X'għandhom ikunu jafu l-ommijiet Dwar Disturbi fl-Ikel ta 'wara t-twelid

Jekk issib ruħek tissara, hemm għajnuna.

Meta kelli 15-il sena, żviluppajt disturb tal-ikel. Naturalment, id-drawwiet tal-imsemmi disturb bdew xhur (anke snin) qabel.

Fis-6, kont qed niżloq fuq spandex u naħdem ma 'ommi. Is-serraturi bjondin tiegħi qabżu hekk kif żeffiena, improviżajna, u għamilna crunches ma 'Jane Fonda. Dak iż-żmien, ma kontx naħseb ħafna fih. Kont qed nilgħab. Konna għadna nieħdu gost.

Iżda kienet l-ewwel lezzjoni tiegħi dwar x'kienu "suppost" il-korpi tan-nisa.

Dawk it-tejps VHS għallmuni li rqiq kien sabiħ u mixtieq. Tgħallimt li l-piż tiegħi seta '(u kien) jiddetermina l-valur tiegħi.

Bdejt naħdem iktar - {textend} u niekol inqas. Kont nuża ħwejjeġ biex taħbi l-imperfezzjonijiet tiegħi. Biex naħbi lili nnifsi mid-dinja.

Sakemm bdejt ngħodd il-kaloriji, kont diġà fil-fond ta 'l-irkoppa ta' l-għadam f'dak li t-tobba aktar tard kienu jsejħu EDNOS (disturb ta 'l-ikel, mhux speċifikat mod ieħor - {textend} issa magħruf bħala OSFED, disturb speċifiku ieħor ta' l-għalf jew ta 'l-ikel) u disturb dismorfiku tal-ġisem .

L-aħbar it-tajba hija li sibt l-għajnuna u "rkuprajt." Sat-30, il-ġenbejn tiegħi twessgħu, il-koxox kienu jeħxienu, u filwaqt li ma kontx inħobb ġismi, lanqas ddejjaqni. Jien użajt ikel u eżerċizzju b'mod b'saħħtu.

Imma mbagħad inħriġt tqila, u d-diżordni li ilha nieqsa fit-tul ħarġet lura.

L-użin ta ’kull sentejn ċaqlaq l-attenzjoni tiegħi lura fuq dik l-iskala kkritikata.

Naturalment, il-korrelazzjoni bejn it-tqala u d-disturbi tal-ikel hija pjuttost magħrufa. Skond Mental Health America, madwar 20 miljun mara ta ’l-Istati Uniti għandhom diżordni klinikament sinifikanti fl-ikel, u l-Assoċjazzjoni Nazzjonali tad-Disturb ta’ l-Ikel (NEDA) tinnota li wħud minn dawn id-disturbi huma kkawżati mit-tqala.

"L-għadd bla waqfien, it-tqabbil u l-kejl li jiġri matul dawk id-disa 'xhur u lil hinn jista' jtejjeb uħud mill-vulnerabbiltajiet li huma marbuta ma 'disturbi fl-ikel u ossessjonijiet ta' ikel u piż", tispjega NEDA. "Il-perfezzjoniżmu, it-telf tal-kontroll, is-sentimenti ta 'iżolazzjoni, u l-memorji tat-tfulija spiss joħorġu ... għall-wiċċ."

Dawn l-affarijiet, flimkien ma 'korp li dejjem jinbidel - {textend} u malajr - {textend}, jistgħu jkunu tossiċi.

Skond il-faċilità tat-trattament tad-diżordni ta 'l-ikel, Ċentru għall-Iskoperta, hemm riskju ogħla ta' rikaduta matul il-perjodi ta 'qabel it-twelid u ta' wara t-twelid jekk wieħed ikun qed jitħabat jew tħabat b'disturbi fl-ikel.

Ironikament, l-ewwel tqala tiegħi marret tajjeb. L-esperjenza kienet maġika u setgħana. Ħassejtni kunfidenti, sexy, u b'saħħitha, u għall-ewwel darba fi 3 deċennji, kont inħobb lili nnifsi - {textend} u l-forma l-ġdida, aktar sħiħa tiegħi.

Imma t-tieni tqala tiegħi kienet differenti. Ma stajtx nibdel il-qalziet tiegħi b'6 ġimgħat. Jien kont qed nuri sa 8 ġimgħat, u n-nies regolarment ikkummentaw dwar id-dehra tiegħi.

“Ara naqra, int biss 5 xhur ?! Int qed iġġorr tewmin? ”

(Iva, tassew.)

I poked tiegħi addome espansjoni. Jien inkwetajt xi tfisser iż-żieda mgħaġġla għalija u għall-ġisem tiegħi wara t-tarbija, u għamilt dak kollu li stajt biex nikkontrollah.

Imxejt, għum, għamilt yoga, u ġrejt. Żammejt il-kaloriji limitati - {textend} mhux sostanzjalment imma biżżejjed. Ma nħallix lili nnifsi aktar minn 1,800 kalorija kuljum, u bdejt inqis l-ikel bħala "tajjeb" jew "ħażin."

Wara l-kunsinna, l-affarijiet marru għall-agħar b'mod esponenzjali.

It-treddigħ sar skuża biex jirrestrinġi kemm kaloriji kif ukoll ikel. (It-tifel tiegħi kien marbut miegħi, u - {textend} bħala tali - {textend} kont marbut mal-couch.) U t-tabib tiegħi tajjeb li jeżerċita ġimagħtejn wara t-twelid iġġustifika l-attività fiżika tiegħi.

Jien kont fejqan u kont "b'saħħtu."

Tagħmilx żball: jiena xogħol li għaddej. L-irkupru minn imġieba diżordinati huwa proċess tul il-ħajja. Imma jekk issib ruħek tissara ma ’ġismek hemm għajnuna.

Hawnhekk hawn diversi affarijiet li tista 'tagħmel biex issostni l-irkupru tiegħek waqt u wara t-twelid.

• Għid lil xi ħadd li qed tbati, preferibbilment tabib, superstiti sħabi, jew membru tal-familja jew ħabib ta 'appoġġ. Ma tistax tikseb għajnuna jekk taħbi s-sintomi tiegħek, u li tammetti li għandek problema huwa l-ewwel pass lejn l-irkupru.
• Skeda żjara prenatali hekk kif titgħallem li int tqila, u tinforma lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek li qed tissara (jew tħabat) b'disturbi fl-ikel. Jekk mhumiex kooperattivi, ma jgħinux, jew jinvalidaw is-sentimenti u l-biżgħat tiegħek, sib tabib ġdid immedjatament. Għandek bżonn OB-GYN li jaħdem għalik u miegħek.
• Jekk m'għandekx psikjatra, psikologu, terapista, jew nutrizzjonist ċertifikat, ġib wieħed. Ħafna huma mħarrġa biex jittrattaw speċifikament id-disturbi tal-ikel, u kliniku tajjeb jista 'jgħinek toħloq "pjan" tat-tqala. Dan għandu jinkludi strateġija tanġibbli u b'saħħitha biex iżżid il-piż u mod kif tlaħħaq mal-kisba f'daqqa ta 'dak il-piż.
• Attendi l-klassijiet tat-tqala, tat-twelid u tat-twelid.
• Sib gruppi ta 'appoġġ lokali jew chats onlajn. Ħafna li qegħdin jirkupraw minn disturbi tal-ikel isibu pariri ta 'grupp utli.
• Sib mod kif tonora u ittratta lilek innifsek mingħajr saħħa jew ikel.

Dażgur, m'hemmx għalfejn ngħidu, imma huwa imperattiv li jkollok għajnuna - {textend} mhux biss għall-benesseri tiegħek imma għal dak ta 'wliedek.

Skond Eating Disorder Hope - {textend} organizzazzjoni li tipprovdi informazzjoni u riżorsi, u timmira li ttemm l-ikel diżordinat - {textend} "nisa tqal b'disturbi attivi fl-ikel huma f'riskju ħafna ogħla biex jagħtu twelid qabel iż-żmien u [/ jew] twelid baxx trabi li jiżnu ... [huma] f'riskju akbar li jkollhom sezzjoni Ċesarja u [/ jew] jiżviluppaw depressjoni wara t-twelid. "

Disturbi fl-ikel wara t-twelid jistgħu jagħmlu t-treddigħ diffiċli. Ansjetà, attakki ta 'paniku, ideatjonijiet suwiċidali, u impatti psikoloġiċi oħra huma wkoll komuni.

Iżda hemm għajnuna.

Hemm tama, u l-iktar ħaġa importanti li tista 'tagħmel hi li tibqa' onest: It-tarbija tiegħek jistħoqqilha ċ-ċans li tkun kuntenta u b'saħħitha ... u int ukoll.

Biex issib klinika fl-inħawi tiegħek, iċċekkja Eater Disorder Finder tat-trattament ta 'Hope. Tista 'wkoll ċċempel lill- Linja ta ’Għajnuna NEDA għal appoġġ u riżorsi fuq 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata hija omm, kittieb u avukat għas-saħħa mentali. Ix-xogħol tagħha deher fuq diversi siti, inkluż il-Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, and Scary Mommy - {textend} biex insemmu ftit - {textend} u meta mnieħru ma jkunx midfun fix-xogħol (jew ktieb tajjeb), Kimberly tonfoq il-ħin liberu tagħha taħdem Ikbar Minn: Mard, organizzazzjoni mingħajr skop ta 'qligħ li għandha l-għan li tagħti s-setgħa lit-tfal u lill-adulti żgħażagħ li qed jitħabtu ma' kundizzjonijiet ta 'saħħa mentali. Segwi lil Kimberly fuq Facebook jew Twitter.