Acupressure: 4 punti ewlenin biex ittaffi l-uġigħ fil-ġogi

Kontenut

• 1. Ittaffi l-istress u l-uġigħ ta 'ras
• 2. Ġlieda bugħawwieġ mestrwali
• 3. Ittejjeb id-diġestjoni u tiġġieled kontra l-mard tal-moviment
• 4. Ittaffi s-sogħla, l-għatis jew l-allerġiji
• Min jista 'jagħmel acupressure

L-akupressjoni hija terapija naturali li tista 'tiġi applikata biex ittaffi l-uġigħ ta' ras, bugħawwieġ mestrwali u problemi oħra li jinqalgħu kuljum.Din it-teknika, bħall-akupuntura, għandha l-oriġini tagħha fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża, hija indikata biex ittaffi l-uġigħ jew biex tistimula l-funzjonament tal-organi permezz tal-pressjoni ta 'punti speċifiċi fuq l-idejn, saqajn jew dirgħajn.

Skond il-mediċina tradizzjonali Ċiniża, dawn il-punti jirrappreżentaw il-laqgħa ta 'nervituri, vini, arterji u kanali vitali, li jfisser li huma konnessi b'mod enerġetiku ma' l-organiżmu kollu.

1. Ittaffi l-istress u l-uġigħ ta 'ras

Dan il-punt ta 'acupressure jinsab bejn is-saba' l-kbir u s-saba 'tal-werrej. Tibda bl-id il-lemin, biex tagħfas dan il-punt idejk trid tkun rilassata, bis-swaba 'kemmxejn mgħawġa u l-punt għandu jkun ippressat bis-saba' l-kbir tax-xellug u s-saba 'ta' l-indiċi tax-xellug, sabiex dawn iż-żewġ swaba 'jiffurmaw morsa. Is-swaba 'li jifdal tax-xellug għandhom jistrieħu, eżatt taħt il-lemin.

Biex tagħfas il-punt ta 'acupressure, għandek tibda billi tapplika pressjoni sewwa, għal minuta, sakemm tħoss uġigħ ħafif jew sensazzjoni ta' ħruq fir-reġjun li qed tissikka, li jfisser li qed tagħfas il-post it-tajjeb. Wara dan, trid tirrilaxxa subgħajk għal 10 sekondi, imbagħad irrepeti l-pressjoni mill-ġdid.

Dan il-proċess irid jiġi ripetut 2 sa 3 darbiet fiż-żewġ idejn.

2. Ġlieda bugħawwieġ mestrwali

Dan il-punt ta 'acupressure jinsab fiċ-ċentru tal-pala. Biex tagħfas dan il-punt, għandek tuża s-saba 'l-kbir u l-werrej ta' l-id opposta, billi tpoġġi subgħajk fil-forma ta 'pinzetti. B'dan il-mod, il-punt jista 'jiġi ppressat simultanjament fuq wara u fuq il-pala.

Biex tagħfas il-punt ta 'acupressure, għandek tibda billi tapplika pressjoni sewwa, għal minuta, sakemm tħoss uġigħ ħafif jew sensazzjoni ta' ħruq fir-reġjun li qed tissikka, li jfisser li qed tagħfas il-post it-tajjeb. Wara dan, trid tirrilaxxa subgħajk għal 10 sekondi, imbagħad irrepeti l-pressjoni mill-ġdid.

Dan il-proċess irid jiġi ripetut 2 sa 3 darbiet fiż-żewġ idejn.

3. Ittejjeb id-diġestjoni u tiġġieled kontra l-mard tal-moviment

Dan il-punt ta 'acupressure jinsab fuq il-qiegħ tas-sieq, eżatt taħt l-ispazju bejn is-sieq il-kbira u t-tieni sieq, fejn jaqsmu l-għadam ta' dawn iż-żewġ sieq. Biex tagħfas dan il-punt, għandek tuża idek fuq in-naħa opposta, billi tagħfas is-sieq ta 'sieqek b'sebgħek il-kbir u n-naħa opposta b'subgħajk, sabiex is-swaba' ta 'l-idejn jiffurmaw morsa li ddawwar is-sieq.

Biex tagħfas dan il-punt ta 'acupressure, trid tagħfas sewwa għal madwar minuta, billi tirrilaxxa s-sieq fit-tarf għal ftit sekondi biex tistrieħ.

Għandek tirrepeti dan il-proċess 2 sa 3 darbiet fuq iż-żewġ saqajn.

4. Ittaffi s-sogħla, l-għatis jew l-allerġiji

Dan il-punt ta 'acupressure jinsab fuq ġewwa tad-driegħ, fir-reġjun tat-tinja tad-driegħ. Biex tagħfasha trid tuża s-saba 'l-kbir u l-werrej ta' l-id opposta, sabiex is-swaba 'jkunu rranġati fil-forma ta' pinzetta madwar id-driegħ.

Biex tagħfas dan il-punt ta 'acupressure, trid tagħfas sew sakemm tħoss uġigħ żgħir jew tingiż, u żżomm il-pressjoni għal madwar minuta. Wara dak il-ħin, trid tirrilaxxa l-ponta għal ftit sekondi biex tistrieħ.

Għandek tirrepeti dan il-proċess 2 sa 3 darbiet, f'idejk.

Min jista 'jagħmel acupressure

Kulħadd jista 'jipprattika din it-teknika d-dar, iżda mhuwiex irrakkomandat għat-trattament ta' mard li jeħtieġ attenzjoni medika, u m'għandux jiġi applikat għal żoni tal-ġilda b'feriti, felul, vini varikużi, ħruq, qatgħat jew xquq. Barra minn hekk, din it-teknika m'għandhiex tintuża wkoll minn nisa tqal, mingħajr superviżjoni medika jew professjonist imħarreġ.