L-Organizzazzjoni tal-Appartament Tiegħi Issejvjat is-Sanità Tiegħi Matul il-Coronavirus Pandemic

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-affarijiet qatt ma ħassewhom daqshekk tumultużi milli fis-sena kollha tal-2020 meta apparentement kollox iddeċieda li jolqot lill-fann f'daqqa. Nirnexxi meta jkolli kontroll fuq il-ħin tiegħi, il-kalendarju soċjali tiegħi, il-kontroll mill-bogħod ... issemmih. U f’daqqa waħda qed naħdem, ngħix u torqod fl-appartament ċkejken tiegħi filwaqt li d-dinja ta’ barra hija deċiżament fil-kaos. M'għandniex xi ngħidu, kien ħmar il-lejl għal skerz tal-kontroll bħali.

Xi ġranet huma aħjar minn oħrajn. Inħobb naħdem mid-dar bil-ġriewi tiegħi Griffon Brussels imdawwar ħdejja. Imma ġranet oħra huma iebsa, u l-ansjetà tiegħi tiżdied mill-bumbardament kostanti ta 'aħbarijiet ħżiena u mbagħad agħar u li ma nistax nara lill-familja tiegħi. U meta l-istat mentali tiegħi jmur xi ftit barra ċ-ċentru, hekk ukoll l-inħawi tiegħi. Bażikament, id-diżorganizzazzjoni mentali tiegħi spiss timmanifesta ruħha fiżikament fil-forma ta ’imbarazz ... kullimkien.

Kull min jidħol fl-appartament tiegħi jkun jista 'jgħid x'inhu jiġri f'rasi. Dixxijiet magħmulin? Il-bankijiet nodfa? L-affarijiet huma tajbin. I tgeżwer ix-xogħol tiegħi fil-ħin, ħadt ikla tajba, u xorta kelli ħin nara l-aħħar episodju ta 'kwalunkwe reality show li jkun qed jixxandar waqt li naddaf il-kċina waqt ir-riklami.

Imma meta ma tkunx ġurnata hekk kbira, l-appartament tiegħi jidher bħal dak li ommi ssejjaħ "żona ta 'diżastru." Mhuwiex maħmuġ, per se, imma xejn mhu partikolarment imbarazz. Forsi l-posta mhux miftuħa tinġemgħa xi mkien u ż-żraben kollha tiegħi huma mxerrda ma 'l-art minflok ma titpoġġa bir-reqqa. Jidher li kull jum imqatta 'f'iżolazzjoni soċjali mbiegħda jiftaħ il-possibbiltà ta' iktar mess ikkawżat mill-ansjetà.

"Meta n-nies jesperjenzaw ansjetà, is-sistema nervuża tagħhom tkun fi stat ogħla," tispjega Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, psikologa klinika u forensika liċenzjata. “Dan ifisser li tista 'tħossok aktar imħasseb internament b'ħsibijiet li jistgħu jkunu ossessivi jew ruminattivi. U meta dan ikun il-każ, il-kompiti tad-dar jew tal-iġjene jistgħu jaqgħu fit-triq. "

Dik l-aħħar ftit ma setax ikun aktar minnu għalija, u filwaqt li huwa totalment tajjeb li tħalli l-art ma tinknes (ċertament hemm ħut akbar biex taqli bħalissa), ladarba tasal għal ċertu livell ta 'nuqqas ta' ndafa, fil-fatt tikkawża saħansitra aktar ansjetà. "Għal nies puliti, spazju għall-għajxien diżorganizzat jista 'jżid saff żejjed ta' jisbqu lil moħħ li diġà qed iħossu ansjuż," jispjega Balestrieri. "Wieħed mill-aktar elementi prominenti għall-ansjetà huwa li tħossok bla saħħa, bla saħħa, vulnerabbli, jew barra mill-kontroll." (Relatat: Kif It-Tindif u l-Organizzazzjoni Jistgħu Jtejbu s-Saħħa Fiżika u Mentali Tiegħek)

Is-soluzzjoni (għall-inqas, għalija) kienet li noħroġ minn rasi u nieħu azzjoni sabiex inkun nista’ mhux biss inħossni aħjar imma nerġa’ nikseb sens żgħir ta’ kontroll — xi ħaġa li kulħadd għandu bżonn saħansitra aktar bħalissa.

Bdejt bl-armarju tiegħi. Inħallih ifur, u issa kien sors kostanti ta 'ansjetà li kont nipprova ninjora kull darba li jkolli ndaħħal l-affarijiet. Ippjana li nibda norganizza l-armarju tiegħi fi tmiem il-ġimgħa meta kont naf li l-għarus tiegħi jkun barra minn id-dar, allura jista 'jkolli ftit ħin waħdi bix-xogħol li għandi.

L-ewwel pass tiegħi: ġbidt Marie Kondo u ħriġt kollox mill-armarju tiegħi u poġġejtu fuq is-sodda tiegħi. L-istress li sempliċement tarah kollu mifrux kien kważi wisq għall-ewwel, imma issa ma kienx hemm tidwir lura. Lgħabt l-ewwel staġun The Real Housewives of New York City fl-isfond biex tgħinni nkessaħ, imbagħad issepara l-ħwejjeġ tiegħi fi tliet munzelli: żomm, tagħti donazzjoni, u pprova - wara l-passi organizzattivi esperta tal-istilista Anna DeSouza.

Iktar ma tkun kbira l-munzell tad-donazzjonijiet, aħjar inħossni. Wara li lbist l-aktar sweatshirts u leggings din is-sena, waqqaft waqfa, nistaqsi jekk qatt kellix iċ-ċans li nerġa nilbes jeans jew libsa. I ma ħalliex il-ħsibijiet negattivi spirali, iżda, għalhekk ħadt id-deċiżjonijiet tiegħi u bqajt għaddej.

Kull biċċa li ddeċidejt li nżomm marret lura fil-closet tiegħi b'attenzjoni u magħżula skont il-kategorija - xi ħaġa li ġbart ukoll minn DeSouza. Imxi fuq il-dresser tiegħi u l-bins tal-ħażna taħt is-sodda tiegħi li kienu jiffru biż-żraben. Qabel ma kont nafha, kont fuq il-kċina biex inħassar il-kabinetti u narmi oġġetti tal-bott u ħwawar skaduti.

Matul il-ġimgħa d-dieħla jew hekk, l-unità tal-ixkaffar fis-sala ta 'quddiem tiegħi, il-kabinett tal-mediċini tiegħi ... kull spazju maħżun mimli u traskurat ġie ddritat, u ftit mill-piż tal-istress li kont inġorr beda jisparixxi. (Relatati: Khloé Kardashian rorganizza mill-ġdid il-friġġ tagħha, u huwa l-għalf tal-ħolm tat-tip A)

Issa, l-ispazju fejn inqum, niekol, naħdem, neżerċita, nissoċjalizza, u irqad - il-bużżieqa żgħira tiegħi fejn l-għarus tiegħi, il-kelb, u jien issa nqattgħu kważi kull mument f'daqqa waħda jerġgħu fil-kontroll tiegħi. Kapaċi nifs aktar faċli. Il-biża ’eżistenzjali għadu jtella’ rasha kerha minn żmien għal żmien (ħej, għadna f’sena elettorali u pandemija), imma m’għandix ġerżijiet li jaqgħu minn fuq rasi kull darba li niftaħ l-armarju tiegħi, allura dak hu irbaħ! Fl-aħħar mill-aħħar, għandi inqas affarijiet żgħar, u għalhekk ftit affarijiet li jissħaqni, anke jekk għadni nħossni li ftit li xejn għandi kontroll ta’ dak li jiġri barra l-bieb tal-appartament tiegħi.

Reviżjoni għal