Kif Rachael Harris ta ’Lucifer Sar l-Fittest tagħha fit-52, Skond it-Trainer tagħha

Kontenut

• Reviżjoni għal

Rachael Harris ta 'tnejn u ħamsin sena huwa prova li m'hemm l-ebda ħin tajjeb jew ħażin biex tibda l-vjaġġ tal-fitness tiegħek. L-attriċi għandha l-istilel fl-ispettaklu hit ta ’Netflix Lucifer, li se jxandar is-sitt u l-aħħar staġun tiegħu fl-10 ta’ Settembru. Harris għandu r-rwol ta’ Linda Martin, terapista għall-bnedmin kollha sopranaturali fl-ispettaklu, inkluż ix-xitan innifsu.

L-attriċi bdiet iżżid l-workouts tagħha l-ewwel f’Mejju 2019 meta ġiet introdotta lil Paolo Mascitti, trainer ta ’ċelebritajiet ibbażat fl-LA. Dak iż-żmien, Mascetti kien qed iħarreġ diversi Lucifer stilel fosthom Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt, u Kevin Alejandro. It-trejner jgħodd ukoll lil Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell, u Nicole Scherzinger bħala klijenti. (Relatati: Kif LuciferLesley-Ann Brandt ta' Ferroviji biex Tfarrak Stunts tagħha stess fuq l-Ispettaklu)

Mhux biss Harris ġiet ispirata mit-trasformazzjonijiet tal-ko-istilel tagħha, iżda Mascetti tgħid li kienet ukoll f’nofs ta ’divorzju u riedet issib modi biex tpoġġi lilha nnifisha l-ewwel.

"Minħabba dak kollu li kienet għaddejja minnha, riedet issib mod b'saħħtu biex tlaħħaq," tgħid Mascetti Forma. "Hija fehmet li ma kinitx qed tieħu ħsieb lilha nfisha dak iż-żmien u dak huwa meta verament iffukat fuq saħħitha - kemm mentalment kif ukoll fiżikament."

F'intervista ma' Nies, Harris fetaħ dwar kemm kienet diffiċli għaliha s-separazzjoni. “Irrealizzajt, ‘Gosh, jien tassew qed nittilef f’dan u ma nħobbx lili nnifsi,” qalet lill-outlet. "Naf x'nista' nagħmel. Naf x'kapaċi nagħmel. Jiena għedt, "Taf xiex? F—ha. Se nimpjega trejner."

Mhux bħal Harris qatt ma ħadem qabel, tgħid Mascetti, iżda din kienet l-ewwel darba li ddeċidiet li tkun diliġenti, konsistenti u ffukata. L-għan tagħha? Biex tkun l-iktar verżjoni b'saħħitha tagħha nfisha.

"Meta nħarreġ in-nisa, tema waħda komuni hija: 'Ma rridx nagħżel bl-ingrossa," tgħid Mascetti. "Dak hu daqshekk miġnun għalija għax kieku kien daqshekk faċli li tibni massa tal-muskoli, kulħadd jagħmel dan. Barra minn hekk, in-nisa m'għandhomx l-istess struttura fiżika bħall-irġiel, allura huwa ferm iktar diffiċli għalihom li jsiru goffi." (Relatat: 5 Raġunijiet Għaliex Tneħħi l-Piżijiet Tqal * Mhux * Jagħmluk Bulk Up)

Iżda meta Mascetti ltaqgħet ma’ Harris għall-ewwel darba, hija ma kienet inkwetata dwar dan xejn. "Qaltli li riedet titħarreġ bħas-subien," tidħaq id-trejner. "L-għanijiet tagħha ma kinux ibbażati fuq l-estetika. Hija riedet tħossha b'saħħitha biss."

Allura, Mascetti bniet l-iskeda tat-taħriġ tagħha kif xieraq. Illum, Harris u Mascetti jaħdmu flimkien ħamest ijiem fil-ġimgħa. Nofs is-sessjonijiet jiffokaw fuq taħriġ ta 'intervall ta' intensità għolja estremament strapazz flimkien ma 'taħriġ ta' saħħa, jgħid Mascetti. Ċirkwit bħal dan jista 'jinkludi pressa squat overhead, segwita minn qbiż tal-kaxxa, ringieli renegati, u 40 sekonda fuq il-ħbula tal-battalja, jaqsam it-trejner. Kull workout ġeneralment jinkludi tliet ċirkwiti, li kull wieħed minnhom huwa mqassam f'erba 'movimenti. Kollox ma 'kollox, workout tipiku normalment jieħu madwar siegħa.

Il-bqija tal-workouts ta 'kull ġimgħa ta' Harris huma taħriġ strett ta 'saħħa. "Normalment niffokaw fuq ċertu grupp ta 'muskoli," tgħid Mascetti. "Ġurnata waħda nistgħu nagħmlu s-sider, id-dahar u l-ispallejn u jum ieħor nistgħu niffukaw fuq il-glutes, il-quads u l-hamstrings." (Relatat: Meta Huwa Tajjeb li Taħdem l-istess Muskoli Lura għal Lura)

Kieku inti tistaqsi lil Harris jekk it-taħriġ tagħha ħallasx, hi taqbel minn qalbi. “Ta’ 52 sena, jiena fl-aqwa forma ta’ ħajti qatt,” qalet Nies. "Jien sejjer b'saħħtu versus skinny. Meta nilbes il-ħwejjeġ tiegħi, jien qisni, 'Oh my gosh, nidher b'saħħtu u nidher tajjeb u nħares b'saħħtu." Jien inġorr lili nnifsi b'mod differenti fuq is-sett u nħossni kunfidenti. "

Bħala l-kowċ tagħha, Mascetti ma setgħetx tkun iktar impressjonata. "Meta jiġi mistoqsi min hu l-iktar klijent qawwi tiegħi, ikolli ngħid li huwa Rachael Harris," huwa jikkondividi. "Jiġifieri, huwa redikoli. Il-livell ta 'intensità huwa daqshekk għoli. Mill-klijenti kollha tiegħi kienet l-aktar impressjonanti, u dan jinkludi s-subien. Hija bla dubju atleta vera."

Reviżjoni għal