X'inhu Mulberry Leaf? Kull ma trid tkun taf

Kontenut

• Kif jintuża l-weraq taċ-ċawsli?
• Benefiċċji potenzjali għas-saħħa tal-weraq taċ-ċawsli
• Jista 'jbaxxi z-zokkor fid-demm u l-insulina
• Jista 'jippromwovi s-saħħa tal-qalb
• Jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni
• Benefiċċji potenzjali oħra għas-saħħa
• Prekawzjonijiet tal-weraq taċ-ċawsli
• L-aħħar linja

Siġar taċ-ċawsli jipproduċu berries b'togħma li jitgawdu madwar id-dinja u ħafna drabi jitqiesu bħala superfoods minħabba l-konċentrazzjoni tagħhom ta 'vitamini, minerali, u komposti qawwija tal-pjanti.

Madankollu, il-frott mhuwiex l-unika parti tas-siġra taċ-ċawsli li tista 'toffri benefiċċji għas-saħħa. Għal sekli sħaħ, il-weraq tiegħu ntużaw fil-mediċina tradizzjonali bħala trattament naturali għal varjetà ta ’kundizzjonijiet.

Fil-fatt, il-weraq huma nutrittivi ħafna. Huma mgħobbija b’komposti qawwija tal-pjanti bħal anti-ossidanti tal-polifenoli, kif ukoll vitamina Ċ, żingu, kalċju, ħadid, potassju, fosfru, u manjesju (,,).

Dan l-artikolu jirrevedi l-weraq taċ-ċawsli, billi jeżamina l-użi, il-benefiċċji u l-effetti sekondarji potenzjali tiegħu.

Kif jintuża l-weraq taċ-ċawsli?

Ċawsli (Morus) tappartjeni għall-familja tal-pjanti Moraceae u tinkludi diversi speċi, bħall-ċawsli iswed (M. nigra), ċawsli aħmar (M. rubra), u ċawsli abjad (M. alba) ().

Nattiva għaċ-Ċina, din is-siġra issa hija kkultivata f'ħafna reġjuni, inklużi l-Istati Uniti, l-Ewropa, l-Asja, u l-Afrika.

Il-weraq taċ-ċawsli għandhom varjetà ta 'applikazzjonijiet kulinari, mediċinali u industrijali.

Il-weraq u partijiet oħra tas-siġra fihom zokk abjad tal-ħalib imsejjaħ latex, li huwa kemmxejn tossiku għall-bnedmin u jista 'jirriżulta f'sintomi bħal taqlib fl-istonku jekk jinbelgħu jew irritazzjoni tal-ġilda jekk tintmess (5,).

Madankollu, ħafna nies jikkunsmaw weraq taċ-ċawsli mingħajr ma jesperjenzaw effetti ħżiena.

Jingħad li huma togħma tajba ħafna u komunement użati biex jagħmlu tinturi u tejiet tal-ħxejjex, li huma xarba tas-saħħa komuni fil-pajjiżi Asjatiċi. Weraq żgħar jistgħu jittieklu wara t-tisjir.

Tista 'wkoll tieħu supplimenti tal-weraq taċ-ċawsli, li saru dejjem aktar popolari għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tagħhom.

Barra minn hekk, dawn il-weraq huma l-uniku sors ta 'ikel tad-dud tal-ħarir - caterpillar li tipproduċi l-ħarir - u xi drabi jintuża bħala għalf għall-annimali tal-ħalib ().

Il-weraq taċ-ċawsli huma komunement użati biex jagħmlu t-te fil-pajjiżi Asjatiċi, għalkemm jistgħu jittieklu wkoll. Huma bl-istess mod disponibbli bħala tinturi u supplimenti tal-ħxejjex.

Benefiċċji potenzjali għas-saħħa tal-weraq taċ-ċawsli

Il-weraq taċ-ċawsli jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-livelli taz-zokkor fid-demm, il-kolesterol u l-infjammazzjoni. Dawn l-attributi jistgħu jagħmluhom utli għall-ġlieda kontra l-mard tal-qalb u d-dijabete ().

Jista 'jbaxxi z-zokkor fid-demm u l-insulina

Il-weraq taċ-ċawsli jipprovdu diversi komposti li jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra d-dijabete.

Dawn jinkludu 1-deoxynojirimycin (DNJ), li jipprevjeni l-assorbiment ta 'carbs fl-imsaren tiegħek (,).

B’mod partikolari, dawn il-weraq jistgħu jnaqqsu livelli għoljin ta ’zokkor fid-demm u insulina, ormon li jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm.

Fi studju wieħed, 37 adult inbelgħu maltodextrin, trab tal-lamtu li jżid malajr il-livelli taz-zokkor fid-demm. Imbagħad ingħataw estratt tal-weraq taċ-ċawsli li kien fih 5% DNJ.

Dawk li ħadu jew 250 jew 500 mg ta 'l-estratt esperjenzaw żieda sinifikament aktar baxxa fil-livelli taz-zokkor fid-demm u l-insulina mill-grupp tal-plaċebo ().

Ukoll, fi studju ta '3 xhur, persuni b'dijabete tat-tip 2 li ħadu 1,000 mg ta' estratt tal-weraq taċ-ċawsli 3 darbiet kuljum ma 'ikliet esperjenzaw tnaqqis sinifikanti fil-livelli taz-zokkor fid-demm wara l-ikel, meta mqabbla ma' grupp tal-plaċebo ().

Jista 'jippromwovi s-saħħa tal-qalb

Xi riċerka tissuġġerixxi li l-estratt tal-weraq taċ-ċawsli jista 'jtejjeb is-saħħa tal-qalb billi jnaqqas il-livelli tal-kolesterol u l-pressjoni tad-demm, inaqqas l-infjammazzjoni, u jipprevjeni l-aterosklerożi - akkumulazzjoni ta' plakka fl-arterji tiegħek li tista 'twassal għal mard tal-qalb.

Studju wieħed ta 23 persuna b'kolesterol għoli 280 mg ta 'supplimenti tal-weraq taċ-ċawsli 3 darbiet kuljum. Wara 12-il ġimgħa, il-kolesterol LDL (ħażin) tagħhom naqas b'5.6% filwaqt li l-kolesterol HDL (tajjeb) tagħhom żdied b'19.7% ().

Studju ieħor ta '12-il ġimgħa nnota li 10 persuni bi trigliċeridi għoljin li ħadu supplimenti ta' kuljum tal-weraq taċ-ċawsli li fihom 36 mg ta 'DNJ naqqsu l-livelli tagħhom ta' dan il-markatur b'50 mg / dL, bħala medja ().

Barra minn hekk, studji fuq l-annimali jindikaw li din il-werqa tista 'tipprevjeni l-aterosklerożi u tnaqqas il-ħsara ċellulari u l-livelli ta' pressjoni għolja tad-demm, li kollha huma fatturi ta 'riskju għal mard tal-qalb (,,).

Jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni

Il-weraq taċ-ċawsli fih bosta komposti anti-infjammatorji, inklużi anti-ossidanti tal-flavonoid.

Xi riċerka tissuġġerixxi li l-weraq taċ-ċawsli jista 'jiġġieled l-infjammazzjoni u l-istress ossidattiv, it-tnejn li huma marbuta ma' mard kroniku ().

Studji fuq ġrieden fuq dieti b'ħafna xaħam juru li supplimenti minn din il-werqa naqqsu markaturi infjammatorji bħal proteina C-reattiva, kif ukoll markaturi ta 'stress ossidattiv bħal superoxide dismutase (,).

Studju tat-tubi tat-test fiċ-ċelloli bojod tad-demm umani wera bl-istess mod li estratti tal-weraq taċ-ċawsli u t-te tiegħu mhux biss naqqsu l-proteini infjammatorji iżda naqqsu b'mod sinifikanti l-ħsara tad-DNA kkawżata minn stress ossidattiv ().

Għalkemm dawn ir-riżultati huma inkoraġġanti, huma meħtieġa studji umani.

Benefiċċji potenzjali oħra għas-saħħa

Għalkemm ir-riċerka hija limitata, il-weraq taċ-ċawsli jista 'joffri bosta benefiċċji oħra għas-saħħa. Dawn jinkludu:

• Effetti kontra l-kanċer. Xi riċerka dwar it-tubi tat-test torbot din il-werqa ma 'attività kontra l-kanċer kontra ċ-ċelloli umani tal-kanċer ċervikali u tal-fwied (,).
• Saħħa tal-fwied. Studji tat-test-tube u fuq l-annimali ddeterminaw li l-estratt tal-weraq taċ-ċawsli jista 'jipproteġi ċ-ċelloli tal-fwied mill-ħsara u jnaqqas l-infjammazzjoni tal-fwied ().
• Telf ta 'piż. Studji dwar l-annimali gerriema jinnutaw li dawn il-weraq jistgħu jżidu l-ħruq tax-xaħam u jippromwovu t-telf tal-piż ().
• Ton konsistenti tal-ġilda. Xi riċerka dwar tubi tat-test tissuġġerixxi li l-estratt tal-weraq taċ-ċawsli jista 'jipprevjeni l-iperpigmentazzjoni - jew irqajja' ta 'ġilda skura - u jħaffef it-ton tal-ġilda b'mod naturali ().

Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-weraq taċ-ċawsli jippromwovi s-saħħa tal-qalb, inaqqas l-infjammazzjoni, u jiġġieled id-dijabete. Jista 'jipprovdi benefiċċji oħra wkoll, iżda studji umani huma meħtieġa.

Prekawzjonijiet tal-weraq taċ-ċawsli

Għalkemm il-weraq taċ-ċawsli fil-biċċa l-kbira ntwera li huwa sigur kemm fl-istudji umani kif ukoll fl-annimali, jista 'jwassal għal effetti sekondarji f'xi nies ().

Pereżempju, xi nies irrappurtaw effetti ħżiena, bħal dijarea, nawżea, sturdament, nefħa, u stitikezza, meta jieħdu supplimenti ().

Barra minn hekk, individwi li jieħdu mediċini kontra d-dijabete għandhom jikkonsultaw professjonist tas-saħħa qabel ma jippruvaw weraq taċ-ċawsli minħabba l-effetti tiegħu fuq iz-zokkor fid-demm ().

Barra minn hekk, huma meħtieġa aktar studji umani biex tiġi stabbilita s-sigurtà ta ’din il-werqa meta tittieħed fuq perjodi twal. Tfal u nisa tqal jew li qed ireddgħu għandhom jevitawha minħabba riċerka insuffiċjenti dwar is-sigurtà.

Dejjem hija idea tajba li tikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma tuża kwalunkwe suppliment tal-ħxejjex, speċjalment jekk tieħu mediċini jew għandek kundizzjoni tas-saħħa.

Filwaqt li huwa ġeneralment meqjus sikur, il-weraq taċ-ċawsli jista ’jikkawża effetti sekondarji bħal dijarea u nefħa. Tfal u nisa tqal jew li qed ireddgħu għandhom jevitawha minħabba nuqqas ta 'riċerka dwar is-sigurtà tagħha.

L-aħħar linja

Il-weraq taċ-ċawsli ilhom jintużaw fil-mediċina tradizzjonali u huma assoċjati ma 'bosta benefiċċji impressjonanti għas-saħħa.

Din il-werqa tas-siġra unika tista 'tiġġieled l-infjammazzjoni u ttejjeb diversi fatturi ta' riskju għal mard tal-qalb u dijabete. L-istess, hija meħtieġa aktar riċerka umana.

Tista 'teħodha bħala suppliment jew tiekol weraq imsajjar u immaturi. Xorta, minħabba l-effetti sekondarji potenzjali tagħha, tista 'tkun trid tikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma żżid weraq taċ-ċawsli mar-rutina tiegħek.