Stitikezza wara t-twelid: Kawżi, Trattamenti, u Aktar

Kontenut

• X'jikkawża stitikezza wara t-twelid?
• Ġismek għadu jfejjaq
• Bidliet fix-xejriet ta 'l-irqad
• Stress
• Deidrazzjoni u dieta
• Nimxu inqas
• Mediċini
• Vitamini wara t-twelid
• X'tista 'tagħmel għal serħan mill-istitikezza wara t-twelid?
• Meta tara tabib dwar stitikezza wara t-twelid
• Takeaway

Li ġġib it-tarbija l-ġdida tiegħek id-dar ifisser bidliet kbar u eċċitanti f'ħajtek u fir-rutina ta 'kuljum. Min kien jaf bniedem daqshekk ċkejken ikollu bżonn tant bidliet fil-ħrieqi! Meta titkellem dwar ħmieġ, waqt li ċ-ċkejken tiegħek jidher li għandu mument tal-musrana kull siegħa, jista 'jkun li tħossok ftit appoġġjat.

Stitikezza wara t-twelid hija parti komuni li jkollok tarbija li ħadd ma jitkellem dwarha. Ma jimpurtax kif marret it-tqala tiegħek, jew kif twelidt - x'aktarx ikollok mess ta 'stitikezza.

Hemm diversi raġunijiet għaliex il-movimenti tal-musrana tiegħek jistgħu ma jkunux regolari bħalissa. Tinkwetax, ħafna huma temporanji u faċli biex tissolva. Ejja nħarsu lejn il-ħafna kawżi ta 'stitikezza wara l-kunsinna u x'tista' tagħmel biex l-affarijiet jimxu.

X'jikkawża stitikezza wara t-twelid?

Bħall-ħafna bidliet mirakulużi f'ġismek waqt it-tqala, ġismek wara t-tarbija għadu qed jinbidel. Kif tafu, l-affarijiet ma jirkuprawx lura sempliċement għax twelidt. Int għadek fil-modalità ta 'rkupru u fejqan minn din l-avventura mill-isbaħ!

Il-perjodu ta 'wara t-twelid huwa tipikament meqjus bħala l-ewwel 42 jum wara t-twelid. Stenna li l-affarijiet bil-mod isiru aħjar, imma tgħaġġilx lilek innifsek.

Xi kawżi ta 'stitikezza wara t-twelid jitilqu waħedhom. Oħrajn ikollhom bżonn ftit iktar nudging sakemm is-sistema diġestiva tiegħek terġa 'tibda.

Jista 'jkollok stitikezza wara t-twelid għax:

Ġismek għadu jfejjaq

It-tbissima żgħira adorabbli tat-tarbija tiegħek kull darba li tħares lejn għajnejhom kważi ġġiegħlek tinsa t-trawma tal-kunsinna, iżda ġismek xorta jiftakar!

Hekk kif tfejjaq mit-twelid xorta jista 'jkollok ponti fis-sit ta' l-episiotomija jekk kellek ħlas vaġinali jew is-sit kirurġiku jekk kellek cesarean.

Dan jista 'jġiegħlek inkonxjament (jew apposta) tevita li timbotta anke ftit meta tassew ikollok bżonn tmur, għax tweġġa'! Anke l-pipi jista 'jtaqqal ftit għal ftit jiem wara.

Li tingħalaq il-muskoli tondi tal-isfincter fil-qiegħ tiegħek jista 'jiġri wkoll mingħajr ma int tirrealizza. Din ir-reazzjoni fiżika naturali tista 'twassal għal stitikezza.

Iż-żieda miżjuda fil-piż u l-pressjoni li ġġorr tarbija li qed tikber setgħet tak l-emorożi waqt it-tqala. Dan jista 'jikkawża uġigħ u sadd li jista' jikkawża stitikezza jew jagħmilha agħar.

Li timbotta waqt il-kunsinna tiegħek jista 'jkun li ġġebbed jew għamel ħsara lill-muskoli tal-art pelvika tiegħek jew lill-muskoli tal-isfincter anali. Dan jista 'jagħmel l-imbuttar tal-ħmieġ daqsxejn diffiċli. Tinkwetax li dan huwa temporanju!

Bidliet fix-xejriet ta 'l-irqad

Kif indunajt mid-dar tal-ewwel jum tat-tarbija, l-iskeda tagħhom tirregola tiegħek. Dan jista 'jfisser li int tkun imqajjem u titma' liċ-ċkejken tiegħek fit-3 a.m. għax huma mqajmin u bil-ġuħ.

Nuqqas ta 'rqad u għeja huma problemi komuni għal ġenituri ġodda. Stennejt dan, imma probabbilment ma rrealizzajtx il-ħerba li kien se jkollu fuq moħħok u ġismek.

Bidliet fil-mudelli tal-irqad u għeja jistgħu wkoll ibiddlu d-drawwiet tal-musrana tiegħek. Nuqqas ta 'rqad iwassal ukoll għal aktar stress, li ma jgħinx il-istitikezza.

Stress

Il-laqgħa maċ-ċkejken il-ġdid tiegħek hija ferħana u l-ħajja tinbidel. Iżda li ġġib tarbija ġdida d-dar jista 'jkun ta' tensjoni. Speċjalment jekk dan huwa l-ewwel tarbija tiegħek, ikun hemm bidliet mhux mistennija u diffiċli f'kull parti tal-ġurnata (u tal-lejl) tiegħek.

Huwa perfettament normali li tħoss l-istress u l-ansjetà, filwaqt li tgawdi wkoll li tkun mat-tarbija tiegħek. Dawn is-sentimenti - u n-nuqqas ta 'rqad tiegħek - jistgħu jżidu l-ormoni tal-istress bħall-kortisol. Ammonti għoljin ta 'ormoni tal-istress jistgħu jikkawżaw dijarea f'xi nies u stitikezza f'oħrajn. Jew il-mod, jitfixklu mas-sistema diġestiva tiegħek!

Deidrazzjoni u dieta

Fil-mewġa ta 'attività li tieħu ħsieb it-tarbija, il-kura tiegħek innifsek tista' tiġi ttraskurata. Huwa normali li titlef ftit l-irqad u jkollok tgħaġġel fl-ikliet għax il-pakkett żgħir ta ’ferħ tiegħek qed jgħajjat ​​fin-naħa ta’ fuq tal-pulmuni tagħhom.

Madankollu, li tieħu ħsieb saħħtek huwa importanti għalik u għat-tarbija. Li ma tixrobx ħafna ilma u likwidi oħra matul il-ġurnata jista 'jwassal għal deidrazzjoni. Dan huwa saħansitra iktar importanti jekk qed tredda '.

Bidliet fid-dieta tiegħek waqt li tkun qed tredda 'jistgħu jaffettwaw ukoll il-movimenti tal-musrana.

Pereżempju, jekk qtajt il-kaffeina l-affarijiet jistgħu jnaqqsu r-ritmu. U jekk m'għandekx ħin biex tiekol insalati tqarmeċ u ikel ieħor b'ħafna fibri, jista 'jkun li jkollok ftit fibra. Dan jista 'wkoll jikkawża stitikezza.

Nimxu inqas

Li titgħawweġ u titma 'ċ-ċkejken tiegħek fi rocker tal-filpa jew pultruna hija esperjenza ta' twaħħil mill-isbaħ għalik u għat-tarbija. Għandek bżonn ukoll dan iż-żmien biex tqiegħed saqajk u tistrieħ.

Madankollu, inqas wieqfa, mixi, u attività ġenerali jistgħu wkoll inaqqsu l-passaġġ diġestiv tiegħek. L-imsaren huma muskoli u bħall-muskoli l-oħra tiegħek, jeħtieġu ħafna eżerċizzju biex iżommuhom b'saħħithom u jgħinu l-moviment.

Livelli ta ’attività aktar baxxi waqt li tkun tqila u wara l-ħlas jistgħu temporanjament jikkawżaw stitikezza.

Mediċini

Li jkollok tarbija seta 'jurik kemm hu tal-għaġeb ġismek, imma int m'intix supereroi. Tajjeb int, imma mhux it-tip tal-komiks.

Jista 'jkollok bżonn mediċini għall-uġigħ biex jgħinuk tlaħħaq ma' punti ta 'fejqan, tiċrit, sprains tal-muskoli, u uġigħ ieħor. Sfortunatament, stitikezza hija effett sekondarju komuni ta 'xi meds għall-uġigħ.

L-antibijotiċi ġeneralment iqanqlu dijarea iżda xi drabi jistgħu wkoll jikkawżaw stitikezza. Dan għaliex jeħilsu minn uħud mill-batterji tajbin li jgħinu d-diġestjoni, flimkien mal-batterji ħżiena.

Anki jekk m'għadekx tieħu xi meds jew mediċini għall-uġigħ, tista 'tieħu ftit jiem sa ġimgħat biex l-imsaren tiegħek jibbilanċjaw.

Vitamini wara t-twelid

L-istess bħall-vitamini tat-tqala jgħinu biex iżommu n-nutrizzjoni tiegħek bilanċjata, il-vitamini ta 'wara t-twelid jgħinu biex iżommuk enerġizzat u nutrit. Xi supplimenti ta 'wara t-twelid jinkludu ħadid u nutrijenti oħra li kultant jistgħu jikkawżaw stitikezza.

Jew jista 'jkollok bżonn supplimenti tal-ħadid għax int kemmxejn anemiku wara li jkollok it-tarbija tiegħek. Tista 'titlef daqsxejn ta' demm kemm jekk ikollok twelid vaġinali jew C-section. Dan huwa normali u ġismek joħroġ aktar ċelluli ħomor tad-demm fi ftit jiem.

It-teħid ta 'supplimenti tal-ħadid għal ftit ħin ta' spiss jista 'jgħin, iżda billi l-ħadid iwassal għal stitikezza jista' jkollok bżonn taġġusta d-dieta u l-konsum tal-ilma tiegħek.

X'tista 'tagħmel għal serħan mill-istitikezza wara t-twelid?

Jekk int kostipat wara li twelled it-tarbija tiegħek, jista 'jkun li jkollok bżonn tagħmel ftit tweaks biss biex l-affarijiet jimxu.

Rimedji tad-dar għal stitikezza ta 'kull tip jinkludu:

• Idrat b'ħafna ilma u likwidi oħra.
• Żid aktar fibra mad-dieta tiegħek, bħal ħbub sħaħ, nuħħala, għads, fażola.
• Kul ikel li huwa lassattiv naturali, bħall-pruna.
• Mexxi kemm jista 'jkun u ħu eżerċizzju ġentili billi tagħmel squats jekk ma tagħmilx uġigħ.
• Ipprova lassattivi u sustanzi li jrattbu mingħajr riċetta bħal psyllium u methylcellulose, bisacodyl, senna, jew żejt ir-riġnu.
• Uża ippurgar biex tgħolli saqajk f'pożizzjoni squatting waqt li tkun bilqiegħda fuq it-tojlit biex tgħinek timbotta aktar faċilment.
• Ipprova eżerċizzji ta 'paċifikazzjoni u tekniki ta' rilassament bħall-meditazzjoni jew banju sħun biex tgħin tlaħħaq ma 'l-istress.
• Staqsi lill-ħbieb u lill-familja għall-għajnuna mat-tarbija tiegħek biex tagħti lilek innifsek ftit ħin għall-kura personali u biex torqod!

Meta tara tabib dwar stitikezza wara t-twelid

Ara lit-tabib tiegħek mill-ewwel jekk ma kellekx moviment tal-musrana għal 4 ijiem wara t-twelid. Jista 'jkollok bżonn lassattiv aktar b'saħħtu biex jgħin biex tirrevedi l-apparat diġestiv tiegħek u teħles mill-istitikezza. It-tabib tiegħek jista 'jissuġġerixxi sustanzi li jrattbu l-ippurgar bħal docusate sodium (Colace).

Jekk għad m'għandekx OB-GYN, l-għodda Healthline FindCare tista 'tgħinek issib tabib fl-inħawi tiegħek.

Kellem lit-tabib tiegħek jekk qed tieħu xi medikazzjoni jew supplimenti li jistgħu jikkawżaw il-istitikezza tiegħek wara t-twelid. Dawn jinkludu mediċini għall-uġigħ, antibijotiċi, pilloli tal-ħadid, jew multivitamini. Staqsi lit-tabib tiegħek jekk huwiex tajjeb li twaqqaf jew tibdel medikazzjoni biex tgħin teħles mill-istitikezza.

Takeaway

Stitikezza wara t-twelid hija kwistjoni komuni għal ommijiet ġodda. Il-bidliet kollha, it-tiġbid, u ċ-ċaqliq f'ġismek waqt it-tqala u l-ħlas jistgħu jieħdu ftit taż-żmien biex jiġu aġġustati mill-ġdid wara li kellek it-tarbija tiegħek.

Ħafna mill-istitikezza wara t-twelid titjieb waħedha. Jista 'jkollok bżonn biss bidliet żgħar fid-dieta ta' kuljum u l-pjan ta 'eżerċizzju. Trattamenti fid-dar jistgħu jgħinu.

F'każijiet aktar serji, it-tabib tiegħek jista 'jkollu bżonn iwaqqaf jew ibiddel ċerti mediċini. Jista 'jkollok bżonn ukoll ta' mediċini b'riċetta aktar b'saħħithom biex tgħin teħles mill-istitikezza.