Iż-Żejt taż-Żebbuġa Aħjar milli Qsibna Qatt?

Kontenut

• Reviżjoni għal

F'dan il-punt jien ċert li int konxju sew tal-vantaġġi tas-saħħa taż-żejt, partikolarment iż-żejt taż-żebbuġa, iżda jirriżulta li dan ix-xaħam fit-togħma huwa tajjeb għal aktar milli sempliċement is-saħħa tal-qalb. Kont taf li ż-żebbuġ u ż-żejt taż-żebbuġa huma sors tajjeb ta 'vitamina E u fihom vitamini A u K, ħadid, kalċju, manjesju u potassju? Huma wkoll sors kbir ta 'aċidi amminiċi! Grazzi għall-vitamini u l-minerali kollha, iż-żebbuġ, u ż-żejt tiegħu, huma tajbin għas-saħħa tal-għajnejn, tal-ġilda, tal-għadam u taċ-ċelluli kif ukoll għall-funzjoni immuni.

Kompli aqra għal ftit fatti pjaċevoli dwar iż-żebbuġ u ż-żejt taż-żebbuġa, u ftit aktar dwar kif jekk tikkonsma dan l-ikel tajjeb għalik jista 'jtejjeb saħħtek skond riċerka kkumpilata mill-Kunsill Internazzjonali taż-Żebbuġ. Barra minn hekk, serq il-modi favoriti tiegħi biex nuża l-ingredjenti tajbin għas-saħħa hawn taħt.

Benefiċċji taż-Żejt taż-Żebbuġa u Fatti Divertenti

• Iż-żebbuġa hija magħmula minn 18 sa 28 fil-mija żejt
• Madwar 75 fil-mija ta 'dak iż-żejt huwa aċidu xaħmi monoinsaturat b'saħħtu fil-qalb (MUFA)
• Iż-żejt taż-żebbuġa jiffaċilita d-diġestjoni ġenerali u l-assorbiment ta’ nutrijenti, inklużi vitamini kruċjali li jinħallu fix-xaħam (waħda mir-raġunijiet għaliex dressings għall-insalata mingħajr xaħam qed jagħmlu diżservizz lil ġismek)
• Iż-żejt taż-żebbuġa huwa naturalment ħieles mill-kolesterol, is-sodju u l-karboidrati
• Filwaqt li ħafna nies jaħsbu li ż-żejt taż-żebbuġa aħdar fil-fond jindika kwalità ogħla, il-kulur mhuwiex fattur. Żjut aktar ekoloġiċi jiġu minn żebbuġ aħdar (iż-żebbuġ iswed jagħti żejt ċar)
• Minkejja twemmin komuni, il-punt tad-duħħan taż-żejt taż-żebbuġa (410 gradi Fahrenheit) huwa għoli biżżejjed biex jiflaħ il-qali. Żejt taż-żebbuġa regolari, mhux verġni żejjed, huwa l-aħjar għall-qali grazzi għall-kontenut għoli tiegħu ta 'aċidu olejku (MUFA)
• 98 fil-mija tal-produzzjoni tad-dinja taż-żejt taż-żebbuġa ġej minn 17-il pajjiż biss
• Fil-mediċina folkloristika, iż-żejt taż-żebbuġa intuża għal kull ħaġa mit-tnaqqis ta 'uġigħ fil-muskoli u hangovers, biex jintuża bħala afrodisjaku, lassattiv, u sedattiv-talk dwar versatili!
• Kowtijiet taż-żejt taż-żebbuġa, aktar milli jippenetraw, allura ikel moqli fiż-żejt taż-żebbuġa huwa inqas żejtni minn ikel imnixxef f'varjetajiet oħra ta 'żejt
• Meta jinħażen f'post frisk u mudlam, iż-żejt taż-żebbuġa jista 'jżomm għal sentejn jew aktar

Użi tal-biża 'għaż-żejt taż-żebbuġa (u ż-żebbuġ). Żgur li tista 'tagħmel l-ilbies tiegħek imma hemm ħafna iktar!

• Aqta' l-kolesterol fir-riċetti favoriti tiegħek billi tissostitwixxi bajda waħda flimkien ma' kuċċarina żejt taż-żebbuġa għal bajda sħiħa
• Estendi l-ħajja tal-kejkijiet tiegħek billi tuża żejt taż-żebbuġa. Grazzi għall-vitamina E, iż-żejt taż-żebbuġa jestendi l-freskezza tal-prodotti moħmija
• Aqbeż il-croutons u l-biċċiet tal-bejken fuq l-insalata u uża ż-żebbuġ għal topping mielaħ biex tnaqqas kaloriji vojta u tikseb spinta lill-fibra
• Ditch gravies mgħobbija b’kaloriji u zalza tat-tartru u ħut jew tiġieġ ta ’fuq b’tapenade sempliċi taż-żebbuġa
• Bye bye butir. Uża żejt taż-żebbuġa fuq it-toast ta 'filgħodu, fil-patata moħmija jew mgħaffġa, jew idlek fuq qamħ fuq il-cob minflok butir

Reviżjoni għal