Stitikezza fit-tqala: sintomi u kif tittratta
Kontenut
Stitikezza fit-tqala hija sitwazzjoni normali li sseħħ minħabba l-bidliet normali li jiġru waqt it-tqala u wkoll iffavorita mit-tkabbir taż-żaqq u l-piż li l-utru jeżerċita fuq l-imsaren, li jagħmel il-movimenti tal-musrana diffiċli, għalhekk huwa importanti li l-mara waqt it-tqala għandha drawwiet tajbin għas-saħħa, bħal żieda fil-konsum tal-ilma, ikel rikk f'fibra u attività fiżika, billi b'dan il-mod huwa possibbli li tistimula l-funzjonament tajjeb tal-musrana.
Stitikezza fit-tqala ma tagħmilx ħsara lit-tarbija, iżda tista 'tikkawża bugħawwieġ u skumdità addominali fil-mara tqila. Meta dawn is-sintomi jkunu akkumpanjati minn nawżea jew uġigħ addominali fuq naħa waħda, huwa rrakkomandat li tikkonsulta lill-ostetriku sabiex il-kawża tas-sintomi tiġi investigata u jkun jista 'jinbeda trattament xieraq.
Kif Ittratta Stitikezza fit-Tqala
Biex tikkura stitikezza waqt it-tqala, jistgħu jiġu segwiti diversi pariri, bħal:
- Kul għanbaqar iswed kuljum.
- Żid il-konsum ta 'ikel b'ħafna fibri, bħaċ-ċereali Il-Nuħħala kollha, frott tal-passjoni, lewż fil-qoxra, kaboċċa, ġulġlien, gwav, piżelli, tuffieħ, lanġas fil-qoxra jew mandarina. Skopri aktar ikel b'ħafna fibri;
- Żid il-konsum ta 'ikel b'ħafna ilma bħal ravanell, tadam, nevew, dulliegħa, frawli jew bettieħ, per eżempju.
- Ixrob 1.5 sa 2 litri ta 'ilma kuljum, li jistgħu jiġu kkunsmati fil-forma ta' sopop jew meraq. Għal dawk li għandhom diffikultà biex jixorbu l-ilma, ponta tajba hija li tixrob te jew tpoġġi porzjon lumi jew oranġjo ġo vażett ilma u gradwalment tixrobha.
- Ponta oħra importanti hija li tagħmel xi tip ta 'attività fiżika, iżda minħabba l-piż taż-żaqq, l-aktar adattati huma l-eżerċizzji ta' tiġbid tal-muskoli u mixjiet ħfief.
Mod eċċellenti biex tiġġieled kontra l-istitikezza fit-tqala huwa li tagħmel smoothie mill-jogurt naturali bil-papaya u l-għasel u teħodha kuljum għall-kolazzjon. Iċċekkja rimedju naturali ieħor għall-istitikezza.
Sintomi ta 'stitikezza fit-tqala
Is-sintomi tal-istitikezza fit-tqala jinqalgħu minħabba li, waqt it-tqala, l-utru jagħmel pressjoni fuq l-imsaren, barra minn hekk, l-ormoni tat-tqala jnaqqsu t-tranżitu tal-ikel fl-imsaren. L-iktar sintomi komuni ta ’stitikezza waqt it-tqala huma:
- Bugħawwieġ;
- Ebusija addominali;
- Nefħa;
- Irritabilità;
- Skumdità addominali.
Huwa importanti li n-nisa jinvestu fi stil ta 'ħajja b'saħħtu waqt it-tqala sabiex tiġi evitata l-istitikezza, kif ukoll is-sintomi, li huma pjuttost skomdi. F'każ li s-sintomi jkunu intensi ħafna jew nawżea, pereżempju, huwa importanti li tmur għand l-ostetriku biex il-mara tkun tista 'tiġi evalwata u t-tabib jevalwa l-ħtieġa li jintużaw lassattivi jew suppożitorji, per eżempju.
Ara l-vidjow li ġej u tgħallem pariri oħra biex ittaffi s-sintomi tat-tqala:
Aħna Jagħtuk Parir Biex Tara
L-Ispiża tal-Ikel tinfluwenza l-Perċezzjoni Tiegħek ta ’Kemm Huwa B’saħħtu