Il-Meraq tal-Imnaddfin Jista 'Jfejjaq Hangover?

Kontenut

• Fih elettroliti
• Wisq jista 'jkun ta' ħsara
• Rimedji oħra tal-hangover
• L-aħħar linja

Il-meraq tal-pikles huwa rimedju naturali spiss irrakkomandat biex jgħin fil-ġlieda kontra s-sintomi tal-hangover.

Il-proponenti tal-meraq tal-pikles isostnu li s-salmura fiha minerali importanti li jistgħu jimlew il-livelli tal-elettroliti wara lejl ta 'xorb qawwi.

Madankollu, l-effettività tal-meraq tal-pickle tibqa 'mhux ċara, billi l-biċċa l-kbira tal-evidenza wara l-allegati benefiċċji tagħha hija purament aneddotali.

Dan l-artikolu jirrevedi r-riċerka biex jiddetermina jekk il-meraq tal-pickle jistax ifejjaq hangover.

Fih elettroliti

L-alkoħol jaġixxi bħala dijuretiku, li jfisser li jżid il-produzzjoni ta 'l-awrina u jaċċellera t-telf ta' fluwidi u elettroliti ().

Għal din ir-raġuni, ix-xorb ta 'ammonti żejda ta' alkoħol jista 'jikkawża deidrazzjoni u żbilanċi elettrolitiċi, li jistgħu jikkontribwixxu għal sintomi ta' hangover.

Il-meraq tal-pikles fih is-sodju u l-potassju, it-tnejn li huma elettroliti importanti li jistgħu jintilfu minħabba konsum eċċessiv ta 'alkoħol.

Għalhekk, ix-xorb tal-meraq tal-pikles teoretikament jista 'jgħin fit-trattament u l-korrezzjoni ta' żbilanċi elettrolitiċi, li jistgħu jnaqqsu s-sintomi tal-hangover.

Madankollu, riċerka dwar l-effetti tal-meraq tal-pickle tissuġġerixxi li jista 'ma jkollux ħafna effett fuq il-livelli ta' elettroliti.

Pereżempju, studju wieħed f'9 persuni sab li x-xorb ta '3 uqija (86 mL) ta' meraq tal-pickle ma biddilx b'mod sinifikanti l-konċentrazzjonijiet ta 'elettroliti fid-demm ().

Studju żgħir ieħor wera li x-xorb tal-meraq tal-pikles wara l-eżerċizzju ma żiedx il-livelli tas-sodju fid-demm. Xorta waħda, inkoraġġixxa l-konsum ta 'fluwidi, li jista' jkun ta 'benefiċċju għad-deidrazzjoni ().

Huma meħtieġa aktar studji ta 'kwalità għolja u fuq skala kbira biex jiġi evalwat kif ix-xorb tal-meraq tal-pickle jista' jaffettwa l-livelli ta 'elettroliti, id-deidrazzjoni, u s-sintomi tal-hangover.

Il-meraq tal-pikles fih elettroliti bħas-sodju u l-potassju, li l-livelli tagħhom jistgħu jitnaqqsu minħabba l-effetti dijuretiċi tal-alkoħol. Madankollu, studji juru li x-xorb tal-meraq tal-pikles x'aktarx ma jaffettwax il-livelli ta 'elettroliti fid-demm.

Wisq jista 'jkun ta' ħsara

Għalkemm ir-riċerka tissuġġerixxi li x-xorb tal-meraq tal-pickle jista 'ma jibbenefikax b'mod sinifikanti l-livelli ta' elettroliti, jekk tikkonsma wisq jista 'jagħmel ħsara lil saħħtek.

Għall-bidu, il-meraq tal-pikles huwa għoli fis-sodju, u jippakkja 230 mg ta 'sodju enormi f'żewġ imgħaref biss (30 mL) ().

Il-konsum ta 'ammonti għoljin ta' sodju jista 'jżid iż-żamma tal-fluwidu, li jista' jikkawża kwistjonijiet bħal nefħa, nefħa, u nefħa ().

Tnaqqis fit-teħid tas-sodju huwa wkoll rakkomandat biex jgħin fit-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm f'dawk bi pressjoni tad-demm għolja ().

Barra minn hekk, l-aċidu aċetiku fil-meraq tal-pikles jista 'jiggrava ċerti kwistjonijiet diġestivi, inkluż il-gass, nefħa, uġigħ fl-istonku, u dijarea ().

Jekk tiddeċiedi li tipprova tixrob meraq tal-pikles biex tikkura hangover, żomm ma 'ammont żgħir ta' madwar 2-3 imgħaref (30-45 mL) u waqqaf l-użu jekk ikollok xi effetti ħżiena.

Il-meraq tal-pikles huwa għoli fis-sodju, li jista 'jikkawża żamma ta' fluwidu u għandu jkun limitat f'dawk bi pressjoni tad-demm għolja. L-aċidu aċetiku fil-meraq tal-pikles jista 'wkoll jaggrava kwistjonijiet diġestivi, bħal gass, nefħa, uġigħ fl-istonku, u dijarea.

Rimedji oħra tal-hangover

Għalkemm ir-riċerka turi li l-meraq tal-pickle jista 'ma jkollux ħafna effett fuq is-sintomi tal-hangover, ħafna rimedji naturali oħra jistgħu jkunu ta' benefiċċju.

Hawn huma ftit rimedji oħra tal-hangover li tista 'tipprova minflok:

• Ibqa 'idratat. Ix-xorb ta 'ħafna ilma jista' jtejjeb l-idratazzjoni, li tista 'ttaffi diversi sintomi ta' deidrazzjoni.
• Kul kolazzjon tajjeb. Livelli baxxi ta 'zokkor fid-demm jistgħu jaggravaw sintomi ta' hangover bħal uġigħ ta 'ras, sturdament, u għeja. Tiekol kolazzjon tajjeb l-ewwel ħaġa filgħodu tista 'tissetilja l-istonku tiegħek u tibbilanċja l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek ().
• Irqad ftit. Il-konsum ta 'alkoħol jista' jfixkel l-irqad, li jista 'jikkontribwixxi għal sintomi ta' hangover. Jekk torqod ħafna jista 'jgħin lil ġismek jirkupra sabiex tkun tista' terġa 'tħossok l-aħjar tiegħek ().
• Ipprova supplimenti. Ċerti supplimenti bħall-ġinġer, il-ġinseng aħmar, u l-lanġas tax-xewk jistgħu jkunu effettivi kontra s-sintomi tal-hangover. Kun żgur li tkellem ma 'professjonist tal-kura tas-saħħa qabel tibda tieħu suppliment ġdid ().

Apparti mix-xorb tal-meraq tal-pickle, hemm bosta modi oħra kif tnaqqas is-sintomi tal-hangover b'mod naturali.

L-aħħar linja

Il-meraq tal-pikles fih minerali importanti bħas-sodju u l-potassju, li jistgħu jitnaqqsu mill-konsum żejjed ta 'alkoħol.

Madankollu, għalkemm il-meraq tal-pickle jista ’jinkoraġġixxi żieda fit-teħid ta’ ilma, studji juru li huwa improbabbli li jkollu ħafna effett fuq il-livelli ta ’elettroliti u jista’ saħansitra jkun ta ’ħsara f’ammonti għoljin.

Filwaqt li ħafna mir-riċerka tissuġġerixxi li l-meraq tal-pickle jista 'ma jkunx effettiv kontra s-sintomi tal-hangover, hemm ħafna rimedji naturali oħra disponibbli li jistgħu jgħinu biex jipprovdu eżenzjoni.

Biex tgħin tevita hangover fl-ewwel lok, ftakar li tibqa 'idratat bl-ilma waqt li tkun qed tixrob.