Il-manjesju jtejjeb il-funzjoni tal-moħħ

Kontenut

• X'għandek tieħu għall-moħħ

Il-manjesju jtejjeb il-funzjoni tal-moħħ minħabba li jipparteċipa fit-trasmissjoni ta 'impulsi tan-nervituri, iżid il-memorja u l-kapaċità tat-tagħlim.

Xi wħud ikel tal-manjesju huma żrieragħ tal-qara ħamra, lewż, ġellewż u ġewż tal-Brażil, pereżempju.

Is-suppliment tal-manjesju huwa toniku fiżiku u mentali kbir, u jista 'jinstab fil-ħwienet tal-ikel għas-saħħa u fl-ispiżeriji f'diversi forom u f'assoċjazzjoni ma' minerali u vitamini oħra.

Biex iżżomm ħajja b'saħħitha u funzjoni tajba tal-moħħ, huwa rrakkomandat li tinbelgħu 400 mg ta 'manjesju kuljum, preferibbilment permezz ta' l-ikel.

Supplimentazzjoni bil-manjesju jew toniċi oħra tal-moħħ għandha tkun diretta minn tabib.

X'għandek tieħu għall-moħħ

Li tkun taf x'għandek tieħu għall-moħħ għajjien jista 'jkun ta' għajnuna biex ittejjeb il-memorja u l-viġilanza mentali. Xi eżempji ta 'supplimenti li jistgħu jgħinu biex itejbu l-funzjoni tal-moħħ u jiġġieldu kontra l-għeja mentali huma:

• Memorju jew Memoriol B6 li fihom il-vitamina E, Ċ u l-kumpless B, bħal vitamina B12, B6, manjesju u aċidu foliku, fost sustanzi oħra;
• Ġinseng, f'kapsuli, li ssaħħaħ il-memorja u tnaqqas l-għeja tal-moħħ;
• Ginkgo biloba, ikkonċentrat f'ġulepp jew kapsuli, li jtejjeb il-memorja u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm;
• Rhodiola, f'kapsuli, pjanta li telimina l-għeja u tiġġieled il-bidliet fil-burdata;
• Virilon​ rikki f'vitamini B u catuaba;
• Pharmaton multivitamini bil-ġinseng, u minerali.

Dawn is-supplimenti għandhom jintużaw biss taħt parir mediku minħabba li manjesju żejjed jew vitamini fil-ġisem jistgħu jikkawżaw dardir u uġigħ ta 'ras.

Il-konsum ta 'ikel rikk fl-omega 3, kif ukoll l-użu ta' supplimenti, bħaż-żejt tal-ħut, huwa tajjeb ukoll għall-moħħ, itejjeb il-prestazzjoni intellettwali u s-saħħa taċ-ċelloli tal-moħħ, u jżid l-ammont ta 'ossiġenu u nutrijenti li jaslu fin-newroni.

Ara dan il-filmat u tgħallem li ikel ieħor jgħin biex itejjeb il-funzjoni tal-moħħ:

Tgħallem aktar dwar dan il-minerali:

• Ikel b'ħafna manjesju
• Manjesju
• Benefiċċji tal-manjesju