Iperlordosi: x'inhi, sintomi, kawżi u trattament

Kontenut

• Sintomi ta 'iperlordosi
• Kawżi ta 'iperlordosi
• Kif tittratta l-iperlordosi
• L-iperlordosi tista 'titfejjaq?
• Eżerċizzji għall-iperlordosi
• 1. Plank addominali
• 2. Titwil tas-sinsla
• 3. Mobilizzazzjoni tal-pelvi mimduda

L-iperlordosi hija l-iktar kurvatura qawwija tas-sinsla, li tista 'sseħħ kemm fir-reġjun ċervikali kif ukoll fir-reġjun tal-ġenbejn, u li tista' tikkawża uġigħ u skumdità fl-għonq u fil-qiegħ tad-dahar. Għalhekk, skond il-post tas-sinsla fejn tiġi nnotata l-akbar kurvatura, l-iperlordosi tista 'tiġi kklassifikata f'żewġ tipi ewlenin:

• Iperlordosi ċervikali, li fiha hemm alterazzjoni fil-kurvatura fir-reġjun ċervikali, billi ndunat prinċipalment it-tiġbid ta 'l-għonq' il quddiem, li jista 'jkun pjuttost skomdu;
• Iperlordosi tal-ġenbejn, li huwa l-iktar tip komuni u jiġri minħabba l-alterazzjoni tar-reġjun tal-ġenbejn, sabiex ir-reġjun tal-pelvi jkun iktar lura, jiġifieri, ir-reġjun gluteal huwa aktar "imdawwar", filwaqt li ż-żaqq huwa iktar 'il quddiem.

Kemm fl-iperlordosi ċervikali kif ukoll fil-ġenbejn, il-grad ta 'kurvatura tas-sinsla huwa kbir u huwa assoċjat ma' diversi sintomi li jistgħu jinterferixxu direttament mal-kwalità tal-ħajja tal-persuna. Għalhekk, huwa importanti li l-persuna tikkonsulta lill-ortopedista sabiex ikun possibbli li tidentifika l-kawża tal-iperlordosi u tibda l-iktar trattament xieraq, li jista 'jinkludi terapija fiżika u / jew kirurġija.

Sintomi ta 'iperlordosi

Is-sintomi tal-iperlordosi jistgħu jvarjaw skont il-post tal-kurvatura, jiġifieri, kemm jekk fir-reġjun ċervikali jew tal-ġenbejn. B'mod ġenerali, is-sinjali u s-sintomi indikattivi ta 'iperlordosi huma:

• Alterazzjoni fil-kurvatura tas-sinsla tad-dahar, innotata l-aktar meta l-persuna tinsab fuq il-ġenb tagħha;
• Bidla fil-qagħda;
• Uġigħ fil-qiegħ ta 'wara;
• Li ma tkunx tista 'twaħħal dahrek mal-art meta tkun mimdud fuq dahrek;
• Żaqq dgħajjef, globuż u ta 'quddiem;
• Moviment imnaqqas tas-sinsla;
• Għonq iktar imtawwal 'il quddiem, fil-każ ta' iperlordosi ċervikali.
• Ċellulite fuq il-warrani u fuq wara tar-riġlejn minħabba tnaqqis fil-vini u l-limfatika.

Id-dijanjosi tal-iperlordosi ssir mill-ortopedista abbażi ta ’evalwazzjoni fiżika, li fiha tiġi osservata l-qagħda u l-pożizzjoni tas-sinsla tal-persuna minn quddiem, mill-ġenb u mid-dahar, flimkien ma’ testijiet ortopediċi u eżami bir-raġġi-X biex tevalwa s-severità tal-iperlordosi. u, għalhekk, huwa possibbli li jiġi stabbilit l-iktar trattament xieraq.

Kawżi ta 'iperlordosi

L-iperlordosi tista 'sseħħ bħala konsegwenza ta' bosta sitwazzjonijiet, li hija prinċipalment relatata ma 'qagħda ħażina, inattività fiżika u obeżità, pereżempju, minbarra li hija relatata wkoll ma' mard li jwassal għal dgħjufija progressiva tal-muskoli, kif inhu l-każ tad-distrofija muskolari

Sitwazzjonijiet oħra li jistgħu wkoll jiffavorixxu l-iperlordosi huma d-dislokazzjoni tal-ġenbejn, il-korriment tan-naħa t'isfel tad-dahar, il-ħernja tad-diska u t-tqala.

Kif tittratta l-iperlordosi

It-trattament għall-iperlordosi jista 'jvarja skond il-kawża tal-bidla u s-severità u għandu jsir skond il-gwida ta' l-ortopedista. Normalment, sessjonijiet ta 'fiżjoterapija u attività fiżika bħal għawm jew pilates huma rrakkomandati biex jgħinu jsaħħu l-muskoli mdgħajfa, speċifikament l-addome, u biex iġġebbed il-muskoli li huma "atrofjati", billi jiġġebbdu s-sinsla.

Eżerċizzji li jistgħu jsiru fuq l-art, bħal fil-pilates b’tagħmir jew mingħajru, jew fl-ilma, fil-każ ta ’idroterapija, huma għażla kbira biex ittejjeb il-qagħda ġenerali u tikkoreġi l-kurvatura tas-sinsla. Mobilizzazzjoni tas-sinsla u eżerċizzji ta 'riedukazzjoni posturali globali (RPG) jistgħu wkoll ikunu parti mit-trattament.

L-RPG jikkonsisti f'eżerċizzji posturali, fejn il-fiżjoterapista tqiegħed lill-individwu f'ċerta pożizzjoni u għandu jibqa 'fih għal ftit minuti, mingħajr ma jiċċaqlaq. Dan it-tip ta 'eżerċizzju jsir imwaqqaf u jippromwovi ftit uġigħ waqt il-prestazzjoni tiegħu, iżda huwa essenzjali għar-riallinjament tas-sinsla u ġonot oħra.

L-iperlordosi tista 'titfejjaq?

Iperlordosi ta 'kawża posturali tista' tiġi kkoreġuta b'eżerċizzji posturali, reżistenza, u tekniki manipulattivi, billi jinkisbu riżultati eċċellenti, madankollu, meta jkun hemm sindromi preżenti jew bidliet serji bħal distrofija muskolari, jista 'jkun meħtieġ li ssir kirurġija spinali.

Il-kirurġija ma teliminax kompletament l-iperlordosi, iżda tista 'ttejjeb il-qagħda u ġġib is-sinsla eqreb lejn l-assi ċentrali tagħha. Għalhekk, jista 'jingħad li l-iperlordosi mhux dejjem tista' titfejjaq, iżda l-aktar każijiet komuni, li jiġru minħabba bidliet posturali, jistgħu jitfejqu.

Eżerċizzji għall-iperlordosi

L-għanijiet tal-eżerċizzji huma prinċipalment biex isaħħu l-addome u l-glutes, u jżidu wkoll il-mobbiltà tas-sinsla. Xi eżempji huma:

1. Plank addominali

Biex tagħmel il-plank addominali, sempliċement timtedd fuq l-istonku tiegħek fuq l-art u mbagħad issostni ġismek biss fuq saqajk u dirgħajk, u tħalli ġismek sospiż kif muri fl-immaġni li ġejja, wieqaf f'dik il-pożizzjoni għal mill-inqas minuta., U bħala isir aktar faċli, żid il-ħin bi 30 sekonda.

2. Titwil tas-sinsla

Ibqa 'fil-pożizzjoni ta' 4 appoġġi b'idejk u l-irkopptejn fuq l-art u mexxi s-sinsla tiegħek 'l fuq u' l isfel.Għawwiġ kompletament is-sinsla billi tikkuntratta l-addome, timmobilizza l-vertebri kollha tas-sinsla 'l fuq, mill-ispina ċervikali għall-ispina lumbari, u mbagħad iċċaqlaq is-sinsla fid-direzzjoni opposta, bħallikieku trid iċċaqlaq is-sinsla eqreb lejn l-art. Imbagħad irritorna għall-pożizzjoni newtrali tal-bidu. Irrepeti 4 darbiet.

3. Mobilizzazzjoni tal-pelvi mimduda

Imtedd fuq dahrek, għawweġ saqajk u ġiegħel is-sinsla tiegħek lura biex iżżomm dahrek ċatt mal-art. Wettaq din il-kontrazzjoni għal 30 sekonda u mbagħad erġa 'lura għall-bidu tal-mistrieħ. Irrepeti 10 darbiet.

Huwa meħtieġ li titwettaq mill-inqas 12-il ġimgħa ta 'trattament sabiex jiġu evalwati r-riżultati, u eżerċizzji addominali tradizzjonali mhumiex irrakkomandati minħabba li jiffavorixxu ż-żieda tal-kifosi, li ġeneralment hija diġà aċċentwata f'dawn in-nies.