Għal xiex inhi s-supplimentazzjoni?

Kontenut

• Għal xiex jissupplimenta l-ħadid?
• Għal xiex jissupplimenta l-vitamina A?

Is-supplimentazzjoni sservi biex tipprovdi lill-ġisem b'komponenti tal-pjanti, batterji ta 'benefiċċju, fibri, oligoelementi, minerali u / jew vitamini biex jibbilanċjaw il-ġisem, li minħabba l-istil ta' ħajja modern li fih hemm ħafna stress u tniġġis huma diffiċli biex jiggarantixxu jew huma nieqsa minħabba problema ta ’saħħa.

Is-supplimenti tal-ikel huma kkonċentrati b'sustanzi nutrittivi maħsuba biex jissupplimentaw id-dieta regolari, iżda trid tkun attent u konxju meta tagħżel id-dieta t-tajba. l-aħjar supplimentazzjoni, għax għalkemm xi drabi s-supplimenti m'għandhomx kontra-indikazzjonijiet, jistgħu ma jkunux indikati f'ċerti każijiet u, għalkemm huma naturali, hemm dożi u perjodi rakkomandati għall-inġestjoni tagħhom.

IL suppliment tal-ikel jistgħu jintużaw għal diversi skopijiet, xi eżempji jistgħu jkunu:

• Supplimentazzjoni għall-ipertrofija - huwa suppliment li fih proteini, aċidi amminiċi speċifiċi, oligoelementi u minerali jintużaw biex jgħinu jżidu l-massa tal-muskoli u jitwettaq biex jgħin lill-bodybuilders speċjalment.
• Supplimentazzjoni femminili - huwa suppliment speċifiku għal problemi li jistgħu jinqalgħu fin-nisa, bħal tensjoni qabel il-mestrwazzjoni jew għal stadji speċifiċi tal-ħajja ta 'mara, bħal tqala, treddigħ jew menopawsa. In-nutrijenti u s-sustanzi użati jistgħu jkunu minerali, vitamini jew oligoelementi.
• Supplimentazzjoni Sportiva - din is-supplimentazzjoni hija speċifika ħafna u tvarja skond l-isport prattikat, u teħtieġ monitoraġġ individwali. Vitamini, minerali jew sustanzi importanti oħra jistgħu jintużaw biex jiżguraw in-nutrizzjoni tal-ġisem.

Parir professjonali u segwitu huma dejjem milqugħa meta tagħżel supplimenti tal-ikel biex tikseb ir-riżultati mixtieqa, li mingħajrhom tispiċċa titlef il-ħin, l-istennija u l-flus mingħajr ma tikseb riżultati.

Għal xiex jissupplimenta l-ħadid?

Is-supplimentazzjoni tal-ħadid tintuża biex tiġġieled l-anemija minħabba nuqqas ta 'ħadid u tista' tintuża:

• Supplimentazzjoni tal-ħadid fit-tfulija - minħabba li l-anemija hija komuni fit-tfal għax għalkemm il-ħadid huwa preżenti f'ħafna ikel, ħafna mill-ikel fid-dieta għandhom ħadid b'bijodisponibilità baxxa, bħal ċereali u legumi.
• Supplimentazzjoni tal-ħadid għal nisa li qed ireddgħu - għax jekk it-tarbija tkun nieqsa mill-ħadid, jista 'jkollu diffikultà fl-iżvilupp konjittiv, l-irqad u l-memorja li jirriżultaw, fuq medda twila ta' żmien, f'rendiment skolastiku aktar baxx u diffikultajiet fit-tagħlim.
• Supplimentazzjoni tal-ħadid f'nisa tqal - jista 'jkun meħtieġ minħabba li n-nuqqas ta' ħadid f'dan l-istadju tal-ħajja jista 'jżid iċ-ċans ta' mortalità għall-omm u t-tarbija, kif ukoll ir-riskju ta 'mard infettiv, prematurità, piż baxx fit-twelid, minbarra li jikkomprometti l-iżvilupp tas-sistema nervuża ċentrali sistema.

Is-supplimentazzjoni tal-ħadid tista ’tkun akkumpanjata minn supplimentazzjoni ta’ vitamina Ċ minħabba li din il-vitamina żżid l-assorbiment tal-ħadid mill-ġisem.

Għal xiex jissupplimenta l-vitamina A?

Is-supplimentazzjoni tal-Vitamina A sservi biex ittejjeb is-sistema viżiva, tgħin fit-tkabbir u ssaħħaħ is-sistema immunitarja, tnaqqas is-severità tal-infezzjonijiet, kif ukoll tgħin fl-irkupru aktar mgħaġġel mid-dijarea.

O programm ta 'supplimentazzjoni ta' vitamina A huwa programm tal-Ministeru tas-Saħħa li għandu l-għan li jnaqqas u jeqred id-defiċjenza nutrizzjonali tal-vitamina A fi tfal li għandhom bejn sitt u disgħa u ħamsin xahar u nisa wara t-twelid li jgħixu f’reġjuni ta ’riskju li fil-Brażil huma l-Grigal, Vale do Jequitinhonha fi Minas Gerais u Vale do Ribeira, f'São Paulo.

Ħoloq utli:

• Ikel b'ħafna ħadid
• Ikel rikk fil-vitamina A
• Il-proteina żejda hija ħażina?