Dan il-Mudell ta 'Instagram Ġie Real Dwar L-IBS Tagħha - u Kif Qed Tmexxiha

Kontenut

•  
• Sib soluzzjoni

Alyce Crawford, il-kontestant ta 'l-ex "Australia's Top Model", tqatta' ħafna ħin f'bikini, kemm għax-xogħol kif ukoll għall-logħob. Iżda filwaqt li l-mudell Awstraljan tal-għaġeb jista 'jkun l-iktar magħruf għall-abs spettakolari tagħha u x-xagħar mitfugħ fuq il-bajja, dan l-aħħar għamlet aħbarijiet għal raġuni oħra.

Fl-2013, Crawford bdiet tesperjenza uġigħ addominali qawwi u nefħa li affettwaw is-saħħa mentali tagħha, il-ħajja soċjali, u l-abilità li taħdem. Hija ġiet iddijanjostikata bis-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS), kundizzjoni gastrointestinali bl-uġigħ li taffettwa lin-nies madwar id-dinja.

IBS jista 'jikkawża sintomi bħal nefħa u gass, brim, stitikezza, dijarea, u uġigħ addominali. Kultant il-kundizzjoni ddum għal sigħat jew ġranet - xi drabi għal ġimgħat.

Riċentement, Crawford qasmet kariga oerhört privata - u tiftaħ l-għajnejn mas-segwaċi tagħha ta '20,000 plus fuq Instagram. L-istampi qawwija ta 'qabel u wara juru l-impatt tal-ħajja reali tan-nefħa estrema tagħha tal-IBS.

Fil-kariga, Crawford tgħid li ma ħassitx kompletament tajjeb jew f’saħħitha fi kważi tliet snin, u li n-nefħa intensa ġiegħlitha tieħu pawża mix-xogħol ta ’mudellar tagħha, hekk kif talbet parir mingħand speċjalisti tas-saħħa - inklużi żewġ gastroenterologi u żewġ naturopati . Iżda ma sabet l-ebda soluzzjoni, Crawford kompliet tesperjenza kumplikazzjonijiet kemm fiżiċi kif ukoll mentali bħala riżultat tal-kundizzjoni tagħha, inkluż inkapaċità li tgawdi anke l-ikel.

"Maż-żmien, żviluppajt ansjetà fl-ikel," tikteb. "L-ikel sar biża 'tiegħi għax deher x'ikun qed niekol jew nixrob (anke l-ilma u t-te kienu qed jimirduni)."

Sib soluzzjoni

It-tobba tipikament jiddeskrivu diversi għażliet tad-dieta differenti biex inaqqsu s-sintomi tal-IBS. Ħabib ta 'Crawford li jgħix bil-marda ta' Crohn irrakkomandaha lil speċjalista, u soluzzjoni għall-nefħa u l-uġigħ tagħha: id-dieta FODMAP.

"FODMAP" tfisser oligo-, di-, monosaccharides u polyols fermentabbli - termini xjentifiċi għal grupp ta 'carbs li huma komunement marbuta ma' sintomi diġestivi bħal nefħa, gass, u uġigħ fl-istonku.

Diversi studji juru li l-qtugħ tal-ikel FODMAP jista 'jtaffi s-sintomi tal-IBS. Dan ifisser li tevita l-jogurt, ġobon artab, qamħ, legumi, basal, għasel, u firxa wiesgħa ta 'frott u ħaxix.

Crawford huwa l-ewwel wieħed li jammetti li s-segwitu ta 'dieta restrittiva ma sarx faċli: "Jien mhux se nigdeb, jista' jkun diffiċli li ssegwi peress li hemm ħafna ikel li għandek bżonn tevita (tewm, basla, avokado, pastard, għasel biex insemmi biss ftit). "

U, xi kultant, tħalli lilha nfisha tieħu pjaċir b'ikel favorit li jista 'jqanqal is-sintomi tagħha - bħal togħma reċenti ta' guacamole, li ġabet nefħa immedjata.

Iżda Crawford hija determinata li tpoġġi saħħitha l-ewwel, billi tikteb: "Fl-aħħar tal-ġurnata, inħossni tajjeb u b'saħħtu dejjem jagħmilni l-iktar kuntenta, u għalhekk 80-90 fil-mija tal-ħin nagħżel saħħti u l-kuntentizza tiegħi fuq burger!"

Allura, bl-għajnuna ta 'l-ispeċjalista tagħha - u b'ħafna determinazzjoni biex terġa' tikseb saħħitha - hi qed tieħu l-kontroll tad-dieta tagħha u l-IBS tagħha.

"Ma kontx tajjeb li ngħix kif kont u li nħossni morda kuljum, allura għażilt li nagħmel xi ħaġa dwarha," tikteb.

Crawford qed iħeġġeġ lil oħrajn li jgħixu b'sintomi diġestivi biex jagħmlu l-istess, anke jekk ifissru sagrifiċċji fuq medda qasira ta 'żmien, bħal li titlef ftit festini jew terġa' taħseb il-lejl tiegħek.

"Iva, li nieqaf xi drabi kien diffiċli IMMA l-fejqan ta 'l-istonku tiegħi kien daqshekk importanti għalija," tikteb. "Jien kont naf li iktar ma għamilt it-tajjeb għal saħħti, iktar malajr l-istonku tiegħi jfejjaq u għalhekk inkun nista 'ngawdi fit-tul."

U l-bidliet li daħħlet fis-seħħ qed jaħdmu b’mod ċar, kif jixhed l-għalf attiv tagħha fuq Instagram, mimli snaps tal-mudell li jgawdi l-bajja, il-gym, u l-ħbieb tagħha - mingħajr nefħa. Waqt li ħadet kontroll tad-dieta tagħha u għamlet is-sagrifiċċji li kellha bżonn, ippermettew lil Crawford li jkollha l-IBS tagħha u tgħix l-aħjar ħajja tagħha.

Kif tgħid hi stess: "Jekk tridha, tagħmilha sseħħ."