Il-Kwaranturi Ġiegħlek Tistenna Bidliet Maġġuri fil-Ħajja, Imma Għandek Tkompli?

Kontenut

• Imħejji għall-Azzjoni
• Kejjilha
• Play Imħallef u Ġurija
• Ma Jaqax għal "Fallacy tal-Wasla"
• Aħseb dwar it-Tul
• Fl-aħħarnett, Ikkunsidra l-Ispiża ta 'Inazzjoni
• Reviżjoni għal

Iċ-ċansijiet huma, bħalissa int qed timmaġina kemm ikun kbir li tiċċaqlaq ġo dar akbar bi bitħa sabiħa. Jew toħlom bil-kbir dwar li twarrab ix-xogħol tiegħek għal xi ħaġa aktar sodisfaċenti. Jew taħseb li r-relazzjoni tiegħek tista 'tuża tiġdid. Għax jekk hemm xi ħaġa li ġġiegħel lin-nies iridu jagħmlu mossa, kwalunkwe mossa, qed tinżamm f'postha. U tifel, huma ħafna nies mwaħħla.

Għall-aħħar sena u nofs, il-ġranet tiegħek x'aktarx saru linja bla tmiem u monotona ta 'xogħol, tisjir, tindif, u kura tat-tfal jew l-annimali domestiċi tiegħek. Li tbiddel ir-rotta tibda tħossok l-unika ħaġa li tista 'tiffranka s-saħħa tiegħek. Dan jagħmel sens perfett, tgħid Jacqueline K. Gollan, Ph.D., professur tal-psikjatrija u x-xjenzi tal-imġieba fl-Iskola tal-Mediċina Feinberg fl-Università Northwestern, li tistudja t-teħid tad-deċiżjonijiet. "Il-bidla tistieden novità f'ħajjitna u tista 'teħles id-dwejjaq," tgħid.

Tant nies għamlu xi ċaqliq sismiku. Kważi 9 miljun ruħ ċċaqalqu fl-2020, skont l-Assoċjazzjoni Nazzjonali tar-Realtors. Tnejn u ħamsin fil-mija tal-ħaddiema qed jikkunsidraw bidla fl-impjieg, u 44 fil-mija għandhom pjanijiet f'posthom biex jagħmlu dan, skond riċenti Kumpanija Fast-Haris poll. Ir-relazzjonijiet qed jibdew u jispiċċaw. In-nies qed ifittxu l-imħabba (ir-rata ta 'attività ta' l-utent ta 'Dating.com żdiedet 88 fil-mija minn meta bdiet il-pandemija), qed jagħmlu pjanijiet biex jiżżewġu (ġojjelli nazzjon jirrapportaw li l-bejgħ taċ-ċrieki ta' l-impenn qed jiżdied), u jsejħuha (67 fil-mija ta ' Utenti Dating.com qalu li għaddew minn tifrik is-sena li għaddiet).

Dan kien tassew żmien ta’ kalkolu, tgħid Melody Wilding, professur tal-imġieba umana, kowċ eżekuttiv, u l-awtur tal-ktieb il-ġdid. Fidu lilek innifsek (Buy It, $34, amazon.com), li tinnota li 80 fil-mija tal-klijenti tagħha qed jagħmlu bidliet f'ħajjithom. "Il-pandemija ġiegħlet lil ħafna nies jistaqsu, 'Qed nagħmel dak li verament irrid inkun qed nagħmel u nqatta' l-ħin tiegħi b'mod li jissodisfa? '" Tgħid. "Wieħed, għandna aktar ħin għall-kontemplazzjoni meta nkunu d-dar. Aktar minn hekk, il-gravità tas-sitwazzjoni enfasizzat kemm il-ħajja hija fraġli u li l-ħin tagħna huwa limitat. Dan tana sens ta 'urġenza u għamilna tfittex aktar tifsira. "

Imħejji għall-Azzjoni

Huwa importanti li wieħed jinnota li mhux il-bidliet kollha matul dan iż-żmien saru b'għażla. COVID-19 kien it-tfixkil aħħari. In-nies tilfu l-impjiegi u l-maħbubin. Il-pressjonijiet finanzjarji ġiegħlu lil oħrajn jimxu. Miljuni ta ’nisa ħallew il-forza tax-xogħol biex jieħdu ħsieb uliedhom waqt l-illokkjar. Iżda għal dawk ix-xorti biżżejjed li volontarjament jippruvaw xi ħaġa differenti, ix-xewqa li jagħmlu dan kienet intensa.

Hemm raġuni bijoloġika għal dan, jgħidu l-esperti: Li nibqgħu statiċi mhux fin-natura tagħna. "Ir-riċerka turi li n-nies għandhom preġudizzju lejn l-azzjoni, anke meta ma jkunx fl-aħjar interess tagħhom," jgħid Gollan. "Għandna t-tendenza li naħsbu dwar dak li nistgħu nagħmlu biex intejbu ħajjitna." Tgħid li jsir pass preferibbli li ma tagħmel xejn, tgħid, anke jekk in-nuqqas ta 'azzjoni kultant hija l-aħjar għażla.

Il-kriżi tal-COVID aġixxiet ukoll bħala bidu għall-passi li n-nies kienu diġà qed jaħsbu dwarhom. "Hemm stadji ta 'bidla," jgħid Wilding. "L-ewwel waħda hija l-pre-kontemplazzjoni - meta m'intix verament beħsiebek tagħmel dan. Imbagħad tiġi l-kontemplazzjoni, meta tibda taħseb bis-serjetà dwar il-bidla. Nemmen li l-pandemija kienet il-katalist li ċaqlaq lin-nies minn dawn l-istadji bikrija għal fejn kienu lesti u impenjati biex jieħdu azzjoni. " (Relatat: Kif Il-Kwarantina Tista 'Timpattja Potenzalment is-Saħħa Mentali Tiegħek - Għall-Aħjar)

Dan jista 'jkun tajjeb - u ħażin. Meta jsir għar-raġunijiet it-tajba, il-bidla tista’ tagħmlek aktar ferħan u b’saħħtu. Jpoġġik f'post aħjar u wkoll "juri dak li int kapaċi," jgħid Wilding. Il-trick huwa li tiddetermina liema movimenti se jħallsu u liema għandhom jitbiegħdu lura. "Għandna t-tendenza li naħsbu li bidla se tagħmel l-affarijiet aħjar u ssolvi l-problemi tagħna," jgħid Wilding. "Imma dan mhux dejjem il-każ." Ara kif tkun taf meta tieħu l-qabża.

Kejjilha

Biex tiddetermina jekk bidla hijiex ta 'siwi, ibda billi tistabbilixxi l-vantaġġi u l-iżvantaġġi li tagħmel il-bidla u mbagħad agħmel l-istess biex ma tagħmilhiex, jgħid Gollan. "Jekk qed taħseb biex tibdel ix-xogħol, regola faċli biex tiddeċiedi jekk il-ħin huwiex tajjeb huwa meta n-numru ta 'jiem ħżiena jegħlbu n-numru ta' dawk tajbin," jgħid Wilding.

Sinjal ieħor: Jekk ippruvajt ittejjeb is-sitwazzjoni - forsi tkellimt mal-maniġer tiegħek jew offrejt ruħek biex tieħu responsabbiltajiet ġodda biex tiffoka l-ħiliet tiegħek - imma ma wasalt imkien. "Jekk m'għadekx qed tikber fir-rwol tiegħek u m'hemm l-ebda opportunità vera biex tagħmel dan, huwa żmien tajjeb biex tagħmel bidla," jgħid Wilding.

Play Imħallef u Ġurija

Dan huwa speċjalment utli għal deċiżjonijiet kbar. Ejja ngħidu li qed taħseb biex tneħħi l-għeruq lilek innifsek u tiċċaqlaq lejn parti sħuna u xemxija tal-pajjiż. Qabel ma tagħmel xi ħaġa daqshekk drastika, "ħu d-deċiżjoni l-qorti," jgħid Gollan. Ikseb kemm tista' dejta dwar iċ-ċaqliq - l-ispiża tad-djar fiż-żona l-ġdida, il-potenzjal tax-xogħol hemmhekk, it-tipi ta' opportunitajiet li jkollok biex tiltaqa' man-nies u tagħmel ħbieb ġodda - u mbagħad irrevedi ż-żewġ naħat tal-ekwazzjoni, bħallikieku int imħallef, waqt li tipprova tagħmel każ għalih. Dan jagħtik stampa sħiħa u jgħinek tara s-sitwazzjoni minn kull angolu, tgħid. (Trid tgħaddi mill-istess proċess jekk tiddeċiedi li tissieħeb fil-moviment # VanLife.)

Ma Jaqax għal "Fallacy tal-Wasla"

Li tbiddel sitwazzjoni mhix ser ittejjeb b'mod maġiku ħajtek. "In-nies jaħsbu li ladarba jaslu għal xi ħaġa ġdida [dak li l-esperti jsejħu fallacy tal-wasla], huma awtomatikament ikunu kuntenti b'riżultat ta 'dan. Imma dak huwa l-ħsieb ta' xewqa," jgħid Wilding. "Inti tista 'sempliċement tkun qed tipprova tevita problemi li xi darba terġa' tiltaqa 'magħhom." Minflok, taħdem biex tiżviluppa l-ħiliet li għandek bżonn biex issolvi l-kwistjoni, tgħid hi. "Aċċerta ruħek li qed taħdem lejn opportunità aktar milli 'l bogħod minn problema," tgħid. (Relatat: Kif Ibdel Ħajtek Għall-Aħjar - Mingħajr Ma Tiflaħ Dwarha)

Aħseb dwar it-Tul

Żgur, dik il-karozza l-ġdida tinstema ’tajjeb illum. Imma xi ngħidu dwar sitt xhur minn issa, meta l-pagamenti u l-kontijiet ta 'l-assigurazzjoni jkunu qed jinġemgħu? Jew forsi ma tispiċċax issuqha kemm ħsibt li tagħmel. Qabel ma tagħmel bidla, staqsi lilek innifsek: "X'se jiġri tliet passi 'l isfel tal-linja? Jiena lest għal din il-possibbiltà?" jgħid Gollan.(Relatat: Iż-2 Passi li Trid Tieħu Jekk Trid Tagħmel Bidla Maġġuri fil-Ħajja)

Fl-aħħarnett, Ikkunsidra l-Ispiża ta 'Inazzjoni

Li ma tagħmilx bidla ġġorr ukoll riskju, jgħid Wilding. Tista' taħseb: Diġà għamilt ħafna ħin f'dan ix-xogħol jew f'din ir-relazzjoni, għalhekk ma nistax naqleb l-affarijiet issa.

"Iżda l-prezz li tibqa 'fil-post jista' jkun il-kuntentizza u l-benesseri tiegħek. U dik hija spiża li hija għolja wisq", tgħid hi. "Aħseb tassew x'se jkun ifisser għalik li ma tagħmilx mossa."

Reviżjoni għal