5 Espettoranti Naturali Biex Joqtlu s-Sogħla Tiegħek

Kontenut

• 1. Umdità
• 2. Idratazzjoni
• 3. Għasel
• 4. Pepermint
• 5. Weraq tal-Ivy
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

X'inhu espettorant?

Sogħla tista 'taffettwa x-xogħol u l-irqad tiegħek, u tista' tfixkel lil ħaddieħor madwarek, ukoll.

Espettorant huwa xi ħaġa li tgħin biex tnaqqas il-mukus sabiex tkun tista 'sogħla. Tagħmel dan billi żżid il-kontenut ta 'ilma tal-mukus, tnaqqasha u tagħmel is-sogħla tiegħek aktar produttiva.

Espettorant mhux se jittratta l-infezzjoni li qed tikkawża s-sintomi tiegħek, iżda tgħinek tirqad bil-lejl it-tajjeb u tħossok ftit aħjar waqt li s-sistema immuni tiegħek tagħmel xogħolha.

L-espettoranti mingħajr riċetta mhumiex dejjem effettivi, u għalhekk ħafna nies iduru għal trattamenti naturali. Ġenerazzjonijiet ta 'nanniet ġuramentaw bir-rimedji tas-sogħla naturali tagħhom stess, imma kemm huma effettivi?

1. Umdità

Mod sempliċi u naturali biex ttaffi l-konġestjoni tas-sider huwa li tieħu doċċa sħuna u fwar. Arja sħuna u niedja tista 'tgħin biex ittaffi sogħla iebsa billi tħoll il-mukus fil-passaġġ tan-nifs. Tista 'wkoll tipprova tuża umidifikatur biex iżżid l-umdità fl-arja li tieħu n-nifs. Hemm ħafna għażliet disponibbli għax-xiri onlajn.

2. Idratazzjoni

Li żżomm ġismek idratat jgħinha tiffunzjona fl-aqwa tagħha. Żid il-konsum tal-fluwidu tiegħek meta jkollok sogħla jew kesħa. Ix-xorb tal-ilma jew te tal-ħxejjex huwa mod tajjeb ħafna biex tikseb aktar fluwidi.

Ipprova evita li tixrob il-kaffeina u l-alkoħol waqt li jkollok sogħla. Minflok, agħżel ilma jew meraq. L-użu moderat tal-kaffeina mhuwiex problema meta tkun b'saħħtu, sakemm tixrob biżżejjed ilma.

3. Għasel

L-għasel huwa delizzjuż, naturali u serħan il-moħħ. Tista 'saħansitra tħoll il-gunk f'sidrek.

Madankollu, ftit studji saru biex tiġi ttestjata l-effettività ta 'dan il-prodott tan-naħal ħelu fit-trattament ta' sogħla. Studju wieħed fi tfal b’infezzjonijiet tan-nifs ta ’fuq sab li l-għasel teħles is-sogħla u tejjeb l-irqad tat-tfal. Madankollu, l-istudju ġabar dejta minn kwestjonarji meħuda mill-ġenituri, li xi drabi jistgħu jkunu preġudikati jew mhux eżatti.

Ipprova ħallat kuċċarina għasel ma 'kikkra ħalib sħun jew tè jew sempliċement' l isfel kuċċarina minnha qabel torqod. L-għasel m'għandux jingħata lil tfal iżgħar minn sena minħabba r-riskju ta 'botuliżmu.

4. Pepermint

Pepermint (Mentha piperita) jintuża spiss bħala taħwir għal gomma, pasta tas-snien, u tè, iżda jista ’jkun ukoll dak li kont qed tfittex biex tikkura s-sogħla tiegħek. Pepermint fih kompost magħruf bħala menthol. Menthol jista 'jgħin mukus irqiq u ħoll il-flegma.

It-te tal-Pepermint huwa disponibbli b'mod wiesa 'fil-ħwienet jew online u huwa meqjus sikur. Tista 'wkoll sempliċement iżżid ftit weraq friski tal-pepermint ma' l-ilma sħun biex tagħmel it-te tiegħek. M’għandux effetti sekondarji u ma joħloq l-ebda periklu sakemm ma tkunx allerġiku. Reazzjonijiet allerġiċi għan-nagħniegħ mhumiex komuni, skont waħda.

Mentol pur huwa meqjus velenuż u qatt ma għandu jittieħed. Iż-żejt tal-mentol jew tal-pepermint applikat fuq il-ġilda jista 'jikkawża raxx f'xi nies. Jekk tiddeċiedi li tapplika żejt dilwit fuq il-ġilda tiegħek, ittestja żona żgħira l-ewwel u stenna 24 sa 48 siegħa biex tara jekk hemmx reazzjoni.

5. Weraq tal-Ivy

Il-werqa tal-ivy tal-pjanta dejjem tikber (Hedera helix) intwera li huwa espettorant effettiv. Il-kliniċisti jemmnu li s-saponini preżenti fil-weraq tal-ivy jgħinu biex il-mukuża tkun inqas ħoxna sabiex tkun tista 'sogħla. Tejiet tal-weraq tal-Ivy jistgħu jinstabu fil-ħwienet tal-merċa u online.

Wieħed sab li taħlita ta 'ħxejjex aromatiċi li tikkonsisti f'estratt tal-weraq niexef tal-ivy, sagħtar, aniżetta, u għerq tal-marshmallow tejbu s-sintomi tas-sogħla. Madankollu, l-istudju ma kienx jinkludi plaċebo u ma qassamx il-kombinazzjoni fil-komponenti individwali tagħha.

Diversi studji oħra wrew li l-weraq tal-ivy huwa effettiv fit-trattament ta 'sogħla. Riċerka reċenti għenet tifhem il-mekkaniżmu ta 'azzjoni.

L-aħħar linja

Sogħla kkawżata minn infezzjonijiet respiratorji ta 'fuq bħall-irjiħat komuni hija waħda mill-ikbar ilmenti li jidhru mit-tobba, speċjalment mill-pedjatri. L-għanijiet ta 'espettorant huma li tħoll il-mukus f'sidrek u tgħin biex is-sogħla mxarrba tiegħek issir aktar produttiva. Dawn l-effetti jgħinuk tħossok aħjar waqt li ġismek jiġġieled l-infezzjoni.

Saru ftit studji kkontrollati bil-plaċebo biex juru l-effikaċja tat-trattamenti naturali. Jekk is-sogħla tiegħek tippersisti għal aktar minn ġimgħatejn, ara lit-tabib tiegħek. Jistgħu jeskludu infezzjoni aktar serja.