Workout tal-Korp Hot: Il-Pjan Tiegħek lest għall-Bajja mingħajr Fail

Kontenut

• Workout tal-Korp Jaħraq: Kif Jaħdem
• Workout Hot Body: Dak li jkollok bżonn
• Mur fil-Hot Body Workout
• Reviżjoni għal

Int kważi fil-punt tan-nofs tal-Countdown tal-Ġisem tal-Bikini tagħna, li jfisser li int miexi sewwa biex tħajjar lil kulħadd bil-forma l-ġdida u eleganti tiegħek. Dan il-workouts tal-ġisem sħun mit-trejner ta 'New York City Dominique Hall jagħtu attenzjoni żejda lill-parti ta' wara iebsa tiegħek għat-ton waqt li tkun għadha tiskolpixxi ġismek kollu u taħraq kaloriji. Jekk int għadek tingħaqad magħna, adsa. Bejn dawn ir-rutini u l-lista ta' kontroll tas-suċċess il-ġdida tiegħek, aħna għandna inti kopert biex tkun tista' tkun unkoperti dan is-sajf.

Workout tal-Korp Jaħraq: Kif Jaħdem

• Agħmel din ir-rutina 2 jew 3 ijiem fil-ġimgħa (mhux fi ġranet konsekuttivi). Saħħan b'mill-inqas 5 minuti ta 'kardjo.
• Agħmel 3 settijiet ta '8 sa 12-il reps b'piżijiet itqal fil-jiem 1 u 3. Fit-2 jum, uża piżijiet eħfef u għamel 3 settijiet imma rdoppja r-reps (immira għal 16 sa 20).
• Agħmel il-mossa fl-ordni, tistrieħ għal 45 sekonda bejn is-settijiet. Agħżel piż li jippermettilek iżżomm forma tajba iżda diffiċli biex terfa 'bl-aħħar ftit reps ta' kull sett.

Workout Hot Body: Dak li jkollok bżonn

Par ta 'dumbbells ta' 5 sa 8-lira u 10 sa 12-lira, bank, faxxa ta 'reżistenza, u ballun ta' stabbiltà. Sibhom kollha fi kwalunkwe maħżen ta 'oġġetti sportivi.

Mur fil-Hot Body Workout

Reviżjoni għal