Għaliex Is-Solitudni Tilħaq Qabel It-Tletin Tagħna?

Kontenut

• Is-solitudni tikber wara l-kulleġġ
• Allura, is-solitudni toħroġ minn biża 'ta' falliment?
• Madankollu l-verità hi li ħafna minna diġà jafu kif inkunu inqas solitarji
• Ukoll, biex nibdew, aħna qed nikbru fuq il-midja soċjali
• Kif tkisser iċ-ċiklu

Huwa possibbli li l-biża 'tagħna ta' falliment - mhux il-midja soċjali - hija l-kawża tas-solitudni.

Sitt snin ilu, Naresh Vissa kellha 20 sena u kienet solitarja.

Huwa kien għadu kemm spiċċa l-kulleġġ u kien qed jgħix waħdu għall-ewwel darba f'appartament ta 'kamra tas-sodda, rarament iħallih.

Bħal ħafna oħrajn ta ’20 sena, Vissa kienet waħda. Huwa kiel, raqad, u ħadem mid-dar.

"Jien inħares 'il barra mit-tieqa tiegħi fil-Port tal-Lvant ta' Baltimore u nara nies oħra fis-snin 20 [tagħhom] jagħmlu festa, imorru dati, u jieħdu ħin tajjeb," tgħid Vissa. "Kull ma stajt nagħmel kien li nagħlaq il-persjani, nitfi d-dwal tiegħi, u nara episodji ta '' The Wire. '"

Jista 'jkun li ħass l-unika persuna solitarja fil-ġenerazzjoni tiegħu, iżda Vissa hija' l bogħod milli tkun waħedha fis-solitudni tiegħu.

Is-solitudni tikber wara l-kulleġġ

Kuntrarju għat-twemmin popolari li int imdawwar minn ħbieb, festi, u pjaċir fis-snin 20 u 30 tiegħek, il-ħin wara l-kulleġġ huwa fil-fatt iż-żmien meta s-solitudni tilħaq il-quċċata.

Studju tal-2016 ippubblikat fil-Psikoloġija tal-Iżvilupp sab li, bejn is-sessi, is-solitudni tilħaq il-quċċata tagħha eżatt qabel it-30 sena tiegħek.

Fl-2017, il-Kummissjoni tas-Solitudni Jo Cox (kampanja Ingliża mmirata biex tagħti profil tal-kriżi moħbija tas-solitudni) għamlet stħarriġ dwar is-solitudni mal-irġiel fir-Renju Unit u sabet li 35 hija l-età meta huma l-iktar solitarji, u 11 fil-mija qalu li huma solitarju kuljum.

Imma mhuwiex dan iż-żmien li ħafna minna, bħala tfal, noħolmu dwar il-prosperità? Wara kollox, wirjiet bħal "Tifla Ġdida," flimkien ma '"Ħbieb" u "Will & Grace" qatt ma wrew li għandek bejn 20 u 30 sena bħala solitarju.

Jista 'jkollna problemi ta' flus, problemi fil-karriera, u tfixkil romantic, imma s-solitudni? Dak suppost jinħela hekk kif għamilnieh waħedna.

Is-soċjoloġisti ilhom jikkunsidraw tliet kundizzjonijiet kruċjali biex jagħmlu ħbieb: prossimità, interazzjonijiet ripetuti u mhux ippjanati, u settings li jħeġġu lin-nies iħallu l-gwardja tagħhom. Dawn il-kundizzjonijiet jidhru inqas ta 'spiss fil-ħajja wara li jgħaddu l-jiem tal-kamra tad-dormitorju tiegħek.

"Hemm ħafna miti dwar x'inhuma s-snin ta '20," tgħid Tess Brigham, terapista liċenzjata bbażata f'San Francisco li tispeċjalizza fit-trattament ta' adulti żgħar u millennials.

"Ħafna mill-klijenti tiegħi jaħsbu li għandhom bżonn karriera fabulous, ikunu miżżewġin - jew għallinqas impenjati - u jkollhom ħajja soċjali inkredibbli qabel ma jagħlqu t-30 sena jew fallew b'xi mod," iżid Brigham.

Dak huwa ħafna x'jieħu, speċjalment fl-istess ħin.

Allura, is-solitudni toħroġ minn biża 'ta' falliment?

Jew forsi l-pajsaġġ kulturali sempliċement jagħmilha tidher li int l-uniku wieħed li qed tfalli, li min-naħa tiegħu jġiegħlek tħossok imħolli warajk u solitarju.

"Jekk iżżid fil-midja soċjali, li hija r-rukkell tal-ħajja ta 'kulħadd, tagħmel ħafna żgħażagħ iħossuhom waħedhom u mitlufin," tgħid Brigham.

"Filwaqt li l-20 sena huma mimlija avventura u eċċitament, huwa wkoll iż-żmien ta 'ħajtek meta tiddetermina min int u x'tip ta' ħajja trid tgħix."

Jekk kulħadd - u dak ikun kulħadd fuq il-midja soċjali, inklużi influwenti u ċelebritajiet - jidher qisu qed jgħixu dik il-ħajja aħjar minnek, jista 'jwasslek biex temmen li diġà fallejt. Tista 'tħoss il-ħtieġa li tirtira saħansitra aktar.

Imma li nżidu mal-kwistjoni huwa l-fatt li mhux qed nibdlu kif nagħmlu ħbieb wara l-kulleġġ. Matul is-snin tal-iskola tiegħek, il-ħajja tista 'titqabbel ma' li tgħix fuq is-sett ta '"Ħbieb." Tista 'tidħol u toħroġ mill-kmamar tad-dormitorji tal-ħbieb tiegħek mingħajr daqqa ta' ħarta.

Issa, mal-ħbieb mifruxa madwar il-belt u kulħadd jipprova jiftaħ it-triq tiegħu stess, il-ħbieb saru aktar diffiċli u kkumplikati.

"Ħafna adulti żgħażagħ qatt ma kellhom jaħdmu biex jagħmlu u jibnu ħbiberiji," tgħid Brigham. "Il-bini attiv ta 'komunità ta' nies li jappoġġjawk u li tagħmel ħbieb li jżidu xi ħaġa ma 'ħajjithom jgħin fis-solitudni."

Is-soċjoloġisti ilhom jikkunsidraw tliet kundizzjonijiet kruċjali biex jagħmlu ħbieb: prossimità, interazzjonijiet ripetuti u mhux ippjanati, u settings li jħeġġu lin-nies iħallu l-gwardja tagħhom. Dawn il-kundizzjonijiet jidhru inqas ta 'spiss fil-ħajja wara li jgħaddu l-jiem tal-kamra tad-dormitorju tiegħek.

"Netflix jiżgura li m'għandhomx għalfejn jistennew l-episodju li jmiss il-ġimgħa d-dieħla; Internet veloċi fuq it-telefowns tagħhom jagħtihom l-informazzjoni kollha tad-dinja b’ħin ta ’stennija ta’ 5 sekondi; u fejn jidħlu relazzjonijiet, ġew ippreżentati b'mudell ta 'swipe-to-dismiss ta' bini ta 'relazzjoni. " - Mark Wildes

Alisha Powell, ħaddiem soċjali ta ’28 sena f’Washington, DC, tgħid li hi solitarja. Peress li mhijiex f'uffiċċju, huwa iktar diffiċli għaliha li tiltaqa 'man-nies.

"Għandi din ix-xewqa profonda li nfisser xi ħaġa għal xi ħadd," jgħid Powell. “Sibt li filwaqt li nista’ nesperjenza d-dwejjaq u ġrajjiet sfortunati waħdi għax nistennaha, l-iktar mumenti solitarji li għandi huma meta nkun kuntent. Irrid li xi ħadd li jimpurtah minni jiċċelebra miegħi, imma qatt ma huma preżenti u qatt ma kienu. ”

Powell tgħid għax mhix qed issegwi l-ħajja li taħdem minn disa ’sa ħames snin, tiżżewweġ, u jkollok trabi - li huma kollha modi kif tibni komunità b’mod attiv - hija ssibha diffiċli biex issib nies li jifhmuha profondament u jiksbuha. Hija għad trid issib dawk in-nies.

Madankollu l-verità hi li ħafna minna diġà jafu kif inkunu inqas solitarji

Studji kienu qed ibbumbardjawna dwar l-iskonnettjar mill-midja soċjali; pubblikazzjonijiet ilhom jgħidulna biex niktbu f’ġurnal ta ’gratitudni; u l-parir standard huwa sempliċi żżejjed: mur barra biex tiltaqa 'man-nies personalment minflok ma żżommu test jew, kif aktar komuni issa, Instagram DM.

Aħna ġġibu.

Allura għaliex mhux qed nagħmluha? Għaliex, minflok, qed sempliċement niddepressaw dwar kemm aħna solitarji?

Ukoll, biex nibdew, aħna qed nikbru fuq il-midja soċjali

Minn Facebook jħobb għal Tinder swipes, jista 'jkun li diġà investejna wisq fil-Ħolma Amerikana, u kkawżaw li l-imħuħ tagħna jkunu hardwired għal riżultati pożittivi biss.

"Il-grupp ta 'età millennjali kiber bil-bżonnijiet tagħhom jiġu sodisfatti aktar malajr u aktar malajr," jgħid Mark Wildes, awtur ta' "Lil hinn mill-Istantan", ktieb dwar kif issib il-kuntentizza f'dinja tal-midja soċjali b'ritmu mgħaġġel.

"Netflix jiżgura li m'għandhomx għalfejn jistennew l-episodju li jmiss il-ġimgħa d-dieħla; Internet mgħaġġel fuq it-telefowns tagħhom jagħtihom l-informazzjoni kollha tad-dinja b'ħin ta 'stennija ta' 5 sekondi, "tgħid Wildes," u meta jiġu għal relazzjonijiet, ġew ippreżentati b'mudell ta 'swipe-to-dismiss ta' bini ta 'relazzjoni. "

Bażikament, aħna qegħdin f'ċiklu vizzjuż: aħna nibżgħu li nkunu stigmatizzati għax inħossuna weħidhom, allura nirtiraw fina nfusna u nħossuna aktar solitarji.

Carla Manly, PhD, psikologa klinika f'Kalifornja u awtriċi tal-ktieb li jmiss "Joy Over Fear", tenfasizza kemm jista 'jkun devastanti dan iċ-ċiklu jekk inħalluh ikompli.

Is-solitudni li tirriżulta ġġiegħlek tħossok mistħi, u tibża 'li tilħaq jew tgħid lil ħaddieħor li tħossok solitarju. "Dan iċ-ċiklu li jipperpetwa lilu nnifsu jkompli - u ħafna drabi jirriżulta f'sentimenti qawwija ta 'depressjoni u iżolament," tgħid Manly.

Jekk nibqgħu naħsbu dwar il-ħajja f'termini li jkollna dak li rridu meta rriduha, din tirriżulta biss f'iktar diżappunt.

Iċ-ċavetta biex nindirizzaw is-solitudni tmur lura biex inżommuha sempliċi - taf, dak il-parir standard li nibqgħu nisimgħu darba wara l-oħra: mur barra u agħmel l-affarijiet.

Inti tista 'ma tismax lura jew tista' tiċħad. Jista 'jkun ukoll tal-biża'. Imma ma tkunx taf sakemm ma titlobx.

"M'hemm l-ebda soluzzjoni ta 'malajr meta niġu għas-solitudni jew għal xi wieħed mis-sentimenti aktar kumplessi tagħna," tgħid Brigham. "Li tieħu l-passi tfisser li ser ikollok tkun skomdu għal perjodu ta 'żmien."

Int ser ikollok toħroġ waħdek jew timxi għand xi ħadd ġdid fuq ix-xogħol biex tistaqsihom jekk iridux jieklu ikla miegħek. Huma jistgħu jgħidu le, imma jistgħu ma jkunux. L-idea hi li tara r-rifjut bħala parti mill-proċess u mhux ostaklu.

"Ħafna mill-klijenti tiegħi jaħsbuha u janalizzawhom u jinkwetaw dwar x'jiġri jekk jiksbu 'le' jew jidhru iblah," tgħid Brigham. "Sabiex tibni fiduċja fik innifsek, trid tieħu azzjoni u tiffoka fuq li tieħu ċ-ċans u tpoġġi lilek innifsek barra (li hu fil-kontroll tiegħek) u mhux fuq ir-riżultat (li huwa barra mill-kontroll tiegħek)."

Kif tkisser iċ-ċiklu

Il-kittieb Kiki Schirr din is-sena stabbilixxa mira ta ’100 rifjut - u marret għal dak kollu li riedet. Irriżulta li ma setgħetx tilħaq l-għan tagħha għax wisq minn dawk iċ-ċaħdiet inbidlu f'aċċettazzjonijiet.

Bl-istess mod, kemm jekk huma ħbiberiji jew għanijiet tal-ħajja, li tara rifjuti bħala forma ta 'suċċess tista' tkun ir-risposta biex tingħeleb il-biża 'tiegħek ta' falliment.

Jew, jekk il-midja soċjali hija d-dgħjufija tiegħek, x'jiġri jekk, minflok ma nidħlu bil-mentalità FOMO (biża 'li nieqsa), nippruvaw inbiddlu l-mod kif naħsbu dwar l-esperjenzi ta' nies oħra? Forsi wasal iż-żmien li tieħu l-approċċ JOMO (ferħ li titlef) minflok.

Nistgħu nħossuna kuntenti għal dawk li jgawdu l-ħin tagħhom minflok nixtiequ li konna hemm. Jekk hija kariga ta 'ħabib, ibgħatilhom messaġġ u staqsi jekk tistax toqgħod magħhom id-darba d-dieħla.

Inti tista 'ma tismax lura jew tista' tiċħad. Jista 'jkun ukoll tal-biża'. Imma ma tkunx taf sakemm ma titlobx.

Vissa fl-aħħar ħareġ miċ-ċiklu tas-solitudni tiegħu billi stabbilixxa miri sempliċi: aqra ktieb darba fix-xahar; tara film kuljum; isma 'podcasts; ikteb pjanijiet ta 'negozju pożittivi, linji ta' ġbir, suġġetti ta 'ktieb - kull ħaġa tajba; eżerċizzju; tieqaf tixrob; u tieqaf toħroġ ma 'nies negattivi (li kienet tinkludi li ma tagħmilhomx ħbieb fuq Facebook).

Vissa beda wkoll dating onlajn, u, waqt li għadu single, iltaqa 'ma' nisa interessanti.

Issa, għandu veduta differenti mit-tieqa tiegħu.

"Kull meta nkun 'l isfel jew imdejjaq, immur lejn il-mejda tal-ikel tiegħi, inħares mit-tieqa tiegħi li tħares lejn l-orizzont ta' Baltimore fin-nofsinhar, u nibda ndoqq u nkanta t-'Tazzi" ta 'Anna Kendrick, "tgħid Vissa. "Wara li nispiċċa, inħares 'il fuq, nitfa' jdejja fl-arja, u ngħid, 'Grazzi.'"

Danielle Braff huwa editur ta 'rivista preċedenti u reporter tal-gazzetti li sar kittieb freelance rebbieħ ta' premjijiet, li jispeċjalizza fl-istil tal-ħajja, is-saħħa, in-negozju, ix-xiri, il-parenting, u l-kitba tal-ivvjaġġar.