Segwejt Dieta Mhux Cook għal Ġimgħa u Kienet Ħafna Aktar Dik milli Stennejt

Kontenut

• Reviżjoni għal

Xi jiem int kompletament eżawriti. Oħrajn, inti kont qed tmur bla waqfien għal sigħat. Tkun xi tkun ir-raġuni, konna lkoll hemm: Inti tidħol fid-dar tiegħek u l-aħħar ħaġa li trid tagħmel hu li issajjar ikla sħiħa. Fortunat għalik, il-ħaġa kollha bla kok huwa ħaġa. Ir-riċetti bla sajjar iwiegħdu li jiffrankaw ħafna ħin fil-kċina, u li tiekol aktar ikel nej (speċifikament frott u ħaxix) jista 'jnaqqas ir-riskju tiegħek ta' ċertu mard.

Agħti l-isfida tiegħi ta' bla sajjar, li fiha mort insajjar għal ġimgħa sħiħa. U le, dan ma jfissirx li tieħu kull lejl - tfisser li tiekol ikel nej, fil-biċċa l-kbira mhux ipproċessat. Inkun sodisfatt li ngħix ħajja mingħajr sauté pan? Hawn dak li tgħallimt.

1. L-insalati jistgħu jkunu Delicious (iżda wkoll boring).

Ċaħda: Inħobb l-insalati. Bħal, verament inħobbhom. Jien ngħid erbgħa minn ħames ġimgħat, niekolhom għall-ikel. Il-pranzu, madankollu, huwa storja differenti. Speċjalment meta l-insalata tal-pranzu tiegħek, li lkoll nistgħu naqblu li hija ġeneralment porzjon akbar minn insalata tal-ikla, ma tinvolvi l-ebda proteini msajra ta 'kull tip.

Malli tiekol l-ewwel ftit insalati tal-pranzu (jien kielhom kull lejl ta 'din l-isfida), immedjatament ma kontx sodisfatt. Minkejja li tgħabbihom b'ħafna ħxejjex favoriti tiegħi - bħal bżar aħmar u aħdar, tadam, edamame bil-qoxra għall-proteini, karrotti, u ħjar - ridt aktar. Malajr niddejjaq minkejja li ppruvajt kombinazzjonijiet differenti, żidt il-frott, u nilbes waħda differenti minn oħra.

Sibt ruħi nilħaq għall-anakardju nej fi żmien 10 minuti mill-pranzu kull lejl, nistaqsi x'iktar stajt niekol li kien nej fl-appartament tiegħi. Wara li konxjament ma ppruvajtx tgħabbi snacks nejjin fil-maħżen tal-merċa, ir-risposta għal dik l-inkjesta kienet xejn. Riżultat: Ħafna ljieli mort norqod bil-ġuħ. Riżultat sekondarju: Ħassejtni kemmxejn irqiq matul il-ġimgħa kollha meta qomt filgħodu.

2. Il-kolazzjon mingħajr kok huma iebsa.

Aħseb dwar dak li s-soltu tiekol għall-kolazzjon, u kważi niggarantilek li disa 'darbiet minn 10, huwa msajjar. L-għażliet tiegħi, bħall-bajd, il-granola u l-ħafur, kienu kollha barra. Li kien ifisser li nidħol f'din l-isfida, irrikonoxxejt li l-biċċa l-kbira ta 'filgħodu kienu jikkonsistu minn smoothies u frott. Dan sakemm iddeċidejt li nesperimenta bil-ħafur matul il-lejl (ipprova din ir-riċetta għal Brownie Batter Overnight Oats).

Ħallini ngħidlek xi ħaġa żgħira dwar il-ħafur matul il-lejl: Ħafna nies għandhom opinjonijiet dwarhom. Malli ppubblikajt storja ta 'Instagram dwar l-ewwel ħafur tiegħi matul il-lejl jonqos (kienu idemmgħu u mal-ewwel gidma, qiesthom mhux tajbin għall-ikel), sibt 22-iva, 22-DMs b'suġġerimenti u suġġerimenti dwar riċetti dwar kif nagħmilhom aħjar. Ir-riċetta rebbieħa tiegħi użat nofs l-ammont ta 'likwidu li użajt fl-ewwel jum, doża qalbiena ta' PB2, u banana mqatta '. Kienet togħma ta’ deżerta. Deżerta tal-kolazzjon! U kien totalment soċjalment aċċettabbli! Rebbieħ, rebbieħ. Il-verità tgħid, li titgħallem kif tagħmel il-ħafur mil-lejl għan-nofs it-tajjeb probabbilment kienet l-akbar rebħa ta 'dan l-esperiment kollu.

3. "Taqbad l-ikel" huwa diffiċli meta ma jistax jiġi msajjar.

Fir-raba 'lejl tal-ġimgħa li ma sajjarx, jien u l-għarus tiegħi ltqajna ħdejn l-appartament tiegħu u ddeċidejna li mmorru nieħdu l-ikel. Dħalna f’ħanut tal-grocer lokali, u malajr indunajt kemm kienu limitati l-għażliet tiegħi. L-oġġetti kollha ppreparati kellhom xi tip ta 'oġġett imsajjar ġewwa, li jvarjaw minn lewż mixwi għal tiġieġ grilled.Anki l-buffet kellu għażliet nejjin limitati, u tlaqt mill-maħżen bi insalata oħra imdejjaq waqt li hu ħareġ ma 'kull ħaxix imsajjar li kont ikolli ħolm miegħu madwar sagħtejn wara.

4. Il-preparazzjoni tal-ikel tieħu inqas ħin meta ma tkun qed isajjar xejn.

Fil-ġimgħa tiegħi bla kok, il-preparazzjoni tal-ikel kienet sempliċement tqatta 'ħaxix għal dawk l-insalati kollha, tħallat flimkien il-ħafur matul il-lejl, u tarmi banana fil-friża għal smoothies. Fi żmien 20 minuta, kelli kontenituri li jdawru l-friġġ tiegħi mimli b'ħxejjex differenti, u għamilha faċli biex titfa 'insalata wara ġurnata twila minflok ma jkollok tibda mill-bidu. (Ara wkoll: Il-Gwida Essenzjali għat-Tħejjija tal-Ikla għall-Bidu)

Nagħmilha mill-ġdid?

Onestament: I kien pjuttost crabby il-ħin kollu li kont qed ngħix din il-ħajja bla kok. Filwaqt li żidt sorsi ta 'proteini bbażati fuq il-pjanti fl-insalati tiegħi, bħall-ġewż u ż-żrieragħ, xtaqt iktar. Tgħallimt li biex inħossni 100, kelli bżonn iktar sustanza milli kont qed nieħu minn dan it-tip ta 'dieta - għallinqas kif eżegwieha matul dan l-esperiment. Bħala xi ħadd li jaħdem ħafna drabi, kont nixxennqu aktar fjuwil.

Fuq nota pożittiva: indunajt li tipikament niekol tunnellata ta 'ħelu matul il-ġurnata, li ħafna minnhom huma pproċessati u msajra, u li nagħti dawk għall-ġimgħa għamilli nħossni sabiħa. Minkejja li tħossok rqaq matul il-ġimgħa u inqas minfuħa min-normal, jien xorta ngħid li s-sensazzjoni kostanti ta’ ġuħ “FEED ME” tgħaffeġ dak il-benefiċċju.

Għandu jissemma wkoll li għamilni nħossni super ristrett meta nagħmel pjanijiet. Ddejjaqt li nkun il-persuna li ħaddieħor kellu jakkomoda. Persuna pjuttost li timxi mal-fluss, ma stajtx sempliċement mur magħha. Ikun hemm insalati hemm? Jekk huwa vegan, tajjeb, imma hemm għażliet vegan nejjin? Il-mistoqsijiet kienu abbundanti. Ħassejtni mgħaffeġ soċjalment. U dak kien aħrax.

Se ninkorpora iktar minn dan l-istil ta 'ħajja bla kok fl-istil ta' ħajja tiegħi ta 'kok sħiħ? Żgur. Fil-baħar ta’ DMs li sibt matul il-ġimgħa, bqajt impressjonat bin-nisa li tawni għajjat ​​biex jgħiduli li ħassewni astronomikament aħjar wara li marru nejjin għal ġimgħat kull darba. Jien totalment lest li nipprova aktar riċetti bla kok. Imma ejja ngħidu biss li filwaqt li moħħi miftuħ, jien ma nkunx qed niftaħ ma 'dik is-sauté pan dalwaqt.

Reviżjoni għal