Inbid Aħmar u Dijabete tat-Tip 2: Hemm Rabta?

Kontenut

• Ftit kliem dwar id-dijabete
• Kif l-inbid aħmar jaffettwa iz-zokkor fid-demm
• Benefiċċji tal-inbid aħmar għal persuni bid-dijabete
• It-takeaway

Adulti bid-dijabete huma sa darbtejn sa erba 'darbiet aktar probabbli li jkollhom mard tal-qalb minn nies li m'għandhomx dijabete, tgħid l-American Heart Association.

Xi evidenza tissuġġerixxi li x-xorb ta 'ammonti moderati ta' nbid aħmar jista 'jnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb, iżda sorsi oħra jwissu lin-nies bid-dijabete kontra x-xorb.

Allura x'inhu l-ftehim?

Ftit kliem dwar id-dijabete

Iktar minn 29 miljun persuna fl-Istati Uniti għandhom id-dijabete. Dak huwa kważi 1 minn kull 10 persuni, skond iċ-ċifri mill-.

Ħafna każijiet tal-marda huma dijabete tat-tip 2 - kundizzjoni li fiha l-ġisem ma jagħmilx biżżejjed insulina, juża l-insulina ħażin, jew it-tnejn. Dan jista 'jikkawża livelli għoljin ta' zokkor fid-demm. Nies b'dijabete tat-tip 2 għandhom jikkontrollaw dan iz-zokkor, jew glukożju fid-demm, b'taħlita ta 'mediċini, bħall-insulina, u bidliet fl-istil tal-ħajja, bħal dieta u eżerċizzju. Id-dieta hija essenzjali għall-immaniġġjar tad-dijabete.

Misjub f'ħafna ikel bħal ħobż, lamti, frott u ħelu, il-karboidrat huwa l-makronutrijent li jikkawża li l-livelli taz-zokkor fid-demm jogħlew. Il-ġestjoni tal-konsum tal-karboidrati tgħin lin-nies jimmaniġġjaw iz-zokkor fid-demm tagħhom. Iżda għall-kuntrarju tat-twemmin popolari, l-alkoħol jista 'effettivament jikkawża li l-livelli taz-zokkor fid-demm jinżlu minflok jogħlew.

Kif l-inbid aħmar jaffettwa iz-zokkor fid-demm

Skond l-American Diabetes Association, ix-xorb ta 'nbid aħmar - jew kwalunkwe xorb alkoħoliku - jista' jbaxxi z-zokkor fid-demm sa 24 siegħa. Minħabba dan, huma jirrakkomandaw li tivverifika z-zokkor fid-demm tiegħek qabel ma tixrob, waqt li tixrob, u tissorveljah sa 24 siegħa wara li tixrob.

Intossikazzjoni u livell baxx ta ’zokkor fid-demm jistgħu jaqsmu ħafna mill-istess sintomi, u għalhekk jekk tonqos milli tivverifika l-glukożju fid-demm tiegħek tista’ tikkawża lil ħaddieħor jassumi li qed tħoss l-effetti ta ’xorb alkoħoliku meta fir-realtà z-zokkor fid-demm tiegħek jista’ jkun li jilħaq livelli baxxi perikolużi.

Hemm raġuni oħra biex tkun moħħok fil-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek waqt li tkun qed tixrob: Xi xorb alkoħoliku, inkluż xorb li juża meraq jew mixer b'ħafna zokkor, jista ' żid zokkor fid-demm.

Benefiċċji tal-inbid aħmar għal persuni bid-dijabete

Effetti fuq iz-zokkor fid-demm imwarrba, hemm xi evidenza li l-inbid aħmar jista 'jipprovdi benefiċċji lil persuni bid-dijabete tat-tip 2.

Studju reċenti wera li konsum moderat ta 'nbid aħmar (definit bħala tazza kuljum f'dan l-istudju) jista' jnaqqas ir-riskji ta 'mard tal-qalb f'nies b'dijabete tat-tip 2 ikkontrollata sew.

Fl-istudju, aktar minn 200 parteċipant ġew immonitorjati għal sentejn. Grupp wieħed kellu tazza nbid aħmar kull lejl mal-pranzu, wieħed kellu inbid abjad, u l-ieħor kellu ilma minerali. Kollha segwew dieta sana fl-istil Mediterranju mingħajr ebda restrizzjoni ta 'kaloriji.

Wara sentejn, il-grupp ta 'nbid aħmar kellu livelli ogħla ta' lipoproteina ta 'densità għolja (HDL, jew kolesterol tajjeb) milli kellhom qabel, u livelli baxxi ta' kolesterol b'mod ġenerali. Huma raw ukoll benefiċċji fil-kontroll gliċemiku.

Ir-riċerkaturi kkonkludew li x-xorb ta 'ammonti moderati ta' nbid aħmar flimkien ma 'dieta sana jista' "jnaqqas b'mod modest" ir-riskji ta 'mard tal-qalb.

Studji anzjani juru wkoll assoċjazzjonijiet bejn teħid moderat ta 'nbid aħmar u benefiċċji għas-saħħa fost dijabetiċi tat-tip 2, kemm jekk ikkontrollati sewwa kemm jekk le. Il-benefiċċji kienu jinkludu livelli mtejba taz-zokkor fid-demm wara l-ikel, livelli aħjar taz-zokkor fid-demm waqt is-sawm filgħodu u reżistenza mtejba għall-insulina. Ir-reviżjoni tindika wkoll li jista 'jkun li ma jkunx l-alkoħol innifsu, iżda pjuttost komponenti ta' l-inbid aħmar, bħall-polifenoli (kimiċi li jippromwovu s-saħħa fl-ikel) li jagħtu l-benefiċċji.

It-takeaway

L-inbid aħmar huwa mgħobbi b'antiossidanti u polifenoli u huwa kkreditat b'bosta benefiċċji potenzjali għas-saħħa meta tixrobh f'ammonti moderati. Nies bid-dijabete li jagħżlu li jieħdu vantaġġ minn dawn il-benefiċċji potenzjali għandhom jiftakru: Il-moderazzjoni hija essenzjali, u l-ħin tat-teħid tal-alkoħol bit-teħid tal-ikel jeħtieġ li jiġi kkunsidrat, speċjalment għal dawk li jieħdu l-mediċina kontra d-dijabete.