Relazzjonijiet Romantiċi: Meta Tgħid Addiju

Kontenut

• Tiffirma li r-relazzjoni mhix tajba għas-saħħa
• Affarijiet kostruttivi biex tipprova qabel ma tgħid addiju
• Ħjiel biex tintemm ir-relazzjoni
• Meta tgħid addiju
• Ikkunsidra li tfittex appoġġ
• Kun fehem
• Fejqan u kura għalik innifsek wara tifrik
• It-takeaway

Nies b'dijanjosi ta 'disturb bipolari jesperjenzaw bidliet estremi fil-burdata li jistgħu jirriżultaw f'episodji manijaċi jew depressivi. Mingħajr trattament, dawn il-bidliet fil-burdata jistgħu jagħmluha diffiċli biex timmaniġġja l-iskola, ix-xogħol, u r-relazzjonijiet romantic.

Jista 'jkun diffiċli għal sieħeb li ma kienx qrib ta' xi ħadd b'disturb bipolari biex jifhem ċerti sfidi.

Filwaqt li d-disturb bipolari jista 'jippreżenta sfidi, ma jiddefinixxix lis-sieħeb tiegħek.

"Mard mentali ma jfissirx stat kostanti ta 'debilitazzjoni, iżda pjuttost jista' jkun hemm episodji ta 'żminijiet aktar diffiċli," qal Dr Gail Saltz, professur assoċjat kliniku tal-psikjatrija fil-New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College.

"Anke jekk ikun hemm perjodu ta 'iktar ġlieda, l-għan ikun li dawn jerġgħu lura għal stat stabbli u jżommu dak."

Id-diżordni għandha wkoll aspetti pożittivi. Nies b'disturb bipolari jistgħu juru "kreattività għolja, xi drabi, enerġija għolja, li tippermettilhom li jkunu oriġinali u maħsuba," qal Dr Saltz. Hija nnutat li ħafna CEOs għandhom diżordni bipolari u jaqsmu dawn l-attributi.

Filwaqt li d-diżordni m'għandhiex kura, it-trattament jista 'jimmaniġġja b'mod effettiv is-sintomi u jgħin biex tinżamm l-istabbiltà. Dan jista 'jagħmilha aktar faċli biex jitkomplew ir-relazzjonijiet u biex jiġu promossi sħubijiet twal u b'saħħithom.

Madankollu, huwa wkoll possibbli li relazzjoni ma tkunx tajba għas-saħħa anke meta s-sintomi bipolari ta 'sieħeb wieħed ikunu ġestiti b'mod effettiv. Xi nies jistgħu jiffaċċjaw sfidi li jagħmluha diffiċli biex tkun f'relazzjoni.

Hawn huma xi affarijiet li għandek tikkunsidra jekk qed taħseb li ttemm relazzjoni ma 'sieħeb li ġie ddijanjostikat b'disturb bipolari.

Tiffirma li r-relazzjoni mhix tajba għas-saħħa

Huwa possibbli li jkollok relazzjoni b'saħħitha u kuntenta ma 'xi ħadd li jgħix b'disturb bipolari. Madankollu, jista 'jkun hemm ukoll indikaturi speċifiċi li jissuġġerixxu li tingħata ħarsa oħra lejn ir-relazzjoni.

Dr Saltz qal li diversi sinjali jistgħu jindikaw relazzjoni ħżiena għas-saħħa, partikolarment ma 'sieħeb li ġie ddijanjostikat b'disturb bipolari:

• tħoss li int persuna li tieħu ħsieb ir-relazzjoni
• tesperjenza burnout
• tissagrifika l-għanijiet tal-ħajja tiegħek, il-valuri, u teħtieġ li tkun mas-sieħeb tiegħek

Is-sieħeb tiegħek iwaqqaf it-trattamenti jew il-medikazzjoni tagħhom jista 'jkun ukoll sinjal ta' twissija għall-futur tar-relazzjoni. Ukoll, bħal f'kull relazzjoni, qatt m'għandek tħoss li s-sieħeb tiegħek qed ipoġġi lilek jew lilhom infushom fil-periklu.

Sinjali ħżiena għas-saħħa jmorru fiż-żewġ naħat. Persuna dijanjostikata b'disturb bipolari tista 'tara bnadar ħomor mis-sieħeb tagħha wkoll.

"Sieħeb li huwa stigmatizzanti u negattiv ħafna dwar kwistjonijiet ta 'saħħa mentali, li sfortunatament huwa pjuttost komuni, jista' jkun sieħeb diffiċli li jkollok," qal Dr Saltz.

"Jistgħu jkunu ta 'spiss kondixxendenti jew ta' min jiċħdek, [jgħidu affarijiet bħal]" Int verament m'għandekx disturb bipolari, "[li jista '] jimmina t-trattament tiegħek," żiedet tgħid. Għal sieħeb iddijanjostikat b'disturb bipolari, dan jista 'jkun żmien biex tagħti ħarsa oħra lejn ir-relazzjoni.

Affarijiet kostruttivi biex tipprova qabel ma tgħid addiju

Hemm diversi affarijiet li tista 'tipprova tippreserva r-relazzjoni.

L-ewwel, ftakar għaliex int fir-relazzjoni. "Probabbilment ħadt sehem f'din il-persuna u għażilt lil din il-persuna għax hemm ħafna affarijiet li tħobb u tħobb dwar din il-persuna," qal Dr Saltz.

Hija ssuġġeriet li teduka lilek innifsek dwar id-disturb bipolari biex tifhem aħjar il-kundizzjoni. Jgħin ukoll biex titgħallem tirrikonoxxi sinjali ta 'depressjoni jew ipomanija sabiex tkun tista' tagħti parir lis-sieħeb tiegħek biex jitkellem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom jekk meħtieġ.

Dr Saltz irrakkomanda wkoll li jinkoraġġixxi lis-sieħeb tiegħek biex ikompli l-kura u jieħu kwalunkwe mediċina preskritta.

"Kultant, meta n-nies ilhom stabbli għal xi żmien, huma qishom bħal," Oh, ma naħsibx li għandi bżonn iktar minn dan. 'Normalment dik hija idea ħażina, "qalet.

Dr Alex Dimitriu, fundatur ta 'Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, qal li tista' wkoll tappoġġja lis-sieħeb tiegħek billi toffri "superviżjoni u gwida ġentili u mingħajr ġudizzju" u tħeġġeġ imġieba b'saħħitha.

Dawn l-imġieba jinkludu:

• torqod regolari u suffiċjenti
• billi tuża sustanzi minimi
• eżerċizzju
• iwettaq traċċar tal-burdata sempliċi u ta 'kuljum
• tipprattika l-għarfien dwarek innifsek
• tieħu mediċini kif preskritt

Barra minn hekk, huwa ssuġġerixxa li s-sieħeb tiegħek jidentifika tliet persuni fdati biex jiċċekkjaw magħhom (tista 'tkun wieħed) jekk ikunu qed iħossuhom off.

"Ħalli lil dawk in-nies imbagħad jipprovdu tip ta 'punteġġ medju, u jgħidu," Ħej, iva. ‘Int ftit imdejjaq, jew ftit imdejjaq,’ jew dak kollu li jistgħu joffru, ”qal.

Ħjiel biex tintemm ir-relazzjoni

Għandek terġa 'tivvaluta mill-ġdid kwalunkwe relazzjoni li saret ta' theddida, u tieħu ħsieb is-sigurtà tiegħek. Lil hinn minn dan, jekk is-sinjali ħżiena għas-saħħa jkomplu jew imorru għall-agħar, jista 'jkun ukoll il-waqt li taħseb biex ittemm ir-relazzjoni.

Meta tgħid addiju

Dr Dimitriu ta parir kontra li tkisser meta s-sieħeb tiegħek ikollu episodju ta 'manija.

"Ħafna drabi, naħseb li m'hemm xejn li tista 'tgħid li jikkonvinċi lill-persuna l-oħra [minn] xi ħaġa, jekk verament tkun fuq in-naħa tal-manija," huwa qal.

"L-ikbar ħaġa, naħseb, fil-fatt, hija li tittardja t-tifrik jekk dan iseħħ u jkollok biss perjodu ta 'tkessiħ," żied jgħid.

Wara dan, "Tieħux deċiżjonijiet kbar sakemm it-tliet ħbieb tiegħek [identifikati u fdati] ma jkunux qalu li int f'post indaqs. U dan jinkludi r-relazzjoni. "

Ikkunsidra li tfittex appoġġ

Jekk tkisser, Dr Saltz irrakkomanda li tiżgura li s-sieħeb tiegħek ikollu appoġġ emozzjonali, u jekk tkun kapaċi tgħaqqadhom ma 'professjonist tas-saħħa mentali, dak ikun ta' għajnuna.

Jekk għandek l-informazzjoni ta ’kuntatt tat-terapista tagħhom tista’ tħalli messaġġ, għalkemm kun af li t-terapista tagħhom jista ’jkun li ma jkunux jistgħu jitkellmu miegħek minħabba l-Att dwar il-Portabbiltà u r-Responsabbiltà tal-Assigurazzjoni tas-Saħħa (HIPPA).

"Tista 'tħalli messaġġ bit-terapista tagħhom billi tgħid bażikament," Qegħdin inkissru, naf li dan se jkun diffiċli, u nixtieq inwissik għal dak, "qalet.

Hija rrakkomandat ukoll li tingħata attenzjoni għal kwalunkwe ħsieb ta 'suwiċidju. Skond reviżjoni ta 'riċerka tal-2014, madwar 25 sa 50 fil-mija tan-nies b'disturbi bipolari se jippruvaw suwiċidju mill-inqas darba.

"Jekk persuna f'xi ċirkostanza tagħmel theddida ta 'suwiċidju, dik hija sitwazzjoni emerġenti. Għandek tneħħi kwalunkwe mezz li rajt bħalissa disponibbli għalihom biex jagħmlu dan u teħodhom f'kamra ta 'emerġenza, "qalet.

"Dan huwa ta 'tħassib anke jekk tkun qed tkisser magħhom."

Kun fehem

Tista 'tipprova tkun ta' appoġġ kemm jista 'jkun waqt it-tifrik. Xorta waħda, Dr David Reiss, psikjatra b'uffiċċji fin-Nofsinhar u ċ-Ċentru ta 'Kalifornja, qal li xi nies jistgħu ma jkunux riċettivi għax iħossuhom miċħuda.

"Jista 'jkun li ma jkunux kapaċi" jaħdmu permezz ta' "relazzjoni li tispiċċa b'mod effettiv, u" għeluq "matur jista 'ma jkunx impossibbli," huwa qal.

"Kun ġentili, imma mhux prepotenti, u tirrealizza li ladarba tkun qed ittemm ir-relazzjoni, il-qalb tajba tiegħek tista 'ma tkunx milqugħa aktar, u dak hu OK."

"Tieħux bħala attakk personali," żied jgħid. “Irrikonoxxi li kif tirreaġixxi l-persuna l-oħra, u l-abbiltà tagħhom li jżommu anke relazzjoni superfiċjali jew edukata wara rifjut perċepit, jistgħu jkunu inerenti limitati u lil hinn mill-kontroll tiegħek.

“Agħmel ipprova kun kompassjoni, imma kun lest li tirrifjuta dik il-kompassjoni mingħajr ma teħodha personalment. "

Fejqan u kura għalik innifsek wara tifrik

Kwalunkwe tifrik x'aktarx ikun diffiċli, speċjalment jekk kellek impenn fit-tul mas-sieħeb tiegħek. Dr Reiss qal li din is-sitwazzjoni tista ’twassal għal sentimenti ta’ ħtija.

"Jekk tibda tħossok ħati meta r-realtà hi li ma kontx għamilt l-impenn li l-persuna l-oħra kienet impliċitament tistenna, il-ħtija tiegħek se tqajjem rabja, depressjoni, eċċ kemm fik innifsek kif ukoll fil-persuna l-oħra u tagħmilha agħar," Dr Reiss qal.

Huwa żied jgħid, "Aħdem permezz tal-ħtija tiegħek kemm jista 'jkun qabel, matul u wara l-ksur."

Se tieħu wkoll ħin biex tfejjaq. Dr Saltz issuġġerixxa li tagħmel l-almu tiegħek biex titgħallem minn kwalunkwe relazzjoni li ma ħadmitx. "Dejjem tajjeb għalik li tirrevedi għalik innifsek għaliex għażilt lil din il-persuna, x'kienet il-ġibda għalik," qalet.

"Hija xi ħaġa li, retrospettivament, tħossok tajjeb dwarha, jew taqbel ma 'xi mudell li ma kienx tajjeb għalik? Ipprova biss titgħallem minn relazzjoni li fl-aħħar mill-aħħar ma damitx u tifhem aktar dwarek innifsek f'dak ir-rigward. "

It-takeaway

Tista 'assolutament ikollok relazzjoni b'saħħitha u kuntenta ma' sieħeb li ġie dijanjostikat b'disturb bipolari.

Il-kundizzjoni tista 'ġġib aspetti kemm pożittivi kif ukoll ta' sfida għar-relazzjoni, imma int tista 'tieħu passi biex issostni lis-sieħeb tiegħek u tgħinhom jimmaniġġjaw is-sintomi tagħhom.

Jekk tinnota sinjali ħżiena għas-saħħa fis-sħubija li mhumiex qed jitjiebu, tista 'tfittex li tkisser. Tista 'tipprova tkun ta' appoġġ waqt it-tifrik, imma teħodhiex personalment jekk ma jaċċettawx l-għajnuna tiegħek.

Bħal kull relazzjoni, iffoka fuq it-tagħlim mill-esperjenza hekk kif timxi 'l quddiem.