Ara Nikki Reed Waħħal Dan l-Acroyoga Flip Like a Total Pro

Kontenut

• Reviżjoni għal

Dak is-sentiment li jkollok meta twettaq xi ħaġa enormi jista 'jkun diffiċli biex tingħad fi kliem. Iżda Nikki Reed għadu kemm qabadha f’vidjow wieħed li jwaqqa ’x-xedaq.

ICYMI, Reed qasmet filmat ta 'sekwenza epika ta' acroyoga aktar kmieni din il-ġimgħa ma 'l-istruttur ta' l-acro Nicholas Coolridge, u r-reazzjoni tagħha biex tinġibed il-mossa hija lil hinn mill-adorable.

"Aħfrilhom l-oqfsa ultra fluffy tiegħi u l-eċitament bla tbatija, sempliċement naħdem fuq transizzjonijiet magħrufa wkoll bħala FLIPS minn headstands hawn!" il Għabex l-alun inkitbet il-vidjo tagħha ta 'Instagram. (Relatat: Nikki Reed Qed F'Missjoni biex Tagħmlek tieħu ħsieb l-Ambjent)

Reed hija t-tbissim kollu li joħroġ mill-inżul tagħha, u għal raġuni tajba; acro headstand ġo tron ​​bilqiegħda mhix proeza żgħira.

It-tranżizzjoni hija simili għal meta l-ġinnasti żgħar jinqalgħu 'l quddiem u' l quddiem bejn il-gandlier u s-seduta, jgħid Jeremy Martin, sid tal-istudjo tal-moviment AcroStrong f'Boston. Reed, il-“flyer,” jibda f’pożizzjoni rasu ‘l isfel (istilla b’lura), li “tħossha bħal headstand fil-yoga,” jispjega Martin. Coolridge, is-sieħeb ta 'Reed fil-video, huwa l-bażi.

Ladarba l-flyer ikollu l-ispallejn ibbilanċjati fuq is-saqajn tal-bażi f'pożizzjoni headstand, il-bażi "tgħawweġ profondament l-irkopptejn tagħhom u tgħaqqad, tissospendi l-flyer fl-arja," tispjega Nicole Romano Uribarri, għalliem tal-yoga u d-direttur tan-negozju tal-fitness f'Exhale. . (Relatati: 5 Raġunijiet Għaliex Għandek Tipprova Acroyoga u Partner Yoga)

Minn hemm, ix-xogħol ta 'Reed huwa li żżomm il-qalba attiva tagħha sabiex tkun tista' ssostni forma ta 'plank matul il-flip tagħha, tgħid Uribarri. Hekk kif inqalbet b'suċċess, Coolridge tieħu s-saqajn ta 'Reed sabiex tkun tista' tinżel bilqiegħda fuq tiegħu.

Headstand acro għat-tron bilqiegħda huwa sekwenza avvanzata, li jfisser li mhux irrakkomandat għall-prinċipjanti, jagħti parir Martin. Huwa jżid mill-inqas tliet xhur esperjenza qabel ma tipprova dawn il-ħiliet. Reed stess ilha tħarreġ għal snin flimkien ma’ għalliema tal-acroyoga bħal Coolridge u l-SO tiegħu, Dana Arnold.

"Dam ħafna biex nibni sal-flips, għax jien kawt, iżda l-aktar għax m'għandix ħin biex nitħarreġ aktar bħalma kont," kitbet Reed fil-kariga tagħha.

Bejn li hija mamà u li tmexxi l-marka tagħha ta 'ġojjellerija u sbuħija, BaYou with Love, l-attriċi ta' 31 sena trid issib opportunitajiet kreattivi biex tħarreġ. Is-sessjoni tal-acroyoga maqbuda fil-filmat tagħha, pereżempju, seħħet waqt pawża għall-ikel ta’ 45 minuta, li Reed tipikament taħdem permezz tagħha sabiex tgħaqqad ir-responsabbiltajiet kollha tagħha ta’ kuljum, kitbet fil-kariga tagħha. (Relatati: Jonathan Van Ness u Tess Holliday Jagħmel Acroyoga Flimkien Huwa Pura #FriendshipGoals)

"[F'dan il-jum] waqqaft it-tajmer tiegħi biex ma nkunx tard, imlejt ħwejjeġ tal-ġinnasju fit-bagoll tiegħi ħdejn il-kaxxa tal-ikel, l-iPad u għamilha sseħħ," tgħid Reed dwar it-twettiq tagħha. "[Jien] kelli bżonn nipprova lili nnifsi li kultant tista 'tagħmilha kollha taħdem. Mhux dejjem, imma ta' min jipprova jekk hijiex xi ħaġa li tagħmlek kuntent."

Għal kull min hu interessat li jipprova din is-sekwenza ta 'acroyoga, minbarra t-taħriġ ma' għalliem iċċertifikat, Martin jissuġġerixxi li jiffamiljarizza ruħu ma 'l-inverżjonijiet, bħall-istand ta' l-ispalla. Huwa jirrakkomanda wkoll li tipprattika headstand biex tibni għal din is-sekwenza, iżda ta 'min jinnota li mhux l-għalliema tal-yoga kollha jaħsbu li din l-inverżjoni partikolari hija sigura għas-sinsla. (Handstand huwa inverżjoni oħra, aktar sigura li tista 'tipprattika, u dawn l-eżerċizzji jistgħu jgħallmuk kif għandek tagħmel dan.)

Tip ieħor tas-sigurtà ewlieni minn Martin: "Meta tipprova affarijiet ġodda, għandek terza persuna madwar, spotter, biex tkun iċ-ċinturin tas-sigurtà, l-elmu jew l-airbag fil-każ li l-affarijiet imorru ħażin."

Reviżjoni għal