Dak kollu li Trid Taf Dwar il-Pornografija 'Dipendenza'

Kontenut

• X'inhu?
• Huwa tassew vizzju?
• Kif tidher il-vizzju?
• X'jikkawżaha?
• Tista 'tieqaf waħdek jew għandek tara professjonist?
• Liema għażliet ta 'trattament huma disponibbli?
• Terapija
• Gruppi ta 'appoġġ
• Medikazzjoni
• X'jiġri jekk jitħalla mhux trattat?
• Jekk tħasseb dwar xi ħadd maħbub
• L-aħħar linja

X'inhu?

Il-pornografija dejjem kienet magħna, u dejjem kienet kontroversjali.

Xi nies mhumiex interessati fiha, u xi wħud huma offiżi ħafna minnha. Oħrajn jieħdu sehem minnha kultant, u oħrajn fuq bażi regolari.

Kollox jinżel għal preferenza personali u għażla personali.

Huwa importanti li wieħed jinnota li "vizzju porn" mhix dijanjosi uffiċjali rikonoxxuta mill-Assoċjazzjoni Psikjatrika Amerikana (APA). Iżda li tesperjenza ġegħil inkontrollabbli biex tara l-porn tista 'tkun problematika għal xi nies daqs vizzji oħra fl-imġieba.

Peress li l-eżistenza ta '"vizzju porn" mhix rikonoxxuta mill-APA, l-ebda kriterju dijanjostiku definittiv ma jiggwida professjonisti tas-saħħa mentali fid-dijanjosi tiegħu.

Aħna se nesploraw id-differenza bejn il-ġegħil u l-vizzju, u nirrevedu kif:

• jirrikonoxxu drawwiet li jistgħu jitqiesu bħala problematiċi
• tnaqqas jew telimina mġieba mhux mixtieqa
• tkun taf meta tkellem ma 'professjonist tas-saħħa mentali

Huwa tassew vizzju?

Peress li n-nies jistgħu jsibuha bi tqila biex jitkellmu dwarha, huwa diffiċli li tkun taf kemm nies igawdu l-porn fuq bażi regolari, jew kemm isibuha impossibbli li jirreżistu.

Stħarriġ tal-Istitut Kinsey sab li 9 fil-mija tan-nies li jaraw il-porn ippruvaw jieqfu mingħajr suċċess. Dan l-istħarriġ ittieħed fl-2002.

Minn dakinhar, sar ħafna aktar faċli li taċċessa l-porn permezz tal-internet u s-servizzi ta 'streaming.

Dan l-aċċess faċli jagħmilha aktar diffiċli biex tieqaf jekk tara l-porn saret problema.

Il-Manwal Dijanjostiku u Statistiku ta 'Disturbi Mentali (DSM), pubblikazzjoni ta' l-Assoċjazzjoni Psikjatrika Amerikana, jintuża minn professjonisti tal-kura tas-saħħa biex jgħinu fid-dijanjosi ta 'disturbi mentali.

Id-DSM ma jagħrafx il-vizzju tal-porn bħala dijanjosi uffiċjali tas-saħħa mentali.

Iżda jissuġġerixxi li l-vizzji fl-imġieba huma serji.

Artiklu wieħed tar-reviżjoni tal-2015 ikkonkluda li l-pornografija bl-internet taqsam mekkaniżmi bażiċi mal-vizzju tas-sustanzi.

Ir-riċerka li tqabbel l-imħuħ ta 'nies li jqisu b'mod kompulsiv il-porn ma' imħuħ ta 'nies li huma dipendenti fuq id-drogi jew l-alkoħol ipproduċiet riżultati mħallta.

Riċerkaturi oħra jissuġġerixxu li jista 'jkun iktar ta' sfurzar milli vizzju.

Hemm differenza rqiqa bejn il-ġegħil u l-vizzju. Dawk id-definizzjonijiet huma soġġetti għal bidla hekk kif nitgħallmu aktar, skond Mur Staqsi lil Alice.

Il-kompulsjonijiet huma mġieba ripetittivi mingħajr ebda motivazzjoni razzjonali, iżda ħafna drabi huma involuti biex inaqqsu l-ansjetà. Il-vizzji jinvolvu inkapaċità li twaqqaf l-imġieba, minkejja konsegwenzi negattivi. It-tnejn jinvolvu nuqqas ta 'kontroll.

Jew il-mod, jekk tara l-porn issir problematika, hemm modi kif tipprova terġa 'tikseb il-kontroll.

Kif tidher il-vizzju?

Sempliċement tara jew tgawdi l-porn ma tagħmlekx dipendenti fuqha, u lanqas ma teħtieġ l-iffissar.

Min-naħa l-oħra, il-vizzji huma dwar nuqqas ta 'kontroll - u li jistgħu jikkawżaw problemi sinifikanti.

Id-drawwiet tal-vista tiegħek jistgħu jkunu kawża ta 'tħassib jekk int:

• sib li l-ammont ta 'ħin li tqatta' tara l-porn jibqa 'jikber
• tħossok daqslikieku għandek bżonn ta '"soluzzjoni" tal-porn - u dik is-soluzzjoni tagħtik "għolja"
• tħossok ħati dwar il-konsegwenzi li tara l-porn
• tqatta 'sigħat fit-tarf taqra siti tal-porn online, anke jekk dan ifisser li tittraskura r-responsabbiltajiet jew torqod
• tinsisti li s-sieħeb romantic jew sesswali tiegħek jara l-porn jew jaġixxi l-fantasiji tal-porn għalkemm ma jridux
• ma jistgħux igawdu s-sess mingħajr ma jaraw il-porn l-ewwel
• mhumiex kapaċi tirreżisti l-porn għalkemm qed tfixkel ħajtek

X'jikkawżaha?

Huwa diffiċli li tgħid għaliex il-wiri tal-porn kultant jista 'jiżdied f'imġieba barra mill-kontroll.

Tista 'tibda tħares lejn il-porn għax tħobbha, u taraha ma tidhirx li hija problema.

Tista 'tgawdi l-għaġġla li tagħtik u ssib ruħek li trid dik il-ġirja aktar spiss.

Sa dak iż-żmien, jista 'jkun li ma jimpurtax li dawn id-drawwiet tal-vista qed jikkawżaw problema jew li tħossok ħażin dwarha aktar tard. Huwa dak għoli fil-mument li ma tistax tirreżisti.

Jekk tipprova tieqaf, tista 'ssib li sempliċement ma tistax tagħmel dan. Hekk hu l-vizzji fl-imġieba jidħlu fin-nies.

juri li ċerti vizzji fl-imġieba, bħall-vizzju tal-internet, jinvolvu proċessi newrali simili għall-vizzju tas-sustanzi - u li l-vizzju tal-pornografija bl-internet huwa komparabbli.

Jista 'jibda matul perjodu meta tħossok imdejjaq, solitarju, anzjuż, jew depress. Bħal vizzji oħra fl-imġieba, jista 'jiġri lil kulħadd.

Tista 'tieqaf waħdek jew għandek tara professjonist?

Inti tista 'tkun kapaċi tikseb kontroll fuq il-wiri tal-porn tiegħek waħdek.

Hawn huma xi ftit affarijiet li tista 'tipprova:

• Ħassar porn elettroniku u bookmarks fuq it-tagħmir kollu tiegħek.
• Armi l-porn kopja stampata kollha tiegħek.
• Iġġiegħel lil xi ħadd ieħor jinstalla softwer anti-porn fuq it-tagħmir elettroniku tiegħek mingħajr ma jagħtik il-password.
• Ikollok pjan - agħżel attività oħra jew tnejn li tista 'tirrikorri għaliha meta dik il-ħeġġa qawwija tolqot.
• Meta trid tara l-porn, fakkar lilek innifsek kif affettwat ħajtek - iktebha jekk dan jgħin.
• Ikkunsidra jekk hemmx xi fatturi li jqanqlu u pprova tevitahom.
• Sieħeb ma 'xi ħadd ieħor li jistaqsi dwar il-vizzju porn tiegħek u jżommok responsabbli.
• Żomm ġurnal biex issegwi ostakli, tfakkiriet, u attivitajiet alternattivi li jaħdmu.

Liema għażliet ta 'trattament huma disponibbli?

Jekk tista ', tikkunsidra li tara terapista biex tiddiskuti t-tħassib tiegħek. Jistgħu joħorġu bi pjan ta 'trattament individwalizzat biex jgħinek taħdem permezz tagħhom.

Terapija

Jekk temmen li għandek ġegħil jew vizzju, ta 'min jara professjonist tas-saħħa mentali għall-evalwazzjoni. Dan jista 'jkun ta' għajnuna speċjalment jekk ikollok ukoll ansjetà, sinjali ta 'depressjoni, jew disturb ossessiv-kompulsiv (OCD).

Skont kif il-porn qed jaffettwa ħajtek, it-terapista tiegħek jista 'jirrakkomanda pariri individwali, ta' grupp jew tal-familja.

Oqgħod attent mit-terapisti li jiddikjaraw li "jispeċjalizzaw" fid-dijanjosi u t-trattament tal-pornografija. Huwa diffiċli li "tispeċjalizza" f'disturb li m'għandux definizzjoni miftiehma professjonalment jew kriterji dijanjostiċi deskritti b'mod uniformi.

Sessjonijiet ta 'pariri jgħinuk tifhem dak li kkawża l-ġegħil fl-ewwel lok. It-terapista tiegħek jista 'jgħinek tiżviluppa mekkaniżmi effettivi biex tlaħħaq biex tbiddel ir-relazzjoni tiegħek ma' materjali pornografiċi.

Gruppi ta 'appoġġ

Ħafna nies isibu saħħa biex jitkellmu ma 'oħrajn li għandhom esperjenza mill-ewwel bl-istess kwistjoni.

Staqsi lil tabib tal-kura primarja, professjonist tas-saħħa mentali, jew sptar lokali għal informazzjoni dwar il-pornografija jew gruppi ta 'appoġġ għall-vizzju sesswali.

Hawn huma xi sorsi oħra li tista 'ssib ta' għajnuna:

• DailyStrength.org: Grupp ta ’Appoġġ għad-Dipendenza fuq is-Sess / Pornografija
• Amministrazzjoni ta 'Servizzi ta' Abbuż ta 'Sustanzi u Saħħa Mentali (SAMHSA): Linja ta' Għajnuna Nazzjonali 1-800-662-4357
• Assoċjazzjoni Psikoloġika Amerikana: Psikologu Lokalizzatur

Medikazzjoni

It-trattament għall-vizzji fl-imġieba ġeneralment jinvolvi terapija tat-taħdit u terapija ta 'l-imġieba konjittiva. Iżda t-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda medikazzjoni jekk għandek kundizzjonijiet li jeżistu flimkien, bħal depressjoni jew OCD.

X'jiġri jekk jitħalla mhux trattat?

Mhux trattati, kompulsjonijiet jew vizzji jistgħu jsiru forza distruttiva f'ħajtek. Ir-relazzjonijiet, partikolarment ir-relazzjonijiet romantic u sesswali, jistgħu jiġu affettwati b'mod negattiv.

Il-vizzju tal-porn jista 'jwassal għal:

• kwalità fqira tar-relazzjoni
• sodisfazzjon sesswali aktar baxx
• self-esteem inqas

Jista 'jwassal ukoll għal karriera jew problemi finanzjarji jekk tkun qed tinjora r-responsabbiltajiet jew titlef l-obbligi, jew tara l-porn fuq ix-xogħol fejn tista' tkun soġġett għal azzjoni dixxiplinarja.

Jekk tħasseb dwar xi ħadd maħbub

Li tħares lejn il-porn mhux dejjem joħloq tħassib.

Jista 'jkun każ ta' kurżità, jew il-persuna tista 'tgawdi ġenwinament il-porn mingħajr effetti ħżiena.

Jista 'jkun problema jekk tinnota li l-maħbub tiegħek:

• arloġġi waqt ix-xogħol jew f'postijiet u ħinijiet mhux xierqa oħra
• iqatta 'ammonti dejjem akbar ta' ħin jaraw il-porn
• ma jistax ilaħħaq mal-obbligi soċjali, okkupazzjonali jew oħrajn importanti tagħhom
• qed jesperjenza diffikultajiet ta 'relazzjoni
• ipprova jnaqqas jew iwaqqaf, imma ma jistax iżomm lilu nnifsu 'l bogħod minnu

Jekk xi ħadd li jimpurtah minnu juri sinjali ta 'ġegħil jew vizzju, jista' jkun il-waqt li tiftaħ il-linji ta 'komunikazzjoni mingħajr ġudizzju.

L-aħħar linja

Li tara l-porn darba kull tant - jew anke abitwalment - ma jfissirx li għandek problema.

Imma jekk ippruvajt tieqaf u ma tistax, tikkunsidra li tikkuntattja professjonist tas-saħħa mentali b'esperjenza fit-trattament ta 'kompulsjonijiet, vizzji, u disfunzjoni sesswali.

Terapista mħarreġ jista 'jgħinek tegħleb imġieba ħżiena għas-saħħa u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek.