Id-Dijabete u s-Saħħa tal-Fwied: Ħjiel biex Tnaqqas ir-Riskju ta 'Mard tal-Fwied

Kontenut

• X'tipi ta 'mard tal-fwied jaffettwa nies b'dijabete tat-tip 2?
• X'inhu NAFLD?
• Ħjiel għal saħħa tajba tal-fwied
• Żomm piż b'saħħtu
• Immaniġġja z-zokkor fid-demm tiegħek
• Kul dieta bilanċjata tajjeb
• Eżerċita regolarment
• Naqqas il-pressjoni tad-demm għolja
• Limita t-teħid tal-alkoħol
• Meta tara tabib
• It-takeaway

Id-dijabete tat-Tip 2 hija kundizzjoni kronika li taffettwa kif ġismek jimmetabolizza z-zokkor. Dan jiġri meta ġismek isir reżistenti għall-insulina. Dan jista 'jwassal għal kumplikazzjonijiet, inkluż mard tal-fwied.

F’ħafna każijiet, mard tal-fwied ma jikkawża l-ebda sintomi notevoli sakemm ikun avvanzat ħafna. Dan jista 'jagħmilha aktar diffiċli biex tiskopri u tikseb trattament bikri għal mard tal-fwied.

Fortunatament, hemm passi li tista 'tieħu biex tnaqqas ir-riskju ta' mard tal-fwied bid-dijabete tat-tip 2.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar mard tal-fwied fid-dijabete tat-tip 2, u kif tnaqqas ir-riskju tiegħek.

X'tipi ta 'mard tal-fwied jaffettwa nies b'dijabete tat-tip 2?

Huwa stmat li 30.3 miljun persuna fl-Istati Uniti għandhom id-dijabete. Ħafna minn dawk in-nies għandhom dijabete tat-tip 2.

Nies b'dijabete tat-tip 2 huma f'riskju ta 'diversi kundizzjonijiet relatati mal-fwied, inkluż mard tal-fwied mhux alkoħoliku (NAFLD), ċikatriċi severa tal-fwied, kanċer tal-fwied, u insuffiċjenza tal-fwied.

Minn dawn, in-NAFLD hija partikolarment komuni f'nies bid-dijabete tat-tip 2.

X'inhu NAFLD?

NAFLD hija kundizzjoni li fiha xaħam żejjed jakkumula fil-fwied tiegħek.

Tipikament, ix-xaħam madwar il-fwied huwa assoċjat ma 'xorb qawwi.

Iżda fin-NAFLD, l-akkumulazzjoni ta 'xaħam mhix ikkawżata mill-konsum tal-alkoħol. Huwa possibbli li tiżviluppa NAFLD bid-dijabete tat-tip 2, anke jekk rarament tixrob l-alkoħol.

Skond a, madwar 50 sa 70 fil-mija tan-nies bid-dijabete għandhom NAFLD. B'paragun, 25 fil-mija biss tal-popolazzjoni ġenerali għandhomha.

Is-severità tan-NAFLD ukoll għandha t-tendenza li tiggrava bil-preżenza tad-dijabete.

"Ix-xjentisti jemmnu li tqassim metaboliku fil-ġisem, bħal dak li jidher fid-dijabete tat-tip 2, jirriżulta li l-aċidi grassi jinħelsu fid-demm, fl-aħħar mill-aħħar jakkumulaw f'reċipjent lest - il-fwied," tirrapporta l-Kamra tal-Aħbarijiet tas-Saħħa tal-Università ta 'Florida.

In-NAFLD innifsu ġeneralment ma jikkawża l-ebda sintomi, iżda jista 'jgħolli r-riskju ta' kundizzjonijiet oħra bħal infjammazzjoni tal-fwied jew ċirrożi. Iċ-ċirrożi tiżviluppa meta ħsara fil-fwied tikkawża tessut taċ-ċikatriċi biex tissostitwixxi tessut b'saħħtu, u tagħmilha aktar diffiċli għall-fwied biex jaħdem sew.

NAFLD huwa wkoll assoċjat ma 'riskju akbar ta' kanċer tal-fwied.

Ħjiel għal saħħa tajba tal-fwied

Jekk qed tgħix bid-dijabete tat-tip 2, hemm diversi passi li tista 'tieħu biex tipproteġi l-fwied tiegħek.

Dawn il-miżuri kollha huma parti minn stil ta 'ħajja b'saħħtu. Jistgħu jgħinu biex inaqqsu r-riskju tiegħek ta 'xi kumplikazzjonijiet oħra mid-dijabete tat-tip 2, ukoll.

Żomm piż b'saħħtu

Ħafna nies bid-dijabete tat-tip 2 għandhom piż żejjed jew għandhom l-obeżità. Dak jista 'jkun fattur li jikkontribwixxi għan-NAFLD. Iqajjem ukoll ir-riskju ta 'kanċer tal-fwied.

It-telf tal-piż jista 'jkollu rwol importanti biex jgħin fit-tnaqqis tax-xaħam tal-fwied u r-riskju ta' mard tal-fwied.

Ikkonsulta mat-tabib tiegħek dwar modi b'saħħithom biex jitilfu l-piż.

Immaniġġja z-zokkor fid-demm tiegħek

Li taħdem mat-tim tas-saħħa tiegħek biex tissorvelja u timmaniġġja z-zokkor fid-demm tiegħek hija linja oħra ta 'difiża kontra n-NAFLD.

Biex timmaniġġja z-zokkor fid-demm tiegħek, jista 'jgħin biex:

• inkorpora ikel li huwa rikk f'fibra u karboidrati b'saħħithom fid-dieta tiegħek
• tiekol f'intervalli regolari
• tiekol biss sakemm tkun mimli
• tagħmel eżerċizzju regolari

Huwa importanti wkoll li tieħu kwalunkwe mediċina li t-tabib tiegħek jippreskrivilek biex timmaniġġja z-zokkor fid-demm tiegħek.It-tabib tiegħek ser jgħidlek ukoll kemm-il darba z-zokkor fid-demm tiegħek għandu jiġi ttestjat.

Kul dieta bilanċjata tajjeb

Biex tgħin timmaniġġja d-dijabete tat-tip 2 u tnaqqas ir-riskju tiegħek ta 'mard tal-fwied u kumplikazzjonijiet oħra, it-tabib tiegħek jista' jagħtik parir biex tagħmel bidliet fid-dieta tiegħek.

Pereżempju, jistgħu jinkoraġġukom biex tillimitaw ikel li fih ħafna xaħam, zokkor u melħ.

Huwa wkoll importanti li tiekol varjetà wiesgħa ta 'ikel b'ħafna nutrijenti u fibra, bħal frott, ħaxix, u ħbub sħaħ.

Eżerċita regolarment

Eżerċizzju konsistenti jgħin biex jinħarqu t-trigliċeridi għall-fjuwil, li jista 'wkoll inaqqas ix-xaħam tal-fwied.

Ipprova ħu mill-inqas 30 minuta ta 'eżerċizzju aerobiku ta' intensità moderata, 5 ijiem fil-ġimgħa.

Naqqas il-pressjoni tad-demm għolja

Li teżerċita regolarment u tiekol dieta sana tista 'tgħin biex tevita u tnaqqas il-pressjoni għolja.

In-nies jistgħu wkoll inaqqsu l-pressjoni għolja billi:

• tnaqqis tas-sodju fid-dieta tagħhom
• tieqaf tpejjep
• tnaqqas il-kaffeina

Limita t-teħid tal-alkoħol

Ix-xorb żejjed jista 'joħloq ħafna problemi ta' saħħa. B’mod partikolari fejn jidħol il-fwied, l-alkoħol jista ’jagħmel ħsara jew jeqred iċ-ċelloli tal-fwied.

Ix-xorb bil-moderazzjoni jew l-astensjoni mill-alkoħol jipprevjeni dan.

Meta tara tabib

F'ħafna każijiet, in-NAFLD ma tikkawża l-ebda sintomi. Huwa għalhekk li tista 'tkun sorpriża għan-nies jekk jiġu dijanjostikati b'mard tal-fwied.

Jekk qed tgħix bid-dijabete tat-tip 2, huwa importanti li tiċċekkja mat-tabib tiegħek fuq bażi regolari. Jistgħu jiskrinjawk għal kumplikazzjonijiet potenzjali, inkluż mard tal-fwied. Pereżempju, jistgħu jordnaw testijiet tal-enzimi tal-fwied jew eżamijiet tal-ultrasound.

In-NAFLD u tipi oħra ta 'mard tal-fwied huma spiss iddijanjostikati wara testijiet tad-demm ta' rutina jew eżamijiet bl-ultrasound juru sinjali ta 'problema, bħal enżimi tal-fwied għoljin jew ċikatriċi.

Għandek ukoll tgħarraf lit-tabib tiegħek jekk tiżviluppa xi wieħed mis-sintomi li ġejjin:

• ġilda u għajnejn sofor, magħrufa bħala suffejra
• uġigħ u nefħa fl-addome tiegħek
• nefħa f’saqajk u fl-għekiesi
• ħakk fil-ġilda
• awrina ta ’kulur skur
• ippurgar ċar jew tal-qatran
• demm fl-ippurgar tiegħek
• għeja kronika
• dardir jew rimettar
• aptit imnaqqas
• żieda ta 'tbenġil

It-takeaway

Waħda mill-kumplikazzjonijiet potenzjali tad-dijabete tat-tip 2 hija mard tal-fwied, inkluż NAFLD.

Iċċekkjar regolarment mat-tabib tiegħek u ż-żamma ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu huma passi essenzjali li tista 'tieħu biex tipproteġi l-fwied tiegħek u timmaniġġja r-riskju tiegħek ta' kumplikazzjonijiet mid-dijabete tat-tip 2.

Mard tal-fwied mhux dejjem jikkawża sintomi notevoli, iżda jista ’jikkawża ħsara serja. Huwa għalhekk li huwa tant importanti li tattendi kontrolli regolari mat-tabib tiegħek u ssegwi r-rakkomandazzjonijiet tagħhom għal testijiet ta ’screening tal-fwied.