6 L-Aħjar Supplimenti għan-Newropatija

Kontenut

• 1. Vitamini B għan-newropatija
• 2. Aċidu alfa-lipoiku għan-newropatija
• 3. Acetyl-L-carnitine għan-newropatija
• 4. N-Acetyl cysteine ​​għan-newropatija
• 5. Kurkumina għan-newropatija
• 6. Żejt tal-ħut għan-newropatija
• It-takeaway

Ħarsa ġenerali

In-newropatija hija terminu użat biex jiddeskrivi bosta kundizzjonijiet li jaffettwaw in-nervituri u jistgħu jikkawżaw sintomi irritanti u ta 'uġigħ. In-newropatija hija kumplikazzjoni partikolarment komuni tad-dijabete u effett sekondarju tal-kemjoterapija.

Trattamenti konvenzjonali huma disponibbli biex jikkuraw in-newropatija. Madankollu, għaddejja riċerka biex tinvestiga l-użu ta 'supplimenti. Tista 'ssib dawn is-supplimenti preferibbli għal għażliet oħra ta' trattament billi għandhom inqas effetti sekondarji. Jistgħu wkoll jibbenefikaw saħħtek u l-benesseri tiegħek b’modi oħra.

Dejjem kellem lit-tabib tiegħek qabel tibda xi supplimenti ġodda jew tbiddel il-pjan ta 'trattament tiegħek b'xi mod. Jista 'jkun li tixtieq tikkombina dawn is-supplimenti ma' terapiji komplementari, medikazzjoni għall-uġigħ, u tekniki adattivi biex tgħin fil-ġestjoni tas-sintomi tiegħek, imma tkun kawt. Ħwawar u supplimenti jistgħu jinterferixxu ma 'xulxin u ma' kwalunkwe mediċina li qed tieħu. Mhumiex maħsuba biex jissostitwixxu kwalunkwe pjan ta ’trattament approvat mit-tabib.

1. Vitamini B għan-newropatija

Il-vitamini B huma utli fit-trattament tan-newropatija billi jappoġġjaw funzjoni b'saħħitha tas-sistema nervuża. In-newropatija periferali kultant hija kkawżata minn defiċjenza ta 'vitamina B.

Is-supplimentazzjoni għandha tinkludi vitamina B-1 (tiamina u benfotiamina), B-6, u B-12. Tista 'tagħżel li tieħu dawn separatament minflok bħala kumpless B.

Benfotiamine huwa bħall-vitamina B-1, li hija magħrufa wkoll bħala thiamine. Huwa maħsub li jnaqqas l-uġigħ u l-livelli ta 'infjammazzjoni u jipprevjeni l-ħsara ċellulari.

Nuqqas fil-vitamina B-12 huwa kawża waħda ta 'newropatija periferali. Mhux trattat, jista 'jikkawża ħsara permanenti fin-nervituri.

Il-Vitamina B-6 tista 'tgħin biex iżżomm il-kisi fuq it-truf tan-nervituri. Imma huwa importanti li ma tiħux aktar minn 200 milligramma (mg) ta 'B-6 kuljum. It-teħid ta 'ammonti ogħla jista' jwassal għal ħsara fin-nervituri u jikkawża sintomi ta 'newropatija.

Ikel rikk fil-vitamini B jinkludi:

• laħam, tjur, u ħut
• frott tal-baħar
• bajd
• ikel tal-ħalib bi ftit xaħam
• ċereali msaħħa
• ħaxix

Reviżjoni tal-2017 tindika li s-suppliment bil-vitamini B għandu l-potenzjal li jippromwovi t-tiswija tan-nervituri. Dan jista 'jkun minħabba li l-vitamini B jistgħu jħaffu r-riġenerazzjoni tat-tessut tan-nervituri u jtejbu l-funzjoni tan-nervituri. Il-vitamini B jistgħu jkunu utli wkoll biex itaffu l-uġigħ u l-infjammazzjoni.

Ir-riżultati ta 'studji li juru l-benefiċċju ta' benfotiamine fit-trattament tan-newropatija ġew imħallta. A u benfotiamine misjuba li għandhom effett pożittiv fuq in-newropatija dijabetika. Intwera li jnaqqas l-uġigħ u jtejjeb il-kundizzjoni.

Iżda studju żgħir tal-2012 sab li persuni b'dijabete tat-tip 1 li ħadu 300 mg kuljum ta 'benfotiamine ma wrew l-ebda titjib sinifikanti fil-funzjoni tan-nervituri jew infjammazzjoni. In-nies ħadu s-suppliment għal 24 xahar. Huma meħtieġa aktar studji biex jespandu fuq dawn is-sejbiet. Huwa wkoll importanti li jiġu eżaminati l-effetti ta 'benfotiamine flimkien ma' vitamini B oħra.

2. Aċidu alfa-lipoiku għan-newropatija

L-aċidu alfa-lipoiku huwa antiossidant li jista 'jkun utli fit-trattament ta' newropatija kkawżata mid-dijabete jew trattament tal-kanċer. Huwa qal li jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm, itejjeb il-funzjoni tan-nervituri, u jtaffi sintomi skomdi fir-riġlejn u l-armi bħal:

• uġigħ
• ħakk
• tnemnim
• tħakkik
• tnemnim
• ħruq

Jista 'jittieħed f'forma ta' suppliment jew jingħata ġol-vini. Tista 'tieħu 600 sa 1,200 mg kuljum f'forma ta' kapsula.

Ikel li għandu ammonti ta 'traċċi ta' aċidu alpha-lipoid jinkludi:

• fwied
• laħam aħmar
• brokkoli
• ħmira tal-birra
• spinaċi
• brokkoli
• Brussels sprouts

Intwera li l-aċidu alfa-lipoiku għandu effett pożittiv fuq il-konduzzjoni tan-nervituri u uġigħ newropatiku mnaqqas. Studju żgħir tal-2017 sab li l-aċidu alfa-lipoiku kien utli biex jipproteġi kontra ħsara ossidattiva f'nies b'newropatija dijabetika.

3. Acetyl-L-carnitine għan-newropatija

Acetyl-L-carnitine huwa amino acid u antiossidant. Jista 'jgħolli l-livelli ta' enerġija, joħloq ċelloli tan-nervituri b'saħħithom, u jnaqqas l-uġigħ f'nies bin-newropatija. Jista 'jittieħed bħala suppliment. Dożaġġ tipiku huwa 500 mg darbtejn kuljum.

Sorsi ta 'ikel ta' acetyl-L-carnitine jinkludu:

• laħam
• ħut
• tjur
• prodotti tal-ħalib

Skont studju tal-2016, acetyl-L-carnitine tjieb b'mod sinifikanti:

• newropatija sensorja periferali kkaġunata mill-kemjoterapija
• għeja assoċjata mal-kanċer
• kundizzjonijiet fiżiċi

Il-parteċipanti rċevew jew plaċebo jew 3 grammi kuljum ta 'acetyl-L-carnitine għal 8 ġimgħat. Differenzi sinifikanti bejn il-gruppi ġew innutati fi 12-il ġimgħa. Dan jindika li n-newrotossiċità tippersisti mingħajr aktar intervent kliniku.

4. N-Acetyl cysteine ​​għan-newropatija

N-Acetyl cysteine ​​hija forma ta 'cysteine. Huwa antiossidant u amino acid. Il-ħafna użi mediċinali tiegħu jinkludu t-trattament tal-uġigħ newropatiku u t-tnaqqis tal-infjammazzjoni.

N-Acetyl cysteine ​​ma jinstabx b'mod naturali fl-ikel, iżda cysteine ​​jinsab f'ħafna ikel b'ħafna proteini. Tista 'teħodha bħala suppliment f'ammonti ta' 1,200 mg darba jew darbtejn kuljum.

Ir-riżultati ta 'wrew li N-Acetyl cysteine ​​jista' jkun utli fit-trattament tan-newropatija dijabetika. Naqqas l-uġigħ newropatiku u tejjeb il-koordinazzjoni tal-mutur. Il-proprjetajiet anti-ossidanti tiegħu tejbu l-ħsara fin-nervituri minn stress ossidattiv u apoptożi.

5. Kurkumina għan-newropatija

Il-kurkumina hija ħwawar tat-tisjir magħrufa għall-proprjetajiet anti-infjammatorji, antiossidanti u analġeżiċi tagħha. Jista 'jgħin biex ittaffi t-tnemnim u t-tingiż f'idejk u saqajk. Huwa disponibbli f'forma ta 'suppliment, jew tista' tieħu kuċċarina ta 'trab turmeriku b'1 / 4 kuċċarina bżar mitħun frisk tliet darbiet kuljum.

Tista 'wkoll tuża turmeric frisk jew trab biex tagħmel it-te. Tista 'żżidha ma' ikel bħal curries, insalati tal-bajd, u smoothies tal-jogurt.

Studju fuq l-annimali tal-2014 sab li l-curcumin naqqas in-newropatija kkawżata mill-kimoterapija fil-ġrieden li ħaduha għal 14-il jum. Kellu effett pożittiv fuq uġigħ, infjammazzjoni, u telf funzjonali. Il-livelli ta 'anti-ossidant u kalċju tjiebu b'mod sinifikanti. Huma meħtieġa studji akbar fuq il-bnedmin biex jespandu fuq dawn is-sejbiet.

Ir-riċerka mill-2013 tindika li l-kurkumina hija ta 'għajnuna meta tittieħed matul l-istadji bikrija tan-newropatija. Dan jista 'jipprevjeni milli jiżviluppa uġigħ newropatiku kroniku.

6. Żejt tal-ħut għan-newropatija

Iż-żejt tal-ħut huwa utli fit-trattament tan-newropatija minħabba l-effetti anti-infjammatorji tiegħu u l-kapaċità tiegħu li jsewwi n-nervituri bil-ħsara. Jgħin ukoll biex ittaffi l-uġigħ u l-uġigħ fil-muskoli. Huwa disponibbli f'forma ta 'suppliment. Tista 'tieħu 2,400 sa 5,400 mg kuljum.

L-aċidi grassi omega-3 misjuba fiż-żejt tal-ħut jinstabu wkoll f’dan l-ikel:

• salamun
• ġewż
• sardin
• żejt tal-canola
• żerriegħa tal-chia
• żrieragħ tal-kittien
• kavalli
• żejt tal-fwied tal-merluzz
• aringi
• gajdri
• inċova
• kavjar
• sojja

Reviżjoni tal-2017 eżaminat il-potenzjal għaż-żejt tal-ħut bħala trattament għan-newropatija periferika dijabetika. Studji wrew li ż-żejt tal-ħut jista 'jnaqqas il-progressjoni u jreġġa' lura n-newropatija dijabetika. Il-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu huma utli biex inaqqsu l-uġigħ u l-iskumdità. L-effetti newroprotettivi tiegħu jistgħu jgħinu biex jistimulaw it-tkabbir tan-newroni.

Filwaqt li r-riżultati huma promettenti, huma meħtieġa aktar studji biex jespandu fuq dawn is-sejbiet.

It-takeaway

Kellem lit-tabib tiegħek qabel tibda xi supplimenti għas-sintomi tan-newropatija tiegħek. Jistgħu jipprovdu informazzjoni personalizzata dwar is-sigurtà u l-effikaċja minħabba s-sitwazzjoni tas-saħħa tiegħek.Jekk tingħata l-permess, tista 'ssib li wħud minn dawn is-supplimenti jiffaċilitaw l-iskumdità assoċjata mal-kundizzjoni.