Kourtney Kardashian Taqsam il-Workout tat-Tisħin tagħha tal-Ħabel tal-Qbiż ta '5 Minuti

Kontenut

• Reviżjoni għal

Khloe Kardashian clued us fil-wonders tal-ħbula tal-battalja, iżda issa sis kbira tagħha qed tfakkarkom biex ma tinjorax il-korda tal-fitness OG-il-ħabel tal-qabża. F'post riċenti fuq l-app tagħha, Kourtney Kardashian spjegat għaliex tħobb tuża ħabel tal-qabża bħala tisħin ta 'workout, jew "pre-workout" ta' tip. (Jekk m'intix diġà fan ta' din il-biċċa sempliċi ta' tagħmir tal-ġinnasju-jew iqanqal memorji ħżiena tal-klassi tal-ġinnasju tal-iskola tan-nofs-dan il-Ħabel ta' Aqbeż ta' 20 Minuta Fat-Blasting għandu jgħin biex tbiddel fehmtek.)

Hawn dak li Kourt kellha tgħid dwar kif tibda l-eżerċizzju tagħha b'ħames minuti li tuża din l-għodda # bażika: "Mhux biss il-qbiż tal-ħabel huwa mod tassew faċli biex ir-rata tal-qalb tiegħek tmur qabel eżerċizzju, tinvolvi wkoll ġismek kollu, billi tuża kollox mill-qalba tiegħek sa dirgħajk u saqajk, "qalet fl-artiklu. Hija tkompli tgħid kif l-inkorporazzjoni ta 'ftit minuti biss fuq kull tarf tal-workout tiegħek bħala warm-up jew saħansitra cool-down tista' tagħmel differenza kbira fil-ħruq ġenerali tal-kaloriji tiegħek. (Relatat: 28 Modi kif Jaħraq Xaħam b'ħabel li Jaqbeż.)

"Barra minn hekk, dan huwa workout li tista 'tagħmel prattikament kullimkien, ġewwa jew barra, id-dar jew waqt li tkun qed tivvjaġġa," qalet. "Għal din ir-raġuni, inħobb nippakkja ħabel tal-qabża fil-bagalja tiegħi meta nkun vaganza, allura nista 'nagħmel eżerċizzju meta nkun' il bogħod mid-dar." Iżda aħna diġà nafu li Kourtney u Kendall għamlu ftit għaraq serju qabel saħansitra jinżlu. Ara: Kif Kourtney Kardashian u Kendall Jenner jaħdmu qabel il-vaganza.

Kourtney żgur li qiegħed fuq xi ħaġa. Il-ħabel li jaqbeż jista 'jaqbad 13-il kalorija kull minuta, allura b'ħin ta' tisħin ta 'ħames minuti, tista' tistenna li taħraq daqs 65 kalorija qabel ma jibda l-workout tiegħek. Mibjugħa! (Trid tlaħħaq mal-ħruq li għaddej mit-taħriġ kollu tiegħek? Ipprova dawn l-eżerċizzji kreattivi tal-ħabel tal-qabża.)

Reviżjoni għal