Għal xiex jintuża ż-żejt tat-tewm f'kapsuli u kif teħodha

Kontenut

• 1. Evita mard tal-qalb
• 2. Ikkontrolla l-pressjoni tad-demm
• 3. Tipprevjeni t-tixjiħ prematur
• 4. Issaħħaħ is-sistema immuni
• 5. Ittejjeb il-memorja u t-tagħlim
• 6. Ittaffi s-sintomi tal-osteoartrite
• 7. Prevenzjoni tal-kanċer
• 8. Iffavorixxi t-telf tal-piż
• Kif għandek tieħu ż-żejt tat-tewm
• Effetti sekondarji possibbli
• Kontra-indikazzjonijiet taż-żejt tat-tewm

Iż-żejt tat-tewm fil-kapsuli huwa suppliment tad-dieta li jservi prinċipalment biex inaqqas il-kolesterol, iżomm funzjonament tajjeb tal-qalb, iżda wkoll biex isaħħaħ is-sistema immunitarja, minħabba l-preżenza ta ’alliċina u kubrit, li huma l-komposti bijoattivi ewlenin fit-tewm, iktar ma tkun għolja l-konċentrazzjoni ta 'alliċina, iktar ikun effiċjenti s-suppliment fil-ġlieda kontra l-kolesterol.

It-tewm f'kapsuli bħala suppliment tad-dieta jista 'jinxtara fl-ispiżeriji u fil-ħwienet tal-ikel għas-saħħa jew fuq l-internet, iżda huwa importanti li tiċċekkja l-materja prima fuq it-tikketta minħabba li t-tewm nej huwa aktar qawwi mit-tewm imsajjar u t-tewm frisk huwa aktar qawwi tewm qadim.

Il-kapsuli tat-tewm għandhom bosta proprjetajiet u, minħabba f’hekk, jistgħu jaqdu funzjonijiet differenti fil-ġisem, dawk ewlenin huma:

1. Evita mard tal-qalb

Iż-żejt tat-tewm tal-kapsula fih alliċina u komposti oħra tal-kubrit li jgħinu jbaxxu l-kolesterol "ħażin" (LDL), iżidu l-kolesterol "tajjeb" (HDL) u jbaxxu l-livelli tat-trigliċeridi, jgħinu biex itejbu s-saħħa kardjovaskulari u jipprevjenu mard bħal puplesija, aterosklerożi u infart.

2. Ikkontrolla l-pressjoni tad-demm

Il-komposti bijoattivi preżenti f'dan iż-żejt huma kapaċi jippromwovu r-rilassament tal-vini, isaħħu l-ħajt vaskulari u jtejbu l-fluss tad-demm, u jnaqqsu l-pressjoni. Barra minn hekk, jista 'wkoll jinibixxi l-aggregazzjoni tal-plejtlits, u jnaqqas ir-riskju ta' trombi jew emboli tad-demm.

3. Tipprevjeni t-tixjiħ prematur

It-tewm fih komposti tal-kubrit li jeżerċitaw azzjoni anti-ossidanti fil-ġisem, li jnaqqas l-istress ossidattiv u jipprevjeni l-ħsara kkawżata minn radikali ħielsa fiċ-ċelloli, jipprevjeni d-dehra ta 'mard kroniku u jtejjeb id-dehra tal-ġilda.

4. Issaħħaħ is-sistema immuni

Il-kapsuli tat-tewm joħolqu effett immunomodulatorju fil-ġisem, li jikkawża żieda fiċ-ċelloli tad-difiża, li jaħdmu biex jiġġieldu infezzjonijiet ikkawżati minn batterji, viruses u fungi. Il-prinċipali responsabbli għal dan l-effett huwa l-alliċina, li tinibixxi t-tkabbir u l-multiplikazzjoni ta 'dawn il-mikroorganiżmi.

Għalhekk, iż-żejt tat-tewm f'kapsuli jista 'jkun utli biex jikkura infezzjonijiet batteriċi vaġinali, influwenza, parassiti, fost oħrajn.

5. Ittejjeb il-memorja u t-tagħlim

Il-kapsuli tat-tewm jistgħu jipproteġu ċ-ċelloli tal-moħħ minn komposti tossiċi u jiffavorixxu l-formazzjoni tan-newroni grazzi għall-qawwa anti-ossidanti tagħhom, itejbu l-memorja u t-tagħlim, kif ukoll ikunu jistgħu jaġixxu fil-prevenzjoni ta 'mard bħall-Alzheimer.

6. Ittaffi s-sintomi tal-osteoartrite

Minħabba l-potenzjal anti-infjammatorju tiegħu, iż-żejt tat-tewm f'kapsuli jista 'jgħin biex itaffi s-sintomi tal-osteoartrite u jipprevjeni li l-marda tmur għall-agħar.

7. Prevenzjoni tal-kanċer

It-tewm għandu effett antiossidant, immunomodulatorju, anti-infjammatorju u immunostimulanti u, għalhekk, jista 'jkollu effett kontra t-tumur u kontra l-kanċer, billi xi studji kemm fin-nies kif ukoll fl-annimali indikaw li kien hemm żieda fl-ammont ta' ċelloli li huma responsabbli għall-qerda ta 'ċelloli infettati u karċinoġeniċi.

8. Iffavorixxi t-telf tal-piż

Xi studji fuq l-annimali u in vitro jissuġġerixxu li ż-żejt tat-tewm jista 'jiffavorixxi t-telf tal-piż, għax jista' jipprevjeni l-akkumulazzjoni ta 'xaħam fil-ġisem, inaqqas il-proliferazzjoni taċ-ċelloli tax-xaħam u jżid l-adiponektina, li hija enzima li tipparteċipa fil-metaboliżmu tax-xaħmijiet u z-zokkor. . Barra minn hekk, huwa kapaċi jżid it-termoġenesi, u jiffavorixxi l-ħruq tax-xaħam.

Iċċekkja l-vidjow li ġej għal benefiċċji oħra tat-tewm:

Kif għandek tieħu ż-żejt tat-tewm

Hemm xi kontroversja fl-istudji li saru dwar l-effiċjenza u l-aktar doża rakkomandata ta 'żejt tat-tewm f'kapsuli. Studji dwar l-effetti tal-kapsuli tat-tewm saru prinċipalment fuq l-annimali u, għal din ir-raġuni, huma meħtieġa aktar studji biex jikkonfermaw il-benefiċċji tiegħu u jiddeterminaw id-doża xierqa għall-konsum.

B’mod ġenerali, il-konsum ivarja bejn 600 sa 900 mg kuljum, maqsum kif ġej: 300 mg darbtejn kuljum għal 12-il ġimgħa jew 300 mg, 3 darbiet kuljum għal 8 ġimgħat, preferibbilment qabel l-ikel.

Madankollu, huwa importanti li taqra t-tikketta u ssegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib jew tan-nutrizzjonist, li jistgħu jkunu adattati għal kull każ.

Effetti sekondarji possibbli

Il-kapsuli taż-żejt tat-tewm ġeneralment ma jikkawżawx effetti sekondarji, madankollu, f'xi każijiet, jistgħu jikkawżaw dardir, dijarea, rimettar u taqlib fl-istonku.

Xi studji fuq l-annimali jindikaw li tiekol aktar minn 25 gramma ta 'tewm nej jew aktar minn 400 mg / kg ta' żejt tat-tewm jista 'jirriżulta f'tossiċità għaċ-ċelloli tat-testikoli.

Kontra-indikazzjonijiet taż-żejt tat-tewm

It-teħid ta 'kapsuli taż-żejt tat-tewm jista' ma jkunx indikat għal nisa li qed ireddgħu minħabba li jista 'jbiddel it-togħma tal-ħalib tas-sider, kif ukoll mhux irrakkomandat għal tfal taħt it-3 snin u ġranet qabel l-operazzjoni, għax jista' jinterferixxi mad-demm tagħqid u jikkawża fsada matul il-proċedura. Barra minn hekk, għandu jiġi evitat minn persuni allerġiċi għat-tewm.

Mhux irrakkomandat ukoll li tuża żejt tat-tewm f'kapsuli meta tuża xi medikazzjoni, bħal antikoagulanti orali, bħal Warfarin, antiretrovirali, bħal Saquinavir u Ratinovir, anti-ipertensivi u analġeżiċi, bħal Paracetamol.