipjip ipoġġik f’riskju ta ’kumplikazzjonijiet ta’ theddida għall-ħajja.

Nies li kellhom dan it-tip ta ’interazzjoni għandhom vantaġġ żgħir iżda sinifikanti meta jiġu biex jieqfu jpejpu. Jekk trid tieqaf, staqsi lit-tabib tiegħek dwar il-benefiċċji li tieqaf tpejjep u r-riskji li tkompli. It-tagħlim tal-fatti jista 'jagħtik il-motivazzjoni li għandek bżonn biex ma jkollokx tabakk.

Pariri fi gruppi

Il-pariri fi gruppi jagħtuk l-aħjar miż-żewġ dinjiet. Tista 'tisma' kelliema b'esperjenza li joffru pariri u tekniki biex tieqaf u timmaniġġja r-rikaduti. Tista 'wkoll tieħu vantaġġ mill-issettjar tal-grupp biex tagħti u tirċievi appoġġ minn oħrajn li huma fiż-żraben tiegħek. Li tara lil ħaddieħor fil-grupp tiegħek jieqaf ipejjep b'suċċess jista 'jgħin biex tissaħħaħ id-determinazzjoni tiegħek stess.

Jekk l-għoti ta 'pariri fi grupp ma jappellax għalik, staqsi lit-tabib tiegħek dwar l-għażliet ta' għoti ta 'parir wieħed. Is-CDC joffri għajnuna b'xejn fil-forma ta 'linja ta' għajnuna (800-QUIT-NOW, jew 800-784-8669) u.

Mediċini

L-iktar tip popolari ta 'korsijiet ta' medikazzjoni għal nies li jixtiequ jieqfu jpejpu huma terapiji ta 'sostituzzjoni tan-nikotina. Terapiji ta 'sostituzzjoni tan-nikotina jistgħu jgħinuk timmaniġġja s-sintomi ta' rtirar tiegħek u tikkontrolla l-effetti tax-xenqa tiegħek. Tista 'tieħu sostituzzjoni tan-nikotina minn chewing gum, rqajja' li jeħlu mal-ġilda tiegħek, pastilji, u anke sprejs.

Jekk it-terapija ta ’sostituzzjoni ma tgħinx kemm tixtieq, tista’ tkun trid titkellem mat-tabib tiegħek dwar iż-żieda ta ’antidepressiv. Dan it-tip ta 'terapija kkombinata ntwera li jgħin lil xi nies jieqfu.

Dundjan kiesaħ

Xi nies kapaċi jpoġġu s-sigaretti 'l isfel u jimxu' l bogħod mingħajr ebda mediċini jew gruppi ta 'appoġġ. Dan jissuġġerixxi li l-approċċ kiesaħ tad-dundjan jista 'jaħdem, imma għandek ċans aħjar li tirnexxi jekk taf x'qed tidħol fih innifsek.

Kemm jekk tuża pariri jew mediċini jew tipprova tieqaf dundjan kiesaħ, dawn il-pariri jistgħu jgħinu:

• Issettja "nieqaf id-data" u żomm magħha.
• Evita sitwazzjonijiet stressanti jew sitwazzjonijiet li jwasslu għal effetti tax-xenqa.
• Tistenna sintomi ta 'rtirar, bħal ansjetà, irritabilità, depressjoni, u effetti tax-xenqa għall-ikel. Ippjana bil-quddiem kif se timmaniġġa s-sintomi, u ftakar li ma jdumux għal dejjem.
• Agħmel lista tal-affarijiet li trid mill-ħajja. Mhuwiex biżżejjed li sempliċement twaqqaf imġieba. Biex isseħħ bidla dejjiema, huwa importanti li l-imġieba negattiva tiġi sostitwita b'waħda aktar b'saħħitha.
• Fittex appoġġ mill-ħbieb u l-familja. Iddur lejhom meta tħossok viċin li tirkadi.
• Dawwar lilek innifsek b’nies li tafda fihom u li jagħtuk l-appoġġ. Appoġġ lil oħrajn li qed jippruvaw jieqfu.

Tista 'tieqaf għall-ġid

Li tagħti drawwa fit-tul bħat-tipjip tas-sigaretti mhuwiex divertenti jew faċli, iżda jista 'jnaqqas b'mod drammatiku l-progressjoni tas-COPD tiegħek u jtejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek.

Skeda appuntament biex titkellem mat-tabib tiegħek dwar il-waqfien. Staqsihom dwar il-benefiċċji li twaqqaf l-użu tat-tabakk tiegħek u r-riskji li tkompli. Jistgħu wkoll jagħtuk informazzjoni dwar appoġġ għall-waqfien mit-tipjip, bħal servizzi ta 'pariri u mediċini. Irrekluta ħbiebek u membri tal-familja biex jappoġġjawk. U ftakar: L-evitar tat-tabakk isir aktar faċli biż-żmien.