Workout ta ’Kendra Wilkinson għal Korp Hard-Rock

Kontenut

• Reviżjoni għal

Simbolu tas-sess fanatiku tal-fitness u super-sportiv Kendra Wilkinson għandha l-kombinazzjoni perfetta ta 'qalb, umoriżmu, u sbuħija. L-istilla tar-realtà 'l isfel fuq l-art hija verament b'don ġenetiku, imma huwa iġjeniku li tara li taħdem iebes fiha wkoll!

Mid-DVDs tal-fitness popolari tagħha għal imħabba għal kull ħaġa attiva, il-bżieżaq blond jibqa 'f'forma top-top bit-tennis, basketball, żfin, kayaking, snowboarding, u ovvjament laqat dak il-gym.

Bil-ġisem tagħha ta 'qabel it-tarbija lura (u aħjar minn qatt qabel!), Wilkinson juri li tista' tkun omm devota u hottie totali fl-istess ħin. Ikseb is-sigriet għall-abs tal-biża', it-triceps attenwati, u s-saqajn dgħif tagħha b'dan il-workout ħarxa u divertenti, li jġorr il-kaloriji li ħolqot esklussivament għal SHAPE!

Maħluq minn: Kendra Wilkinson. Qabbad magħha fuq Twitter u ara l-ispettaklu l-ġdid tagħha Kendra fuq Fuq dalwaqt għal WE tv.

Livell: Intermedju

Xogħlijiet: Abs, obliques, glutes, hamstrings, quads, triceps, spallejn, dahar

Tagħmir: Tapit tal-eżerċizzju, ħabel tal-qbiż, ballun tal-mediċina, ballun Svizzeru, bank

Dan it-taħriġ fih l-eżerċizzji li ġejjin:

1) Ħabel Aqbeż (minuta)

2) X-Chop (20 reps)

3) Medicine Ball Slam (12-il reps)

4) Sit-Ups (30 reps)

5) Twist Russu (20 reps)

6) Swiss Ball Jack Knife (15-il reps)

7) Triceps Dips (20 reps)

8) Tire Run (30 sekonda)

Ikklikkja hawn biex tara l-workout sħiħ fl-azzjoni!

Ipprova aktar workouts maħluqa minn edituri SHAPE u trejners ċelebritajiet, jew ibni l-workouts tiegħek stess billi tuża l-Għodda tagħna għall-Workout Builder.

Reviżjoni għal