Lizzo Organizza Meditazzjoni tal-Massa "għal dawk li qed Jissieltu" Fost il-Pandemija tal-Coronavirus

Kontenut

• Reviżjoni għal

Bit-tifqigħa tal-koronavirus COVID-19 tiddomina ċ-ċiklu tal-aħbarijiet, wieħed jifhem jekk tħossok anzjuż jew iżolat minn affarijiet bħal "distanza soċjali" u taħdem mid-dar.

Fi sforz biex iġib in-nies flimkien matul dan iż-żmien inkwetanti, Lizzo ospitat meditazzjoni diretta ta ’30 minuta fuq il-paġna ta’ Instagram tagħha.

Bilqiegħda quddiem sodda ta 'kristalli, il-kantanta "Cuz I Love You" fetħet il-meditazzjoni billi daqqet melodija sabiħa u paċifikanti fuq il-flawt (Flawta Sasha, kif hi magħrufa).

Wara li spiċċat tilgħab, Lizzo fetħet dwar id-"dgħufija" li hi, u ħafna oħrajn, kienu qed iħossu hekk kif tkompli l-pandemija tal-koronavirus. "Hi ħafna li rrid nagħmel biex ngħin," hija qasmet. "Imma waħda mill-affarijiet li ħsibt kienet li hemm il-marda, u allura hemm il-biża 'tal-marda. U naħseb li l-biża' tista 'tifrex tant mibegħda [u] enerġija negattiva."

Lizzo mhux l-uniku wieħed imħasseb dwar il-biża 'li jinfirex aktar malajr mill-koronavirus innifsu, BTW. "Bħala kliniku dwar is-saħħa mentali, jien imħasseb dwar l-isteriżmu kkawżat minn dan il-virus," qal qabel Prairie Conlon, L.M.H.P., direttur kliniku ta 'CertaPet. Forma. "Dawk li ma tħabtu ma 'sintomi ta' saħħa mentali fil-passat qed jirrappurtaw attakki ta 'paniku, li jistgħu jkunu esperjenza oerhört tal-biża', u ħafna drabi jispiċċaw f'żjara fil-kamra tal-emerġenza." (Hawn huma xi sinjali ta 'twissija ta' attakk ta 'paniku - u kif tittratta jekk ikollok esperjenza.)

Jekk qed tesperjenza ftit minn dik il-biża ', m'intix waħdek - u dak huwa l-punt kollu ta' Lizzo. L-għan tagħha meta tospita meditazzjoni tal-massa kien li "jagħti s-setgħa" lil kull min jista 'jkun qed jissielet mal-inċertezza tas-sitwazzjoni tal-koronavirus, kompliet. "Jien ridt inħabbart li għandna l-poter li telimina l-biża '," qalet. "Għandna l-poter - għallinqas bil-mod tagħna stess - li nnaqqsu l-biża 'li qed tiżdied. Din hija pandemija serja ħafna; din hija ħaġa serja ħafna li qed nesperjenzaw kollha flimkien. U naħseb li jekk hux xi ħaġa tajba jew traġika, l-unika ħaġa li dejjem se jkollna hija l-għaqda." (Relatat: Kif tipprepara għall-koronavirus u t-theddida ta' tifqigħa)

Lizzo mbagħad qassam mantra meditativa biex tgħid b'leħen għoli, aħseb għalik innifsek, ikteb - tkun xi tkun il-ġamm tiegħek - fi żminijiet ta 'ansjetà: "Il-biża' ma teżistix f'ġismi. Il-biża 'ma teżistix f'dar tiegħi. L-imħabba teżisti f'ġismi. L-imħabba teżisti fid-dar tiegħi. L-oppost tal-biża 'huwa l-imħabba, allura se nieħdu din il-biża' kollha u nittrasmettuha fl-imħabba. " Hija ħeġġet ukoll lin-nies biex jaħsbu dwar il-biża 'bħala "li tista' titneħħa", bħal ġakketta jew wig ("Intom tafu li nħobb wig," hi ċajta).

"Din id-distanza li qed tgħaqqad bejnietna fiżikament - ma nistgħux inħallu li tgħaqqadna emozzjonalment, spiritwalment, enerġetikament," kompla l-kantant. "Inħossok, nilħaqlek. Inħobbok."

Forsi l-meditazzjoni hija biss xi ħaġa li smajt biha ad nauseam (min ma għamilx?), imma qatt ma ppruvajt tassew qabel issettja l-Instagram Live ta’ Lizzo. Jekk iva, hawnhekk hija l-ħaġa: Kif wera Lizzo, il-meditazzjoni m'għandhiex għalfejn tfisser biss bilqiegħda fuq kuxxin b'għajnejk magħluqa għal 30 minuta.

"Il-meditazzjoni hija forma ta' mindfulness, iżda din tal-aħħar hija aktar dwar li tinżel f'mentalità milli hi dwar li tinqata' ħin kwiet u toqgħod b'ċertu mod," il-psikologu kliniku Mitch Abblett, Ph.D. qal qabel Forma. Traduzzjoni: Li tagħmel affarijiet bħad-daqq ta 'strument (jew is-smigħ tal-mużika, jekk ma jkollokx il-Flawt Sasha tiegħek), l-eżerċizzju, il-ġurnali, jew saħansitra sempliċement li tqatta' ħin barra, kollha jistgħu jkunu attivitajiet ta 'ħsieb u meditazzjoni li jġibulek sens ta 'kalma fi żminijiet ta' inkwiet. “Iktar ma tipprattika l-attenzjoni, iktar tkun preżenti fil-mumenti kollha tal-ħajja,” spjega Abblett. "Dan ma jimblokkax avvenimenti stressanti, iżda jippermetti li t-tensjoni timxi minnek aktar faċilment." (Iċċekkja l-benefiċċji kollha tal-meditazzjoni li għandek tkun taf dwarhom.)

Il-messaġġ ta’ għaqda ta’ Lizzo fost il-pandemija tal-koronavirus jolqot id-dar ukoll.Issa jista’ jkun żmien ta’ inqas interazzjonijiet wiċċ imb’wiċċ għal ħafna, iżda dan m’għandux għalfejn ifisser totali iżolament. "It-teknoloġija moderna, fortunatament, tippermettilna niffaċċjaw lill-ħbieb u l-familja tagħna biex nibqgħu f'kuntatt, u b'hekk ngħinu biex innaqqsu s-sentimenti ta 'solitudni u iżolazzjoni soċjali matul dan iż-żmien," Barbara Nosal, Ph.D., LMFT, LADC, uffiċjal kliniku ewlieni fi Newport Academy qalet qabel Forma.

It-tifkira tal-kantant hija waħda importanti: Il-konnessjoni hija parti mill-esperjenza umana. Kif kitbu r-riċerkaturi f'reviżjoni tal-2017 ta 'studji li jeżaminaw l-importanza psikoloġika tal-konnessjoni soċjali: "Bħalma għandna bżonn il-vitamina Ċ kuljum, għandna bżonn ukoll doża tal-mument uman - kuntatt pożittiv ma' nies oħra."

Lizzo temmet is-sessjoni ta 'meditazzjoni tagħha billi tat l-aħħar sentiment: "Kunu siguri, f'saħħithom, kunu viġilanti, imma tibżgħux. Aħna se ngħaddu minn dan flimkien għax aħna dejjem nagħmluh."

• Taraji P. Henson Jaqsam Kif L-Eżerċizzju Għinha Tlaħħaq mad-Depressjoni Matul il-Pandemija
• Alicia Silverstone tgħid li ġiet ipprojbita minn App tad-Dating Darbtejn
• L-Astroloġija ta’ Kourtney Kardashian u Travis Barker Turi l-Imħabba Tagħhom Barra Miċ-Ċarts
• Kate Beckinsale Spjegat iż-Żjara tagħha fl-Isptar tal-Misteru - u Involviet Leggings

Reviżjoni għal