Maca Peruvjana: għalxiex, għalxiex u kif teħodha

Kontenut

• Benefiċċji għas-saħħa
• 1. Żid ix-xewqa sesswali
• 2. Naqqas l-għeja u l-għeja
• 3. Ittejjeb il-konċentrazzjoni u r-raġunament
• 4. Jikkontribwixxi għat-tnaqqis tal-ansjetà
• Kif għandek tieħu
• Vitamina enerġizzanti bil-Maca u l-mango
• Effetti sekondarji possibbli
• Min m'għandux jieħu

Il-Maca Peruvjana, jew sempliċement Maca, huwa tuberu mill-familja tan-nevew, il-kaboċċi u l-krexxuni li għandu proprjetajiet mediċinali importanti, li tradizzjonalment jintuża biex iżid il-vitalità u l-libido, u għalhekk huwa magħruf bħala enerġizzant naturali.

L-isem xjentifiku ta 'din l-impjant mediċinali huwaLepidium meyenii u jista 'jkun magħruf f'postijiet oħra bħal Ginseng-dos-Andes jew Viagra-dos-Incas. Il-Maca huwa wkoll meqjus bħala superfood għax huwa rikk f'fibri u xaħmijiet essenzjali, li jsostni l-ġisem u jikkontribwixxi għal żieda fl-enerġija u l-qawwa fiżika.

Il-Maca huwa relattivament faċli biex jinstab u jista 'jinxtara fi ħwienet tal-ikel għas-saħħa fil-forma ta' kapsuli jew trab, li jistgħu jitħalltu f'vitamini jew meraq tal-frott, pereżempju. Il-prezz tiegħu jista 'jvarja skond il-forma ta' preżentazzjoni, iżda ġeneralment ikun fuq il-medja ta '20 sa 30 reais.

Benefiċċji għas-saħħa

Il-Maca Peruvjana tista 'tradizzjonalment tintuża għal diversi skopijiet, madankollu, il-benefiċċji b'effett xjentifiku ppruvat huma:

1. Żid ix-xewqa sesswali

Maca għandu proprjetajiet stimulanti, toniċi u antidepressivi u, għalhekk, huwa meqjus bħala stimulant sesswali qawwi, u huwa indikat biex iżid ix-xewqa sesswali. Ara strateġiji oħra biex iżżid ix-xewqa sesswali.

2. Naqqas l-għeja u l-għeja

Iż-żejt essenzjali tal-Maca jipprovdi ammonti eċċellenti ta 'aċidi grassi u għalhekk huwa kbir biex iżid l-enerġija u l-prestazzjoni, kemm fiżikament kif ukoll mentalment.

3. Ittejjeb il-konċentrazzjoni u r-raġunament

L-aċidi grassi preżenti fiż-żejt essenzjali tal-Maca, jikkontribwixxu biex iżidu l-prestazzjoni mentali, itejbu r-raġunament u l-konċentrazzjoni.

4. Jikkontribwixxi għat-tnaqqis tal-ansjetà

Maca tgħin biex ittejjeb il-produzzjoni ormonali u żżid il-vitalità, għalhekk hija għażla kbira biex tgħin tnaqqas l-ansjetà u s-sintomi tad-depressjoni.

Barra minn hekk, għad hemm xi studji li juru li l-Maca tista 'tintuża wkoll biex tnaqqas is-sentimenti ta' depressjoni, ittejjeb il-produzzjoni tal-ormoni, iżżid il-frekwenza tal-erezzjonijiet u tnaqqas is-sintomi tal-menopawsa.

Maca jista 'jintuża wkoll bħala suppliment matul il-proċessi ta' telf ta 'piż minħabba li, għalkemm ma jżidx il-metaboliżmu jew il-ħruq tax-xaħam, jiffavorixxi l-livelli ta' enerġija, u jħalli lill-persuna aktar lesta li teżerċita u ssegwi d-dieta indikata min-nutrizzjonista. Iċċekkja xi supplimenti biex jitilfu l-piż u jiksbu massa tal-muskoli.

Kif għandek tieħu

Id-doża rakkomandata ta 'kuljum ta' Maca hija madwar 3000 mg, maqsuma fi 3 darbiet, meħuda waqt l-ikel sa massimu ta '4 xhur.

Madankollu, id-dożaġġ jista 'jvarja skont it-tip ta' trattament jew il-problema li għandha tiġi ttrattata. Għalhekk, huwa dejjem aħjar li tikkonsulta nutrizzjonist jew naturopat qabel tuża kapsuli Maca.

Maca jista 'wkoll jiġi kkunsmat bħala ikel, fil-forma ta' għerq jew trab, u għandu jiżdied fil-preparazzjoni ta 'platti jew xorb, per eżempju, fil-proporzjon ta' 2 sa 3 kuċċarini.

Vitamina enerġizzanti bil-Maca u l-mango

Vitamina ppreparata bl-għerq tal-Maca Peruvjan u mango hija suppliment tad-dieta kbira, li tgħin biex tnaqqas l-għeja, għeja u dgħjufija, kif ukoll ittejjeb il-ħila li tikkonċentra u tirraġuna.

Ingredjenti

• 2 kuċċarini ta 'għerq niexef tal-Maca Peruvjan;
• 2 mang maqtugħin f'biċċiet;
• 2 kuċċarini ta 'żerriegħa tal-kittien;
• 2 kuċċarini żejt tal-ġewż tal-Indi;
• 1 meraq tal-lumi;
• 4 weraq ta 'nagħniegħ friski.

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi l-ingredjenti kollha u ftit ilma minerali fil-blender u ħabbat sakemm tinkiseb taħlita omoġenja. Jekk meħtieġ, żid l-ilma biex tħalltu ftit. Din il-vitamina tagħti 2 tazzi.

Effetti sekondarji possibbli

Dan l-ikel ġeneralment huwa ttollerat tajjeb u, għalhekk, ma ġew deskritti l-ebda effetti sekondarji. Madankollu, xi nies jista 'jkollhom allerġiji għall-maca, għalhekk huwa importanti li l-ewwel tipprova doża żgħira, taħt il-gwida ta' tabib jew nutrizzjonista.

Min m'għandux jieħu

Fil-biċċa l-kbira tan-nies, il-Maca Peruvjan huwa ttollerat sew, billi jiġi kkunsmat b'mod wiesa 'fir-reġjuni ta' l-Amerika t'Isfel, iżda għal raġunijiet ta 'sigurtà m'għandux jintuża waqt it-tqala jew it-treddigħ.

Barra minn hekk, u għalkemm m'hemm l-ebda kunsens dwar l-effett tal-Maca fuq l-ormoni, wieħed għandu wkoll jevita li jikkonsma Maca mingħajr gwida fit-tfal jew fil-każ ta 'nies bi storja ta' xi tip ta 'marda jew kanċer dipendenti fuq estroġeni bħall-kanċer tas-sider jew utru.