9 Raġunijiet Sorprendenti Li Għandek bżonn Tipprova Rock Climbing Dritt Issa

Kontenut

• Il-Bidu tat-Tlugħ fuq ġewwa tal-Blat
• Għaliex Għandek bżonn Ipprova Rock Climbing
• Reviżjoni għal

Meta taħseb dwar ħajt, tista 'taħseb dwar linja diviżorja, jew roadblock - xi ħaġa wieqfa fit-triq tiegħek ta' dak kollu li jkun fuq in-naħa l-oħra. Iżda The North Face qed tipprova tbiddel dik il-perċezzjoni - ħajt ġdid wieħed kull darba. Bil-kampanja Walls Are Meant for Climbing u l-promozzjoni tal-Global Climbing Day (18 ta ’Awwissu ta’ din is-sena), The North Face għandha l-għan li ġġib nies flimkien mid-dinja kollha biex jitilgħu l-ħitan, aktar milli jibnuhom.

"Ilna 50 sena nitilgħu fuqhom, u dawn saru suġġett importanti fil-kultura," jgħid Tom Herbst, viċi president globali tal-kummerċjalizzazzjoni f'The North Face, dwar l-impenn tal-marka għat-tixbit. "Aħna naraw il-ħitan bħala opportunitajiet mhux ostakli - post għalina biex nikkonnettjaw u nibnu fiduċja, nitgħallmu u nikbru. U rridu nħeġġu u nispiraw dak il-ħsieb."

Il-Bidu tat-Tlugħ fuq ġewwa tal-Blat

Is-sena l-oħra, 20,000 persuna ċċelebraw il-Jum Globali tat-Tlugħ, li fih tista 'ssib aktar minn 150 gym u spazji fil-beraħ li joffru sessjonijiet tat-tixbit kumplimentari. Din is-sena, it-tama hi li tissettja 100,000 persuna jitilgħu lejn il-quċċata. (Relatat: Kif Tbeżża 'lilek innifsek biex tkun aktar b'saħħtu, b'saħħtu u kuntent)

Filwaqt li dan jista 'jidher qabża enormi, fil-fatt mhuwiex daqshekk imbiegħed meta wieħed iqis kemm il-blat climbing (speċjalment ġewwa) telaq f'dawn l-aħħar ftit snin. The Cliffs, ġinnasju għat-tixbit fi New York City, bħalissa għandu biss tliet postijiet fiż-żona, iżda qed jippjanaw li jirdoppjaw dak matul is-sena jew tnejn li ġejjin (b’waħda titfaċċa f’Philly). Momentum Climbing, ibbażat fi Salt Lake City, għandu sitt postijiet b’wieħed reċentement fetaħ f’Seattle - l-ewwel wieħed fil-belt. Barra minn hekk, 43 gym ġodda nfetħu eżatt fl-2017, li kien kważi d-doppju ta ’dak tal-2016. B’mod ġenerali, il-gyms li jitilgħu fuq il-blat fuq ġewwa raw tkabbir ta’ 10 fil-mija, li jkopri 23 stat, skont il- Ġurnal tan-Negozju Climbing.

Għadu ma telgħux ħajt vertikali, bilwieqfa biss fuq kunjardi żgħar u blat, filwaqt li taqbad oġġetti simili żgħar fuq rashom? Huwa fiżikament ta’ sfida, żgur, iżda huwa wkoll ċans li ttejjeb serjament il-kunfidenza u l-perseveranza tiegħek ukoll. Allura, wasal iż-żmien li tidħol u titla 'fuqha. Biex nikkonvinċuk eżattament għaliex għandek bżonn titla 'fuq il-ħajt, aħna rreklutajna trejners, climbers, u gwidi biex jistabbilixxu r-rotta tiegħek lejn il-quċċata.

Għaliex Għandek bżonn Ipprova Rock Climbing

1. Int ser ikollok workout tal-ġisem kollu.

Meta taħseb dwar it-tixbit tal-blat bħala workout, tista 'taħseb dwar il-qabda u s-saħħa tad-dahar waqt li tiġbed lilek innifsek' il fuq. Filwaqt li dik hija parti minnu, mhuwiex il-proċess kollu. "Moviment effiċjenti jirrikjedi ammont enormi ta 'saħħa tal-qalba biex tinżamm tensjoni mal-ħajt," tgħid Emily Varisco, kowċ ewlieni u trainer personali ċċertifikat f'The Cliffs f'Long Island City, NY. "Ma 'kull pass li jsir, il-qalba għandha tistabbilizza l-ġisem fi sforz biex iżżomm mill-inqas tliet punti ta' kuntatt."

Imma l-parti t'isfel tal-ġisem tiegħek hija daqstant importanti waqt it-tixbit, speċjalment hekk kif id-dirgħajk jittejbu. "Saqajk jipprovdu l-bażi ta 'appoġġ tiegħek u meta użat b'mod effettiv, neħħi ħafna piż minn fuq l-armi billi wieqfa aktar milli tiġbed mill-armi," L-użu ta' riġlejk se jippermettilek titla 'itwal.

2. Int ser ittejjeb is-saħħa, ir-reżistenza, l-istabbiltà u l-qawwa tiegħek.

Dak hu ħafna tekniki ta 'taħriġ f'ħin wieħed. Għandek bżonn is-saħħa biex tiċċaqlaq, ir-reżistenza biex tibqa 'tiela' mal-ħajt - tkun kemm tkun iebsa - flimkien mal-abbiltà li żżomm ruħek sod mal-ħajt u tisplodi malajr biex taqbad, tgħid Varisco. "Xabbatur naturalment jibni bilanċ, koordinazzjoni, kontroll tan-nifs, stabbiltà dinamika, koordinazzjoni għajnejn-idejn/għajnejn-saqajn, u jagħmlu dan f'forma moħbija ta 'eżerċizzju, li probabbilment hija l-akbar ħaġa dwarha," tgħid. (Relatat: Il-Workout Tabata Dinamiku Li Jtejjeb il-Bilanċ Tiegħek)

3. Int ser tibni s-saħħa mentali wkoll.

Katie Lambert, free climber ma 'Eddie Bauer, tiftakar għaliex inħobbha titla' fil-kamp tas-sajf. Flimkien mal-fiżiċità tal-isport, hija setgħet tara wkoll li l-logħba mentali tagħha ssir iktar iebsa. "Il-qawwa mentali u t-twemmin fih innifsu dehru qishom logħba tal-moħħ li tista 'tilgħab b'riżultati varji," tgħid. "Jew tipprova, u temmen [fik innifsek] u s-suċċess isegwi, jew le - ir-riżultati huma tanġibbli ħafna." (Katie hija biss waħda mill-atleti badass li se jġiegħlek trid tieħu rock climbing.)

4. Int ser ikollok attwalment titgħallem aktar dwarek innifsek bħala persuna.

Taqta ’qalbek meta taqa’ darba jew tibqa ’tipprova? Taħtaħ it-triq tiegħek lejn il-quċċata jew tagħti lilek innifsek xi kliem ta 'inkoraġġiment? Li tkun taf dan kollu hija raġuni waħda għal pro climber, Emily Harrington tħobb l-isport. "Il-proċess jgħallmek ħafna dwarek innifsek - is-saħħiet u d-dgħjufija tiegħek, l-insigurtà, il-limitazzjonijiet, u aktar. Ippermettili nikber ħafna bħala bniedem matul il-21 sena tiegħi bħala climber," tgħid.

5. Int ser ittejjeb il-konnessjoni tiegħek moħħ-ġisem.

"It-tixbit għalija jipprovdi sfida mentali u fiżika tassew unika, li biha trid tkun kapaċi tħarreġ ġismek biex tkun fl-aħjar forma possibbli, imma ftakar ukoll li tħarreġ moħħok," jgħid Harrington. "It-tnejn għandhom jaħdmu flimkien bla xkiel sabiex jaħdmu tajjeb. Għalija, il-ġestjoni ta 'dak il-bilanċ hija l-iktar parti affaxxinanti tat-tixbit."

6. Issib skwadra ta’ kwalità.

Staqsi lil xi climber wieħed mill-aspetti favoriti tagħhom ta 'l-isport u dawn jgħidu l-komunità. (Bażikament tpoġġi ħajtek f'idejn ħaddieħor, wara kollox.) "Hija komunità aqwa li tkun parti minnha," tgħid Caroline George, gwida tat-tixbit alpin għal Eddie Bauer. "Hemm sens qawwi ta 'appartenenza u identità. L-imsieħba li titla' magħhom jagħmlu jew jiksru t-tluq. Allura, issib imsieħba tajbin, mhux neċessarjament b'saħħithom, imma li tista 'tkun int stess magħhom u tieħu ħin tajjeb magħhom u li huma inkoraġġanti u pożittiv huwa dak li jagħmel l-esperjenza unika."

Lambert (il-buddy tat-tixbit ta' George f'ħafna spedizzjonijiet-inkluża waħda maqbuda fin-Norveġja) jaqbel. "Li ssib sieħeb solidu li tafda fih u li tista 'tagħmel kwalunkwe sforz miegħu huwa bħad-deheb," tgħid hi. "Int tiddependi fuq is-sieħeb tiegħek għall-appoġġ, għall-qsim fix-xogħol, għas-sigurtà, u l-qsim fl-esperjenza ġenerali."

7. Int ~ fl-aħħar ~ titgħallem kif tassew tkun fil-mument.

Jekk m'intix iffokat, tista 'faċilment tiżloq, allura huwa eżerċizzju sabiħ ta' attenzjoni. Huwa għalhekk li x-xabbasta magħrufa Margo Hayes tant tieħu gost tiskala l-ħajt. "It-tixbit jagħtini l-ħin u l-ispazju biex inkun biss," tgħid hi. "Xejn ma jimporta fil-mument apparti kull moviment delikat."

8. Qatt ma tiddejjaq għax dejjem hemm iktar għażliet.

George jgħid li l-bidu ta 'kull staġun tat-tixbit huwa ċ-ċans għal bidu ġdid - u din hija xi ħaġa li kulħadd għandu jesperjenza. "Bit-tixbit, titgħallem xi ħaġa ġdida kuljum," tgħid. "Għandek bżonn tadatta għal kull stil ġdid, crimp, crack, overhang," flimkien ma 'tipi ta' blat bħal ġebla tal-franka u granit, jekk int barra, tgħid.

9. Int ser toħloq toqba kbira fiż-żona ta 'kumdità tiegħek.

Dejjem hemm pass ogħla li għandek tieħu, tluq wieħed iktar wieqaf biex tipprova. Fi kliem ieħor, int tista 'dejjem tasal għal-livell li jmiss bit-tixbit, u dan huwa dak li jagħmilha ta' benefiċċju fiżiku u mentali daqshekk. It-tixbit huwa sport "mimli awtonomizzazzjoni, sodisfazzjon, u tgawdija biss bi ftit ta 'umiltà mormija hemm minn żmien għal żmien," tgħid Varisco. Ma jimpurtax kemm hi iebsa - u kemm tinstema 'ġobon - li tagħmilha fil-quċċata ta' tluq se tħossok li tista 'tagħmel xi ħaġa, sakemm tipprova. (U f'każ li tkun għadek mhux ċert, aqra l-ħafna benefiċċji għas-saħħa li tipprova affarijiet ġodda.)

Reviżjoni għal