Ħjiel għal Dar Tiegħek Jekk Għandek COPD

Kontenut

• 1. Uża siġġu tad-doċċa
• 2. Żomm fann fil-kamra tal-banju
• 3. Tħallix it-tipjip f’darek
• 4. Ibdel it-tapit tiegħek bi pavimenti iebsin
• 5. Aqbad purifikatur tal-arja
• 6. Tużax kimiċi ħorox ġewwa
• 7. Elimina l-imbarazz ta 'ġewwa
• 8. Agħmel l-ispezzjoni tal-kanali tal-arja u tal-arja tiegħek
• 9. Evita t-taraġ
• 10. Ġib tank tal-ossiġnu portabbli
• It-Takeaway

Li tgħix b'mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD) jista 'jkun ta' sfida. Tista 'sogħla ħafna u tittratta l-issikkar tas-sider. U xi kultant, l-aktar attivitajiet sempliċi jistgħu jħalluk tħossok bla nifs.

Is-sintomi ta 'din il-marda kronika jistgħu jmorru għall-agħar bl-età. Bħalissa, m'hemm l-ebda kura għal COPD, iżda t-trattament jista 'jgħinek timmaniġġja l-kundizzjoni b'suċċess.

Jekk qed tgħix mas-COPD u l-medikazzjoni li qed tieħu magħha qed timmaniġġja b'suċċess is-sintomi tiegħek, tista 'tkun qed tistaqsi x'tip ta' bidliet fl-istil ta 'ħajja għandek tagħmel ukoll biex jgħinuk tibqa' tajjeb.

Xi nies isibu li l-prattika ta 'eżerċizzji ta' nifs ġentili tagħtihom aktar kontroll fuq in-nifs tagħhom. Tista 'wkoll tgħin biex issaħħaħ il-muskoli respiratorji tiegħek u tieħu n-nifs aktar faċli.

Iżda pariri għall-immaniġġjar tas-COPD ma jieqfux hemm. Li tagħmel bidliet madwar id-dar tiegħek jista 'wkoll joħloq spazju aktar komdu u jieħu nifs minnu.

Hawn huma ftit hacks għal dar li tiffavorixxi s-COPD.

1. Uża siġġu tad-doċċa

Xi ħaġa sempliċi daqs id-doċċa tista 'tħallik bla nifs u eżawrit. Tieħu ħafna enerġija biex toqgħod, tinħasel, u żżomm idejk fuq rasek meta taħsel xagħrek.

L-użu ta 'siġġu tad-doċċa jista' jipprevjeni li tiggrava l-kundizzjoni tiegħek. Bilqiegħda ttaffi l-liwi frekwenti. U meta tkun kapaċi tikkonserva l-enerġija, hemm riskju aktar baxx ta ’korriment minn waqgħa jew żlieq.

2. Żomm fann fil-kamra tal-banju

Fwar minn doċċa iżid il-livell ta 'umdità fil-kamra tal-banju. Dan jista 'jiggrava wkoll is-COPD, u jikkawża sogħla u qtugħ ta' nifs.

Biex tevita s-sintomi li jmorru għall-agħar, ħu doċċa biss f'banji tal-banju b'ventilazzjoni tajba. Jekk possibbli, doċċa bil-bieb miftuħ, ixxaqqaq tieqa tal-kamra tal-banju jew uża fann tal-egżost.

Jekk dawn mhumiex għażla, poġġi fann li jista 'jinġarr fil-kamra tal-banju waqt li tagħmel id-doċċa biex tnaqqas l-umdità u tivventila l-kamra.

3. Tħallix it-tipjip f’darek

Ħafna każijiet ta 'COPD huma dovuti għat-tipjip, kemm jekk l-ewwel kif ukoll it-tieni. Anke jekk tkun ċedejtha, l-espożizzjoni għad-duħħan tas-sigaretti tista 'tikkawża flare jew tiggrava s-sintomi tiegħek.

Biex iżżomm is-sistema respiratorja tiegħek b'saħħitha, għandek tevita li tpejjep sigaretti u żżomm darek mingħajr tipjip.

Oqgħod attent ukoll għad-duħħan ta 'terzi. Dan jirreferi għal duħħan residwu li jitħalla wara li persuna tpejjep. Allura anke jekk xi ħadd ma jpejjipx madwarek, ir-riħa ta 'duħħan fuq ħwejġu tista' tagħmel is-sintomi tiegħek agħar.

4. Ibdel it-tapit tiegħek bi pavimenti iebsin

Tapit jista 'jaqbad ħafna sustanzi li jniġġsu bħall-iskart tal-annimali domestiċi, trab, u allerġeni oħra. Skont is-severità tas-sintomi tiegħek, it-tneħħija tat-tapit tiegħek u s-sostituzzjoni tagħha b'artijiet tal-injam iebes jew madum jistgħu jgħinu biex itejbu s-sintomi tiegħek.

Jekk m'intix kapaċi tneħħi t-tapit tiegħek, ġib vacuum cleaner b'filtru HEPA u ġib il-pavimenti tiegħek ta 'spiss. Kull sitt sa 12-il xahar, ġib it-twapet, l-għamara tad-drapp u l-purtieri tiegħek imnaddfa bil-fwar.

5. Aqbad purifikatur tal-arja

Purifikatur tal-arja jista 'jneħħi l-allerġeni u sustanzi oħra li jniġġsu u irritanti mill-arja. Għal filtrazzjoni ta 'l-ogħla livell, agħżel purifikatur ta' l-arja b'filtru HEPA.

6. Tużax kimiċi ħorox ġewwa

Uħud mill-kimiċi użati biex trab, mop, jew diżinfettar tad-dar tiegħek jistgħu potenzjalment jirritaw is-sintomu tiegħek u jqanqlu n-nifs.

Agħmel sforz konġunt biex tevita kimiċi ħorox għal kollox. Dan jinkludi kimiċi użati biex jitnaddfu d-dar tiegħek u prodotti għall-iġjene personali. Ukoll, oqgħod attent ma 'deodoranti għall-arja, plug-ins, u xemgħat riħa.

Fittex oġġetti naturali jew mhux tossiċi li huma ħielsa minn fwejjaħ. Safejn tmur it-tindif, ikkunsidra li tagħmel it-tindif tad-dar naturali tiegħek stess. Hemm ħafna għażliet li tista 'tipproduċi billi tuża ħall, meraq tal-lumi, baking soda, u ilma.

7. Elimina l-imbarazz ta 'ġewwa

L-eliminazzjoni tal-imbarazz tnaqqas l-akkumulazzjoni tat-trab sabiex tkun tista 'tieħu n-nifs aktar faċli.

L-inqas imbarazz fid-dar tiegħek, l-aħjar. L-imbarazz huwa art fertili għat-trab. Minbarra li tbattal u tnaddaf l-art tiegħek, iċċekken xkafef, skrivaniji, imwejjed, kantunieri u libreriji.

8. Agħmel l-ispezzjoni tal-kanali tal-arja u tal-arja tiegħek

Dan huwa aspett tal-manutenzjoni tad-dar li tista 'tittraskura, imma huwa importanti jekk għandek COPD.

Il-moffa u l-moffa fid-dar tiegħek jistgħu ma jinstabux u mingħajr ma jafu jagħmlu l-kundizzjoni tiegħek agħar. Kull sena, skeda spezzjoni tal-arja kondizzjonata għall-moffa, u agħmel li l-kanal tiegħek jiġi spezzjonat għall-moffa.

L-eliminazzjoni tal-moffa u l-moffa madwar id-dar tiegħek tista 'twassal għal arja aktar nadifa u ambjent aktar nifs.

9. Evita t-taraġ

Jekk tgħix f'dar b'ħafna sulari, ikkunsidra li tmur f'dar ta 'livell wieħed, jekk possibbli.

Li titlaq mid-dar tiegħek jista 'jkun diffiċli, speċjalment jekk huwa hawn fejn trabbejt il-familja tiegħek u ħloqt snin ta' memorji. Imma jekk għandek COPD minn moderat sa sever b'sintomi li sejrin għall-agħar, li titla 't-taraġ kuljum tista' twassal għal żminijiet frekwenti ta 'nifs.

Jekk ma tistax tmur f'dar ta 'livell wieħed, tista' tikkonverti kamra ta 'isfel f'kamra tas-sodda, jew tinstalla lift tat-turġien.

10. Ġib tank tal-ossiġnu portabbli

Jekk teħtieġ terapija bl-ossiġnu, kellem lit-tabib tiegħek dwar kif tikseb tank li jista 'jinġarr. Dawn huma ħfief u kompatti, u minħabba li huma ddisinjati biex ikunu portabbli, tista 'teħodhom minn kamra għal kamra mingħajr ma ttellgħu fuq korda.

L-użu ta 'tank tal-ossiġnu li jista' jinġarr jagħmilha aktar faċli biex tivvjaġġa barra d-dar, u ttik indipendenza u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek.

Ftakar, l-ossiġenu jitma n-nar. Kun żgur li taf kif tużah mingħajr periklu. Żomm tifi tan-nar fid-dar tiegħek bħala prekawzjoni.

It-Takeaway

Li tgħix mas-COPD għandha l-isfidi tagħha, imma jekk tagħmel ftit aġġustamenti bażiċi tista ’toħloq dar li tkun iktar adattata għal din il-marda. Li jkollok spazju komdu u li jieħu n-nifs jista 'jnaqqas in-numru ta' murtali tiegħek, u jippermettilek tgawdi l-ħajja bis-sħiħ.