Michelle Obama Qassmet idea ta '#SelfCareSunday tagħha fil-Gym

Kontenut

• Reviżjoni għal

Michelle Obama qed tagħti lill-partitarji sneak peek rari fir-rutina tal-workout tagħha. L-ex First Lady ħadet fuq Instagram nhar il-Ħadd biex turi s-saħħa tagħha f’ritratt tagħha fil-gym, flimkien ma ’caption li tħeġġeġ lis-segwaċi jagħmlu l-kura personali bħala prijorità.

"Mhux dejjem tħossok tajjeb fil-mument," kitbet taħt ir-ritratt, li turiha tidher iffokata f'pożizzjoni ta 'waqgħa, waqt li żżomm ballun tal-mediċina overhead. ″Imma wara l-fatt, jien dejjem kuntent li laqat il-ġinnasju.″

Imbagħad indirizzat lis-segwaċi tagħha direttament, u staqsiet: ″ Kif ħadt ħsieb tiegħek innifsek f'dan il-Ħadd # SelfCare? ″

Naturalment, bosta mill-ħbieb ċelebritajiet ta’ Obama pront jikkummentaw dwar il-kariga tagħha. ″ Yesssss, ”kitbet Tess Holliday, u żiedet emoji ta 'talb. One Tree Hill alum Sophia Bush, min-naħa l-oħra, ferħet lil Obama billi kitbet: ″ Okaaaaay, ″ b'bosta emojis ta 'nar, ċapċip, u splużjoni.

Ħafna nies regolari kkummentaw ukoll, u qasmu kif ġabu ġisimhom miexi matul il-weekend. ″L-għan hu li kull filgħodu mmur mixja ta’ żewġ mili. Nagħmilha medja ta '6/7 ijiem, "kiteb persuna waħda. ″ Strieħ u [ħadt] banju tal-melħ Epsom wara l-ewwel nofs maratona tiegħi lbieraħ, "qassam utent ieħor.

Filwaqt li Obama forsi ma jaqsamx regolarment is-sessjonijiet tal-ġinnasju tagħha fuq il-'Gram, hija għadha magħrufa li tiddedika ħafna mill-ħin liberu tagħha għall-fitness—anke meta kienet miġnun-okkupata bħala First Lady waqt li żewġha, Barack Obama, kien fil-kariga.

F'intervista ma' Npr, Cornell McClellan, l-eks trainer tagħha, qasmet kif anke fl-aktar jiem ta’ qalb, Obama dejjem għamel l-eżerċizzju prijorità. "Waħda mill-affarijiet li ndunajt inizjalment hija li din kienet xi ħaġa li kienet importanti u li hi pprijoritizzat u sabet mod kif tidħol fiha," qal. ″ Niftakar li meta kont naħdem magħha dawk is-snin kollha ilu, tafu, kienet tkun xi kultant fil-ġinnasju fl-4: 30, fil-5 ta 'filgħodu. "Tkellem dwar id-dedikazzjoni. (Relatat: 8 Benefiċċji tas-Saħħa ta' Workouts ta' Filgħodu)

Obama, li famużament nieda l - Ejja Nimxu! kampanja tas-saħħa pubblika fi sforz biex titnaqqas l-obeżità fit-tfal għandha kienet magħrufa wkoll li tospita workouts tal-bootcamp mal-ħbieb tagħha. L-enfasi tal-esperjenza mhix biss li tkun attiv; huwa wkoll dwar li jqattgħu ħin flimkien u jipprattikaw xi kura personali tant meħtieġa. ″Il-ħabiba tiegħi kienu hemm għalija matul kull tip ta’ tranżizzjoni tal-ħajja matul is-snin—inkluża waħda pjuttost kbira reċentement,″ qasmet fuq Instagram lura fl-2017. ″U għamilna l-almu tagħna biex nibqgħu b’saħħithom flimkien. Kemm jekk hu bootcamp jew mixja madwar il-lokal, nispera li int u l-ekwipaġġ tiegħek tista 'ssib ftit ħin dan is-sajf biex tkunu b'saħħithom flimkien. "(Relatat: Kif Tagħmel Ħin għall-Awto-Kura Meta M'Għandek Xejn)

Aktar reċentement, waqt konverżazzjoni fl-Essence Festival fi New Orleans, Obama fetaħ dwar l-importanza li tagħti prijorità lill-benessri tiegħek bħala mara, speċjalment jekk issib ruħek tieħu ħsieb lil ħaddieħor aktar spiss milli lilek innifsek. ″ Aħna [bħala nisa] irridu nkunu proprji ta 'saħħitna. Hija waħda minn dawn l-affarijiet li ħadd ma jista’ jeħodlek,” qalet fuq il-palk waqt li kienet qed titkellem magħha Aħbarijiet tas-CBS ankra Gayle King, skond Nies. ″F’dak li għandu x’jaqsam mas-saħħa tagħna bħala nisa, aħna tant impenjati li nagħtu u nagħmlu għal ħaddieħor li kważi nħossuna ħatja li nieħdu dak il-ħin għalina nfusna.″

″ Naħseb għalina bħala nisa, ħafna minna, aħna għandna diffikultà biex inpoġġu lilna nfusna fuq il-lista ta 'prijoritajiet tagħna stess, aħseb u ara fil-quċċata tagħha, "żiedet tgħid." Jekk ma jkollniex l-att tagħna flimkien bħala nisa, bħala ommijiet, bħala nanniet, mhux se nkunu nistgħu nġibu lit-tfal tagħna fit-triq it-tajba. "

Reviżjoni għal