Kif Tidentifika u Ittratta Nervu Maqrus fil-Warrani Tiegħek

Kontenut

• L-iktar kawża komuni
• Kawżi oħra
• Kif tidentifika
• Sintomi
• Trattamenti
• Terapiji alternattivi
• Meta tara tabib
• L-aħħar linja
• Mindful Moves: Fluss ta 'Yoga ta' 15-il Minuta għax-Xjatika

Jekk qatt kellek nerv imqaxxar fil-warrani, taf eżattament kif tħossha: bl-uġigħ. Jista 'jkun tip ta' uġigħ relattivament ħafif u uġigħ, bħal bugħawwieġ fil-muskoli. Iżda jista 'jkun ukoll uġigħ qawwi u ta' sparar li jġiegħlek tirbaħ.

Jista 'jkun lokalizzat fil-warrani tiegħek, iżda l-uġigħ jista' wkoll iwaqqa 'saqajk jew fil-ġenbejn u l-koxxa. Jew il-mod, in-nerv ma jħallikx tinsa li xi ħaġa mhix tajba.

Tabib jista 'jeżaminak biex tikkonferma l-iktar kawża probabbli u teskludi kawżi oħra ta' dak l-uġigħ li jdum. Ladarba t-tabib tiegħek jiddetermina liema nerv huwa taħt pressjoni, tista 'titgħallem kif timmaniġġja l-uġigħ u tmur l-attivitajiet normali tiegħek tal-ħajja ta' kuljum.

L-iktar kawża komuni

L-iktar ħati probabbli għal dak l-uġigħ fin-nervituri fil-warrani u r-riġlejn tiegħek - flimkien ma 'tnemnim, tnemnim jew saħansitra dgħjufija - hija kundizzjoni msejħa xjatika. Tista 'tiżviluppa dan l-uġigħ meta parti min-nerv xjatiku ħdejn il-kanal spinali tiegħek tkun maqrusa.

L-iktar kawża komuni ta 'xjatika hija diska herniated, li tissejjaħ ukoll diska li tinżel. Is-sinsla tiegħek tinkludi serje ta 'għadam individwali msejħa vertebri.

Kuxxinett tal-gomma msejjaħ diska joqgħod bejn kull sett ta 'vertebri. Jekk xi wħud mill-mili bħal ġelatina ta 'waħda minn dawk id-diski jimbuttaw minn rip fil-kisi ta' barra, jissejjaħ diska herniated.

Jista 'jagħmel pressjoni fuq in-nervituri fil-viċin u jikkawża dgħjufija, tingiż, u uġigħ. Jekk il-ħernja tad-diska hija baxxa biżżejjed, tista 'twassal għal uġigħ fil-warrani li jista' jwaqqa 'saqajk ukoll.

Iċ-ċansijiet li tesperjenza herniated disc jiżdied hekk kif tixjieħ, hekk kif id-diski għandhom it-tendenza li jkissru, jew jiddeġeneraw, maż-żmien.

Kawżi oħra

Ftit kundizzjonijiet oħra jistgħu jikkawżaw xjatika. Hawn huma l-aktar komuni:

• Kif tidentifika

  Forsi ma tkunx tista 'tgħid għal kollox jekk l-uġigħ fil-warrani joriġinax fil-ġenbejn jew fin-naħa t'isfel tad-dahar. Kif jirriżulta, nerv li nqafel fil-ġenbejn jista 'jikkawża uġigħ fil-koxxa jew f'riġlek. Allura l-uġigħ li qed tesperjenza fil-warrani tiegħek seta 'beda x'imkien ieħor.

  Eżami minn tabib huwa l-aħjar mod biex tiddetermina minn fejn ġej l-uġigħ. It-tabib tiegħek jista 'wkoll jagħmel testijiet ta' l-immaġini, bħal MRI scan, biex jiddetermina liema nerv qed jiġi ppressat.

  
  

  Sintomi

  Int u ħabib tiegħek it-tnejn ikollok xjatika u l-uġigħ tan-nervituri assoċjat, imma jista 'jkollok l-uġigħ b'modi kompletament differenti. Xi sintomi komuni jinkludu:

  • tnemnim, jew sensazzjoni ta '"labar u labar"
  • tnemnim fil-warrani li jista 'jinżel minn wara saqajk
  • dgħjufija f’saqajk
  • uġigħ profond fil-warrani tiegħek
  • uġigħ li jarmi saqajk

  Xi nies isibu li l-uġigħ tagħhom imur għall-agħar meta joqogħdu bilqiegħda, speċjalment għal perjodi twal ta 'żmien. Il-mixi jew tipi oħra ta 'eżerċizzju jistgħu jaggravaw l-uġigħ ukoll.

  Trattamenti

  Probabbilment tkun ħerqan li ssib xi serħan mill-uġigħ li n-nerv imqaxxar tiegħek kien qed jikkawżalek, kif ukoll ittejjeb il-mobilità. L-iktar trattamenti komuni tal-ewwel linja jinkludu:

  • Saħħan u silġ. Jekk qatt esperjenzajt korriment relatat ma 'l-isports, probabbilment applikajt silġ jew sħana biex tneħħi l-uġigħ li rriżulta. Is-silġ għandu t-tendenza li jgħin nefħa u infjammazzjoni, u għalhekk jista 'jkun iktar effettiv meta l-uġigħ ikun qawwi. Ladarba dak l-uġigħ inizjali jinżel ftit, tista 'tipprova tapplika pakkett tas-sħana biex tirrilassa l-muskoli u forsi tnaqqas il-kompressjoni fuq in-nerv li qed jikkawża l-uġigħ.
  • Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs). Dawk li jtaffu l-uġigħ mingħajr riċetta, bħal ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), u aspirina jistgħu jtaffu uġigħ moderat.
  • Rilassanti tal-muskoli. It-tabib tiegħek jista 'jikkunsidra li jippreskrivi droga li tirrilassa l-muskoli tiegħek, bħal cyclobenzaprine.
  • Terapija fiżika. It-terapija fiżika hija terapija oħra rakkomandata komunement għal nies li jesperjenzaw uġigħ fin-nerv xjatiku. Terapista fiżiku jaħdem miegħek biex jitgħallem ċerti eżerċizzji li jnaqqsu l-pressjoni fuq in-nerv, li għandha tnaqqas l-uġigħ.

  Jekk dawn it-trattamenti ma jidhrux li jgħinuk timmaniġġa l-uġigħ tiegħek b'mod effettiv, it-tabib tiegħek jista 'jipproponi li tikkunsidra waħda minn dawn l-għażliet:

  
  
  • Injezzjonijiet spinali. Injezzjoni ta ’sterojdi epidurali tista’ tindirizza l-infjammazzjoni tan-nerv u l-uġigħ li qed jikkawżalek. It-tabib tiegħek jinjetta kortikosterojdi jew mediċina għall-uġigħ fiż-żona ta 'madwar il-korda spinali tiegħek. L-effetti anti-infjammatorji ta 'l-isterojdi jibdew jaħdmu bi ftit jiem. L-injezzjoni hija iktar invażiva minn medikazzjoni orali, iżda huma kkunsidrati siguri u effettivi, u l-effetti sekondarji huma pjuttost rari.
  • Kirurġija. Jekk is-sintomi tiegħek qed jimxu 'l quddiem, u xejn iktar ma jaħdem, jista' jkun il-waqt li tikkunsidra trattament kirurġiku. It-tip ta 'kirurġija tiddependi fuq is-sitwazzjoni speċifika tiegħek, iżda ftit tipi komuni ta' kirurġija jinkludu mikrodixxektomija, li tneħħi frammenti ta 'diska li hija mxerrda, u laminektomija, li tneħħi parti mill-għadam tal-lamina li tkopri l-korda spinali, u tessut li tista 'tkun qed timbotta' l isfel fuq in-nerv xjatiku tiegħek.

  Terapiji alternattivi

  Terapiji kumplimentari huma possibbiltà oħra. Ikkunsidra jekk waħda minn dawn l-għażliet tistax tkun tajba għalik:

  • Yoga. Jekk qed tfittex mod mhux mediku u mhux invażiv biex tindirizza l-uġigħ fin-nerv xjatiku tiegħek, tista 'tħoll tapit tal-yoga u tiffaċilita lilek innifsek fil-pożizzjoni tat-tfal. A sabet li l-yoga u t-terapija fiżika setgħu jgħinu jnaqqsu l-uġigħ kroniku fid-dahar, u xi parteċipanti saħansitra kellhom bżonn inqas medikazzjoni għall-uġigħ. Ipprova ftit poġġi f'dar biex tara jekk jipprovdux ftit eżenzjoni għalik.
  • Akupuntura. L-esperti xi drabi jissuġġerixxu li jippruvaw l-acupuncture, flimkien ma 'eżerċizzji ta' tiġbid u trattamenti oħra, biex jaraw jekk ittaffix ftit uġigħ għalik. Riċentement innota li l-acupuncture spiss tintuża għall-iskop ta 'serħan mill-uġigħ għal varjetà ta' kundizzjonijiet u tista 'tkun ta' għajnuna għat-trattament ta 'dan it-tip ta' uġigħ, għalkemm hija meħtieġa aktar riċerka.
  • Massaġġi. Tista 'timmassaġġja ż-żoni bl-uġigħ int stess, jew tista' tfittex terapista tal-massaġġi professjonali. Hemm benefiċċji kemm għall-massaġġi tat-tessut fond kif ukoll għall-massaġġi tat-tessut artab. Xi riċerka tissuġġerixxi li l-massaġġi fit-tessuti fil-fond jgħinu fl-uġigħ fid-dahar t'isfel u jistgħu jkunu għażla tajba għal nies li ma jridux jieħdu NSAIDs, jew jesperjenzaw effetti sekondarji spjaċevoli minnhom.

  Meta tara tabib

  L-uġigħ huwa s-sinjal ta 'ġismek li xi ħaġa ħażina. Tinjorax uġigħ imdejjaq jew uġigħ intens fil-warrani tiegħek. Jekk l-uġigħ sejjer għall-agħar, jew qed ikollok problemi biex tikkontrolla saqajk u saqajk jew saħansitra l-imsaren tiegħek, għamel it-telefonata lit-tabib tiegħek.

  Jew jekk m'intix kapaċi tmur dwar l-attivitajiet li tagħmel kuljum, ċempel lit-tabib tiegħek. Xi tip ta 'trattament għandu jkun kapaċi jgħin biex inaqqas l-uġigħ.

  L-aħħar linja

  M'għandekx bżonn tieħu dan l-uġigħ fit-tarf ta 'wara bilqiegħda. Imma għandek bżonn tkun taf x'qed jikkawżaha sabiex tkun tista 'tindirizzaha. Ix-xjatika hija kawża komuni ħafna ta 'uġigħ fil-warrani. Iżda hemm kawżi potenzjali oħra ta 'uġigħ fil-warrani, allura tista' tkun trid tara lit-tabib tiegħek biex teskludi kawżi oħra.

  Pereżempju, il-borżite spiss titħawwad għax-xjatika. It-tabib tiegħek se jkun jista 'jeżaminak u jsib jekk hux dak li qed tesperjenza. Imbagħad, tista 'ssib it-trattamenti li se jkunu l-aktar xierqa għalik.

  Mindful Moves: Fluss ta 'Yoga ta' 15-il Minuta għax-Xjatika