Kawżi ta 'Obeżità fit-Tfulija

Kontenut

• X'jista 'jikkawża l-obeżità fit-tfulija
• 1. Nutrizzjoni ħażina
• 2. Ħajja sedentarja
• 3. Bidliet ġenetiċi
• 4. Bidliet fil-flora intestinali
• 5. Bidliet ormonali

L-obeżità mhix biss minħabba l-konsum eċċessiv ta 'ikel rikk f'zokkor u xaħmijiet, hija influwenzata wkoll minn fatturi ġenetiċi u l-ambjent li wieħed jgħix fih, mill-ġuf matern sal-età adulta.

Fatturi bħal li jkollhom ġenituri obeżi u aħwa iżgħar iżidu ċ-ċansijiet li jkunu obeżi, billi l-ġeni u d-drawwiet tal-ikel jintirtu u jaffettwaw il-familja kollha. Sib x'inhuma xi sitwazzjonijiet li jiffavorixxu l-obeżità, minbarra dieta ħażina u inattività fiżika.

X'jista 'jikkawża l-obeżità fit-tfulija

Madwar 95% tal-kawżi ta 'l-obeżità fit-tfulija huma relatati ma' dieta ħażina, inattività fiżika u drawwiet ta 'stil ta' ħajja li jinżammu d-dar, u 1 sa 5% biss huma relatati ma 'fatturi ġenetiċi jew ormonali. Għalhekk, il-fatturi ewlenin involuti fl-obeżità fit-tfal huma:

1. Nutrizzjoni ħażina

L-ewwel fattur relatat ma 'l-obeżità fit-tfulija huwa nutrizzjoni indixxiplinata, minħabba li l-akkumulazzjoni ta' xaħam isseħħ meta l-persuna tinbelgħu aktar kaloriji, zokkor u xaħam milli teħtieġ biex tgħix. Għalhekk, il-ġisem jakkumula t-tagħbija żejda għal ħtieġa futura, fil-forma ta 'xaħam, l-ewwel fiż-żaqq u mbagħad mal-ġisem kollu.

Kull gramma ta 'xaħam fiha 9 kaloriji, u anke jekk il-persuna tiekol xaħam tajjeb, bħall-avokado jew żejt taż-żebbuġa, jekk ġismek m'għandux bżonn dawn il-kaloriji, jaħżnu fil-forma ta' xaħam.

Kif tiġġieled: Għalhekk, waħda mill-aħjar strateġiji biex titlef il-piż hija li tiekol inqas, speċjalment inqas xaħam u zokkor. Ara aktar pariri f'dan il-video:

2. Ħajja sedentarja

Li ma tagħmilx eżerċizzju regolari tikkawża li l-metaboliżmu tal-ġisem jitnaqqas. Għalhekk, il-ġisem juża inqas kaloriji mill-persuna li tinġerixxi u jseħħ żieda fil-piż.

Fil-passat, it-tfal kienu jiċċaqalqu aktar, għax kienu jiġru fit-toroq, jilagħbu l-ballun u jaqbżu, iżda llum il-ġurnata, it-tfal saru aktar paċifiċi, u pprefera logħob elettroniku u TV, li flimkien ma 'dieta esaġerata, iwasslu għal piż żejjed.

Tfal obeżi huma aktar probabbli li jkunu adulti obeżi għax huwa matul it-tfulija li jiġu ffurmati ċ-ċelloli li jakkumulaw xaħam. Għalhekk, il-piż żejjed fit-tfulija jikkawża li jiġu ffurmati aktar ċelloli tax-xaħam, u jiffavorixxu l-akkumulazzjoni ta 'xaħam matul il-ħajja.

Kif tiġġieled: Idealment, it-tifel għandu biss siegħa kuljum jilgħab logħob elettroniku jew jara t-televiżjoni u l-ħin liberu kollu jista 'jintefaq fuq attivitajiet rikreattivi li jaħarqu kaloriji. Tista 'tirreġistra lit-tifel / tifla tiegħek fl-isports tat-tfal jew tilgħab magħhom b'ballun, lastiku jew logħob tradizzjonali ieħor. Iċċekkja xi modi kif iżżid l-attività fiżika tat-tifel / tifla tiegħek.

3. Bidliet ġenetiċi

Madankollu, it-tagħbija ġenetika tidher ukoll li tinfluwenza l-piż. Li jkollok ġenituri obeżi, it-tfal huma aktar probabbli li jkunu obeżi għax donnhom jittrasmettu l-ġeni li jikkawżaw din il-marda. Barra minn hekk, il-ġenituri jistgħu jkunu obeżi minħabba drawwiet ta ’stil ta’ ħajja ħżiena għas-saħħa, bħal ma jipprattikawx attività fiżika u ma jkollhomx dieta bilanċjata, u jikkawżaw lil uliedhom jagħmlu l-istess żbalji li jwasslu għal żieda fil-piż.

Xi bidliet ġenetiċi li jistgħu jikkawżaw l-obeżità jinkludu:

• Mutazzjoni fir-riċettur Melanocortin-4
• Nuqqas ta 'leptina
• Defiċjenza ta 'proopiomelanocortin
• Sindromi bħal Prader-Willi, Bardet-Biedl u Cohern

Ir-riskju li t-tarbija tkun adult obeżità jibda fit-tqala, ikun akbar meta l-mara tqila tkun obeża jew ikollha dieta ħażina, tikkonsma ħafna zokkor, xaħmijiet u prodotti industrijalizzati.

Barra minn hekk, stress eċċessiv u t-tipjip jistgħu jikkawżaw ukoll bidliet fil-ġeni tal-fetu li jiffavorixxu l-obeżità. Dan ir-riskju jiżdied ukoll meta mara jkollha piż żejjed waqt it-tqala.

Kif tiġġieled: Il-ġenetika ma tistax tinbidel, allura l-ideal huwa li tieħu ħsieb is-saħħa tat-tifel sa mit-tqala, iżżomm il-piż xieraq u tiekol tajjeb għas-saħħa, u tgħallem drawwiet tajbin ta ’ħajja, bħal ikel rikk fil-ħaxix, frott, ħbub sħaħ, u tippreferi attivitajiet fil-beraħ , biex tibqa 'miexi kull meta jkun possibbli.

4. Bidliet fil-flora intestinali

Il-flora intestinali ta 'persuni obeżi hija differenti mill-flora ta' nies bil-piż xieraq, u tippreżenta varjetà inqas ta 'batterji li jipproduċu vitamini u li jiffavorixxu l-assorbiment ta' nutrijenti. Il-flora intestinali hija responsabbli wkoll biex iżżid it-transitu fl-imsaren, u huwa għalhekk li l-piż żejjed huwa wkoll marbut mal-istitikezza.

Kif tiġġieled: It-teħid ta 'mediċina probijotika li fiha miljuni ta' batterji tajbin għall-musrana huwa mod tajjeb biex ittejjeb il-flora intestinali, li tiġġieled kontra l-istitikezza u tgħinek ukoll titlef il-piż, u tħossok aktar saturat f'inqas ħin. Għażla oħra hija t-trapjant tal-ippurgar.

5. Bidliet ormonali

Fl-obeżità, hemm bidla fil-ġeni li jipproduċu l-ormoni li jikkontrollaw il-metaboliżmu, is-sensazzjoni ta 'ġuħ u l-akkumulazzjoni ta' xaħam. Għalhekk, huwa komuni għal persuni obeżi li jkomplu jieklu anke meta jkunu diġa 'satjati, u dan jiffavorixxi ż-żieda fil-piż. Xi mard li jista 'jkun relatat huwa:

• Ipotirojdiżmu
• Sindromu ta 'Cushing
• Nuqqas ta 'ormon tat-tkabbir
• Psewdoipoparatirojdiżmu

Kif tiġġieled: Huwa rrakkomandat li tippreferi ikel li huwa aktar satiating, li huwa rikk fil-fibra. Id-determinazzjoni tal-ammont ta 'ikel li tiekol waqt ikla hija wkoll strateġija li taħdem tajjeb ħafna. Barra minn hekk, għandek dejjem timmarka l-ħin meta ssir l-ikla li jmiss, biex ma tiekolx il-ħin kollu.

Għalhekk, jista 'jiġi konkluż li hemm diversi fatturi li huma relatati ma' piż eċċessiv fit-tfulija u mhux kollha jistgħu jiġu eliminati. Madankollu, kull meta tifel għandu piż żejjed, il-ġenituri għandhom jieħdu ħsieb żejjed bl-ikel tagħhom sabiex ikunu jistgħu jilħqu l-piż ideali tagħhom, u jevitaw problemi ta 'saħħa u emozzjonali li huma marbuta ma' l-obeżità. Ara dak kollu li tista 'tagħmel biex tgħin lit-tifel / tifla tiegħek b'piż żejjed jitilfu l-piż.

Ara l-filmat li ġej u tgħallem kif tgħin lit-tifel / tifla tiegħek jitilfu l-piż:

Skond il-WHO - Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa, hemm 3 perjodi kritiċi għall-iżvilupp ta 'l-obeżità: it-tqala tat-tarbija, il-perjodu bejn 5 u 7 snin u l-fażi ta' l-adolexxenza. Għalhekk, f'dawn il-fażijiet huwa saħansitra iktar importanti li żżomm dieta sana ġewwa u barra d-dar.