Kun af il-Fluss Tiegħek: Kif Jinbidlu l-Perjodi hekk kif Tixjieħ

Kontenut

• Li tefa 't-tabù tal-perjodu
• Ħu l-uġigħ bis-serjetà, anke f'età żgħira
• Tweens u żagħżagħ: Ħafna drabi messy, imma xejn li jkun imbarazzat minn
• Is-snin 20: Tidħol fi skanalatura
• Sess tal-perjodu: Li jkollok jew li ma jkollokx
• Meta s-sintomi jistgħu jfissru xi ħaġa aktar
• Is-snin 30: Borża mħallta, iżda kważi sagru
• Ħin għat-taħdita dwar it-tqala
• Perimenopawsa
• Is-snin 40: Ilgħab il-logħba tal-ipoteżi
• Is-snin 50: Ġib il-menopawsa

Li tefa 't-tabù tal-perjodu

Hawn xi ftit trivia għalik: Courtney Cox kienet l-ewwel persuna li sejħet perjodu perjodu fuq it-televiżjoni nazzjonali. Is-sena? 1985.

It-tabù mestrwali kien xi ħaġa ħafna qabel is-snin 80, għalkemm. Hemm ħafna drawwiet soċjetali, kulturali u reliġjużi madwar id-dinja li jgħidu x’jista ’u ma jistax isir matul perjodu. U l-kultura pop kienet daqstant ħażina.

B'xorti tajba l-affarijiet qegħdin ilaħħqu bil-mod, iżda għad fadal ħafna xewqa. Mod wieħed kif jitfa 'dan il-perjodu tabù huwa li sempliċement nitkellmu dwaru - isejħulu dak li hu.

Mhuwiex "iz-zija Flo tiġi żżur," "dak iż-żmien tax-xahar," jew "il-ġimgħa tal-klieb il-baħar." Huwa perjodu.

Hemm demm u uġigħ u xi kultant serħan jew dwejjaq, u xi drabi dan kollu fl-istess ħin. (U ħaġa oħra: Mhumiex prodotti ta 'iġjene femminili, huma prodotti mestrwali.)

Aħna lħaqna tabib u mazz ta 'nies bl-utru biex inġibu l-isfel fuq dak li tixtieq ikollok perjodu - mill-pubertà sal-menopawsa u dak kollu bejniethom.

Ħu l-uġigħ bis-serjetà, anke f'età żgħira

Qabel ma nibdew, huwa probabbli li ħafna minna bl-utru kellhom l-uġigħ tagħna mhux meħud bis-serjetà. Forsi ġejt mgħallem dan kien eżatt kif kienu se jkunu l-perjodi. Imma l-uġigħ tiegħek jgħodd.

Jekk tesperjenza xi waħda minn dawn li ġejjin madwar jew matul il-perjodu tiegħek, toqgħodx lura milli tfittex fornitur tal-kura tas-saħħa:

• uġigħ fir-reġjun tal-pelvi
• perjodi ta 'uġigħ
• uġigħ fid-dahar t'isfel
• uġigħ fin-naħa t’isfel ta ’l-addome
• perjodi twal
• perjodi tqal

Dawn is-sintomi x'aktarx jindikaw diżordni mestrwali.

Ħafna mid-disturbi mestrwali komuni jiġu ddijanjostikati aktar tard fil-ħajja, bħal fl-20s jew 30s tiegħek. Iżda dan ma jfissirx li fil-fatt bdew iseħħu dak il-ħin - huwa eżattament meta tabib ikkonfermah.

Toqgħodx taħsibha biex tikseb l-għajnuna, għalkemm int xjuħ. Int ħaqqek trattament.

Tweens u żagħżagħ: Ħafna drabi messy, imma xejn li jkun imbarazzat minn

Bħala medja, in-nies fl-Istati Uniti jiksbu l-ewwel perjodu tagħhom madwar. Imma dik hija biss medja. Jekk kont ftit snin akbar jew iżgħar, dak huwa normali wkoll.

L-età li għandek meta tieħu l-perjodu tiegħek l-ewwel tiddependi fuq, bħall-ġenetika tiegħek, l-indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI), l-ikel li tiekol, kemm tagħmel eżerċizzju, u anke fejn tgħix.

Fl-ewwel ftit snin, huwa komuni li l-perjodu tiegħek ikun irregolari u imprevedibbli. Inti tista 'tmur xhur mingħajr ebda ħjiel ta' dan u mbagħad boom, Niagara Falls aħmar.

"Il-Menarche, il-bidu tal-menstrus, jirrifletti ħafna l-menopawsa għax inizjalment, u fl-aħħar, m'aħniex qed in ovulaw," tgħid Mary Jane Minkin, MD, professur kliniku ta 'OB-GYN u xjenzi riproduttivi fl-Iskola Yale tal-Mediċina.

Iċ-ċiklu mestrwali tagħna huwa rregolat mill-ormoni tagħna. L-esperjenza fiżika ta ’perjodu - il-fsada, bugħawwieġ, bandli emozzjonali, sider teneri - kollha tiġi għall-ammont ta’ ormoni li ġismna qed jirrilaxxa fi kwalunkwe ħin partikolari. U żewġ ormoni b'mod partikolari jiddettaw iċ-ċiklu tagħna.

"L-estroġenu jistimula t-tkabbir tal-kisja tal-utru, filwaqt li l-proġesteron jirregola dak it-tkabbir," jgħid Minkin. "Meta ma nkunux qed inovulaw, m'għandniex il-kontroll regolatorju tal-proġesteron. Allura tista 'tikseb dawn il-perjodi rieda u rieda. Huma jiġu, ma jiġux. Imbagħad jista 'jkun hemm fsada qawwija u intermittenti. "

Katia Najd l-ewwel kisbet il-perjodu tagħha ftit tas-snin ilu meta kellha 15-il sena. Fil-bidu esperjenzat ċiklu relattivament irregolari - għalkemm totalment normali.

"Il-perjodu tiegħi kien ħafif ħafna fil-bidu u dam għal madwar ġimgħa u nofs," jgħid Najd. "Kelli wkoll madwar żewġ perjodi fix-xahar, u huwa għalhekk li ddeċidejt li mmur fuq il-pillola biex nirregolaha."

Huwa komuni li tħossok jitmeżmżu, konfuż, u anke frustrat dwar il-perjodu tiegħek għall-ewwel. Li jagħmel sens totali. Hija esperjenza ġdida fjamanta, ħafna drabi mħawda li tinvolvi parti intima ħafna minn ġismek.

"Kemm kont nibża 'li nixtri fl-iskola tan-nofs (lanqas biss bdejt il-perjodu, imma kont nibża' li nibda u mbagħad inħalli) li mmur il-kamra tal-banju bħal kull nofs siegħa biex niċċekkja," tgħid Erin Trowbridge. "Jien kont petrifikat b'affarijiet bħal dawn għal bosta snin."

Meta kibret Musulmana, Hannah Said ma tħallietx titlob jew issawwar waqt ir-Ramadan meta kienet mestrwazzjoni. Hija tgħid li dan ġiegħlha tħossha skomda, speċjalment meta kienet madwar nies reliġjużi oħra. Iżda grazzi għall-appoġġ minn missierha, hija ma internalizzatx wisq l-istigma.

"Missieri kien l-ewwel persuna li jaf li kelli l-perjodu u xtratli pads," tgħid. "Allura dejjem kienet xi ħaġa li komdu nitkellem dwarha, speċjalment ma 'l-irġiel."

Bl-istess mod, Najd tikkwota l-appoġġ tal-familja tagħha bħala waħda mir-raġunijiet għaliex ma tħossx b'mod negattiv dwar il-perjodu tagħha.

"Għandi żewġ aħwa kbar fl-età, allura kont imdorri nisma 'dwarha qabel ma bdejt qatt," tgħid. "Hija xi ħaġa li għandha kull mara, allura m'hemm xejn imbarazzat minnha."

Is-snin 20: Tidħol fi skanalatura

Allura, il-perjodi huma kollha fuq il-post fil-bidu. Imma xi ngħidu bi ftit iktar ħin?

L-20s tiegħek huma l-aqwa żmien tal-fertilità tiegħek. Dan huwa l-ħin li ġismek huwa l-iktar ippreparat biex ikollu tarbija. Għal ħafna nies dan ifisser li ċ-ċikli tagħhom se jkunu l-aktar regolari.

“Hekk kif wieħed isir ftit iktar matur għaddej mill-istadju tal-menarka, jibdew jonqsu. Meta tibda l-ovulazzjoni, ħlief kull ħaġa anormali li tkun għaddejja, tibda jkollok ċikli ta ’kull xahar aktar regolari,” jgħid Minkin.

Imma jekk int fl-għoxrin sena tiegħek, tista 'tkun qed taqra dan il-ħsieb: "Bl-ebda mod ma jkolli tfal fi kwalunkwe ħin dalwaqt!" Fatt: li jkollok it-tfal minn qatt qabel.

Huwa għalhekk li ħafna nies ta '20 sena jkomplu jużaw il-kontroll tat-twelid jew jidħlu fuqu. BC jista 'jirregola aktar iċ-ċiklu tiegħek jekk kien fuq il-post kollu qabel. Madankollu, jista 'jieħu ftit żmien biex issib it-tip it-tajjeb ta' BC.

Iżda skont it-tip ta 'kontraċettiv u l-persuna, il-bidu tal-BC jista' wkoll joħloq kull tip ta 'bidla - xi wħud negattivi biżżejjed biex persuna taqleb.

Aleta Pierce, 28, ilha tuża IUD tar-ram għall-kontroll tat-twelid għal aktar minn ħames snin. “[Il-perjodu tiegħi] sar ħafna itqal wara li ksibt l-IUD tar-ram. Qabel, meta kont fuq forom ormonali ta 'kontroll tat-twelid (NuvaRing, il-pillola), kienet ħafna eħfef u inqas sintomatika. "

Sess tal-perjodu: Li jkollok jew li ma jkollokx

Bejn is-snin 20 u 29, jista 'jkun żmien importanti biex insemmu l-adulti - inkluż x'tip ta' sess iħoss tajjeb. Għal ħafna, dan jinkludi li jiddeċiedu kif iħossuhom dwar sess sesswali.

"Jien aktar komda issa bis-sess tal-perjodu milli kont qabel," tgħid Eliza Milio, ta '28 sena. "Normalment ninsab mixgħula sewwa fil-bidu taċ-ċiklu. Madankollu, huwa rari ħafna li jkolli s-sess meta nkun fl-itqal jumejn taċ-ċiklu tiegħi għax inkun daqshekk minfuħ u skoss li kull ma rrid nagħmel hu li niekol ġelat fil-sweatpants. Mhux eżattament sexy. "

Għal Nicole Sheldon, ta ’27 sena, is-sess tal-perijodu huwa xi ħaġa li hija OK li titlaq fil-passat.

"Is-sess perjodiku mhuwiex xi ħaġa li nidħol fih spiss. Jien kelli iktar minnha meta kont iżgħar, imma issa tidher imħawda wisq sakemm ma nieħux doċċa, "tgħid hi.

M’għandekx għalfejn tevita sess perjodiku jekk ma tridx, għalkemm. Huwa sikur li jkollok - xi ftit kemmxejn messy. Agħmel dak li jħoss tajjeb għalik u għas-sieħeb tiegħek.

Meta s-sintomi jistgħu jfissru xi ħaġa aktar

Is-snin 20 spiss huma l-għaxar snin meta ħafna nies isiru aktar konxji li s-sintomi tagħhom jistgħu jkunu sinjal ta 'kundizzjoni mestrwali, bħal:

• sindromu tal-ovarji poliċistiċi (PCOS)
• endometriosis
• fibrojdi
• sindrome premenstruwali jew PMDD
• ċikli ta 'fsada mhux normali
• perjodi ta 'uġigħ (dismenorrea)

Jekk għadek ikollok uġigħ, fluss qawwi ħafna, perjodi twal, jew xi ħaġa oħra tidher funky jew mitfija b'mod ġenerali, fittex fornitur tal-kura tas-saħħa.

Is-snin 30: Borża mħallta, iżda kważi sagru

It-30s tiegħek x'aktarx borża mħallta meta niġu għall-perjodu tiegħek. Kmieni fid-deċennju, x’aktarx li int għadek ovulat regolarment u tista ’tistenna li l-perjodu tiegħek ikun simili ħafna kif kien fis-snin 20 tiegħek.

Għal xi wħud, dan jista 'jfisser uġigħ. U ħafna minnu.

"[Jiena nesperjenza] daqqiet ta 'sikkina, debilitanti fin-naħa t'isfel tad-dahar u fl-ovarji, sider teneri u nuqqas ta' rqad fil-jiem ta 'qabel, u mewġ intens ta' emozzjoni, li jikkawża li nibki bil-waqgħa ta 'kappell," tgħid Marisa Formosa, 31.

Iżda minkejja l-iskumdità fiżika li ġabet magħha l-perjodu, Formosa tħossha emozzjonalment konnessa maċ-ċiklu ta 'kull xahar tagħha.

"Matul is-snin, żviluppajt kburija ħarxa u difiża tal-perjodu tiegħi," tgħid. “Huwa kważi sagru għalija. Nemmen li torbotni mal-art, mal-istaġuni, mal-mudelli ċirkulari u ċ-ċikli tal-ħajja u l-mewt. Allura l-istmerrija kulturali u l-mistħija tal-perjodi, li jien internalizzajt daqs il-persuna ta 'wara, joqtolni. "

Ħin għat-taħdita dwar it-tqala

Il-korpi tagħna jistgħu jkunu lesti għat-tfal ta ’20 sena, iżda dan ma jfissirx li l-bqija minna aħna. Fil-fatt, ir-rata ta 'fertilità għan-nisa cis fl-Istati Uniti' l fuq minn 30 fl-2016.

It-tqala tista 'tagħmel numru fuq il-ġisem. Il-bidliet huma innumerabbli u ferm differenti għal kull persuna. Imma ħaġa waħda żgur: Ħadd ma jieħu l-perjodu tagħhom waqt li jkunu tqal. (Għalkemm jista 'jseħħ xi tbajja').

Fix-xhur direttament wara t-twelid, tista 'tieħu l-perjodu tiegħek immedjatament, jew jista' jieħu xhur biex tirritorna.

Minkin jispjega li r-ritorn tal-perjodu ta 'persuna jiddependi ħafna fuq jekk humiex qed ireddgħu biss, jissupplimentawx bil-formula, jew jużaw esklussivament formula.

"Meta tkun qed tredda ', tkun qed tagħmel ħafna ormon imsejjaħ prolactin," jgħid Minkin. "Prolactin irażżan il-formazzjoni ta 'estroġenu tiegħek u jżommok milli toħroġ tqila."

Għal Allison Martin, 31 sena, it-twelid kien rimedju milqugħ mill-fluss tqil naturali tagħha. Imma meta l-perjodu tagħha rritorna, reġa 'ġie b'vendikazzjoni.

"Kien hemm sitt xhur glorjużi mingħajr perjodu minħabba li qed ireddgħu," tgħid. “Imma issa l-fsada bil-lejl tiegħi hija tant tqila li xi drabi rqadt fuq xugaman biex nipprevjeni lożor imdemmija. Dan ġeneralment ikun għal jumejn biss ċiklu, u dan l-aħħar skoprejt il-pads l-iktar kbar li huma magħrufa mad-dinja. Solva din il-problema! ”

Perimenopawsa

Għal xi wħud, in-nofs sa l-aħħar tas-snin 30 huwa l-bidu għal vjaġġ ġdid fjamant: il-perimenopawsa.

Definita bħala t-8 sa 10 snin li jwasslu għall-menopawsa, il-perimenopawsa hija riżultat ta 'ġismek li jipproduċi inqas estroġenu u proġesteron.

"Eventwalment wieħed jasal għall-perimenopawsa fejn qed jagħmel l-estroġenu mingħajr ma jagħmel il-proġesteron, jew jikber il-kisja ta 'l-utru mingħajr kontroll", tgħid Minkin. "Allura għal darb'oħra jista 'jkollok dawn il-mudelli ta' fsada miġnuna."

Filwaqt li huwa totalment normali li tibda l-perimenopawsa fit-30 sena tiegħek, ħafna nies verament jidħlu fil-ħxuna tagħha fl-40 sena tagħhom.

U bħal dejjem, jekk qed tesperjenza uġigħ jew xi ħaġa ma tħossokx tajjeb, ibbukkja appuntament ma 'dok.

Is-snin 40: Ilgħab il-logħba tal-ipoteżi

Probabbilment ma taħrabx mill-40 sena tiegħek mingħajr ma titlef ftit pari ta 'dbielet għax, simili għas-snin wara l-ewwel perjodu tiegħek, il-perimenopawsa hija dwar fsada każwali u imprevedibbli.

Għal ħafna mill-ħajja adulta tagħha, Amanda Baker kienet taf x'għandha tistenna mill-perjodu tagħha. Hija fsdet għal erbat ijiem, l-ewwel waħda kienet l-itqal u t-tlieta li ġejjin gradwalment jonqsu. Imbagħad f'45 sena tilfet perjodu.

"Jien kont relitt minn dakinhar, immarkat kważi kuljum, jew tnixxija ta 'demm imprevedibbli bl-addoċċ, biss fsada kważi kostanti ta' xi tip. Din il-ġimgħa [kienet] fsada qawwija u emboli kbar u ta ’daqs tal-palm,” jgħid Baker.

Għalkemm is-snin 40 huma żmien komuni għall-perimenopawsa, Minkin iwissi li perjodi irregolari waħedhom mhumiex biżżejjed biex jgħidu żgur li xi ħadd qed jesperjenzah.

Jekk tissuspetta li qiegħed fil-perimenopawsa, oqgħod attent għal sinjali u sintomi korrispondenti oħra, bħal:

• vaġina aktar niexfa mis-soltu
• fwawar
• tkexkix ta ’bard u għaraq bil-lejl
• inkwiet biex torqod
• burdata u tlugħ u nżul emozzjonali
• żieda fil-piż
• xagħar traqqaq u ġilda xotta
• telf tal-milja tas-sider

Mhux neċessarjament għandek iċċempel lit-tabib tiegħek meta tibda l-perimenopawsa, iżda jistgħu jippreskrivu medikazzjoni jekk ikun hemm bżonn. Il-go-tos tas-soltu - li teżerċita aktar spiss milli le, tiekol sew, torqod tajjeb- jistgħu jagħmlu ħafna biex itejbu s-sintomi.

Is-snin 50: Ġib il-menopawsa

Ħafna esperti jaqblu li persuna għandha uffiċjalment il-menopawża meta ma kellhomx perjodu għal 12-il xahar konsekuttivi. Fl-Istati Uniti, dan jiġri, bħala medja, fl-età ta ’51 sena.

Ħafna nies jistgħu jistennew li s-sintomi tal-perimenopawsa tagħhom jittaffew matul il-50 sena tagħhom hekk kif jersqu lejn it-tmiem tal-ovulazzjoni. Xi menopawsa sħiħa ħafna qabel jew ħafna aktar tard.

Aileen Raulin ta '64 sena għaddiet mill-menopawsa meta kellha 50. Għalkemm m'għadhiex tieħu perjodu ta' kull xahar, xorta tesperjenza varjazzjonijiet ormonali.

"Qabel il-menopawsa, f'nofs iċ-ċiklu kont inħossni irritabbli u jkolli inkontinenza ta 'stress," jgħid Raulin. "Issa għadni ninnota dak il-ħin burdata kull xahar, u għandi nilbes kuxxinett."

Minkin jgħid li sakemm persuna jkollha l-ovarji, huwa possibbli li tara xi attività ormonali. Għalkemm għall-maġġoranza l-kbira tan-nies 'il fuq minn 60 sena, mhu se jkun hemm ħafna attività xejn.

Li tgħaddi mill-menopawsa jista 'jkun roller coaster emozzjonali, u mhux biss minħabba l-bandli ormonali. Rappreżentazzjonijiet kulturali ta 'nies bil-menopawsa huma diffiċli biex issibhom. Ħafna drabi jħoss bħal suġġett li mhux suppost nitkellmu dwaru.

Ejja nbiddlu dak.

M’għandniex għalfejn nagħmlu xejn iktar minn inkunu onesti u nfusna awtentiċi tagħna, kif għamlet dan l-aħħar Viola Davis meta spjegat il-menopawża. (Li Jimmy Kimmel kellu jitlobha għad-definizzjoni tal-menopawsa hija storja oħra.)

Li titkellem dwar il-fluss tiegħek, kemm jekk għandek jew le, jgħinek tkun taf lilek innifsek.

Ginger Wojcik huwa assistent editur fi Greatist. Segwi aktar mix-xogħol tagħha fuq Medium jew segwiha fuq Twitter.