Għaliex Aħna Obsesjonati bl-Approċċ ta 'Din il-Mara "Ma Nafx, Timpurtax" għall-Iskala

Kontenut

• Reviżjoni għal

Meta niġu biex nikkontrollaw il-bilanċ moħħ-ġisem, Ana Alarcón hija pro totali, iżda mhux dejjem kien hekk. Li tipprattika l-imħabba lilek innifsek u tħalli l-pressjoni biex tkun fuq il-logħba tagħha tal-ikel u tal-fitness mhux dejjem ġiet faċli għall-blogger tal-fitness vegan. Riċentement, hija fetħet dwar kif marret milli tkejjel il-valur tagħha permezz tal-iskala għal tkun kunfidenti u b'saħħitha mingħajr ma tkun skjava tan-numri.

"Lura fis-sajf tal-2014, indunajt li kont pjuttost 'il bogħod mill-persuna li ridt inkun," kitbet fuq Instagram flimkien ma' żewġ stampi ħdejn xulxin tagħha stess. Ana tikteb li kienet tiżen 110 liri f'waħda mir-ritratti, iżda fl-oħra, iktar reċenti, hi tispjega li ma tibqax tiżen lilha nfisha u, aħjar, ma jimpurtax x'inhu n-numru xorta jgħid. (Relatat: Tliet Stejjer ta 'Telf ta' Piż li Jippruvaw li l-Iskala hija Falsa)

"Kont qed naqbad wisq u niekol bħal ħażin," tkompli titkellem dwar il-vjaġġ tagħha għall-benessri. "Niftakar li nagħmel squats fl-appartament tiegħi l-antik ta' Jersey li nħossni moħbi u wasal biex nibki. Niftakar ukoll li bgħatt messaġġi lil ex-kollega għad-dieta tagħha biex titlef il-piż. Niftakar li niekol bajd, brokkoli, u ross steamed kuljum."

Imbagħad, wara li marret Boston u ltaqgħet mal-għarus tagħha Matt, Ana tgħid li kienet influwenzata mill-istil ta ’ħajja aktar b’saħħtu tiegħu. Qabel ma bdiet tibdel id-drawwiet tal-ikel tagħha u tagħmel il-programm BBG ta 'Kayla Itsines. "Xtrajt il-gwida u għamilt it-taħriġ ta 'qabel l-ewwel jum, u kważi bkejt," kitbet, "Ma stajtx nemmen kemm kont barra mill-forma."

Filwaqt li dan kien l-ewwel pass fil-motivazzjoni tagħha biex tidħol f'forma aħjar, Ana tgħid li dalwaqt sabet ruħha għaddejja l-baħar. "Xahar [wara], impenjajtni li [nagħmel] il-gwida kollha, ingħaqadt ma 'ġinnasju u kont hemm kuljum fil-5: 30 a.m., x'ikun," kitbet. "Kont niekol 'b'saħħtu,' u kont qed nipprepara kull ikla waħda. Kont ossessjonat. Imma hekk kif jiġri tmiem il-ġimgħa u/jew vaganza, kont nitlef il-kontroll u niekol iżżejjed kull meta jkun possibbli. Ma kienx ċiklu b'saħħtu. " (Relatat: Kif ~ Fl-aħħarnett ~ Kick Your Weekend Drawing Over Draw)

Peress li rrealizzat dan l-approċċ għas-saħħa u l-benessri sempliċement ma kienx sostenibbli, Ana qattgħet l-aħħar ftit snin tiftaħ għajnejha għall-idea li tkun b'saħħitha hija ħafna iktar minn sigħat fil-ġinnasju u tnaqqas il-kaloriji. (Relatat: X'inhu l-Idoneità Razzjonali u Għaliex Għandek Tippruva?)

"Ħaditli ftit żmien biex verament naqbad ma 'ġismi, u nifhem xi tfisser stil ta' ħajja b'saħħtu," kitbet. Allura Ana tgħid li bidlet id-drawwiet ossessivi tagħha u qed tagħżel attivitajiet li tgawdi li għandhom qawwa dejjiema. "Bħal li nimxi kull filgħodu għax inħobbha, mhux niġri minħabba li ma nieħux gost, nitħarreġ bħal ninja għax [dan] iġġiegħli nħossni qawwija," kitbet. "Tiekol il-ħodor għax jimpurtani minni nnifsi u nieħu pawżi meta ġismi jkollu bżonnu."

Issa, Ana tgħid li d-definizzjoni tagħha ta 'fitness inbidlet kompletament. "Iva, l-idoneità hija kbira biex tikseb attenwata u muskoli, iżda għalija, hija aktar milli nagħmel abs u rfigħ itqal," tikteb. "Flimkien mas-saħħa, in-nutrizzjoni u l-kunfidenza fil-ġisem, waħda mill-passjonijiet ewlenin tiegħi fil-ħajja hija li nispira lil oħrajn biex IĦOBB li jkunu b'saħħithom u attivi. Biex nuruk li tiekol ikel ibbażat fuq il-pjanti, li nkun attiv u li għad ikolli ħajja, tivvjaġġa, noħroġ. mal-ħbieb, tħossok kunfidenti u tħobb lilek innifsek HUWA POSSIBBLI. " (Relatat: Gina Rodriguez Trid Tħobb Ġismek Permezz tal-Ups u l-Inżul kollha tiegħu)

Żgur, Ana rat differenzi f'ġisimha matul l-aħħar erba 'snin, iżda l-akbar trasformazzjoni kienet mentali. "Ġismi nbidel, ovvjament, imma l-ħaġa li għaddiet mill-akbar bidla hija moħħi," kitbet.

Trid tibda tgħix stil ta' ħajja aktar attiv u komplet? "L-akbar ponta li nista 'nagħtik hija li taħseb dwar liema drawwiet tista' żżomm għal żmien twil, mhux biss għas-sajf," tgħid Ana. Ma stajniex naqblu aktar.

Reviżjoni għal