5 Rimedji tad-Dar għall-Infjammazzjoni tan-Nervi Xjatika

Kontenut

• 1. Uża kompressa tal-ewkaliptu
• 2. Ħawwar bit-turmeric
• 3. Ingwent Arnica
• 4. Irċievi massaġġi
• 5. Ibqa 'miexi

Il-kompressa tal-ewkaliptu, l-ingwent arnica magħmul mid-dar u t-turmeric huma għażliet eċċellenti biex tfejjaq l-uġigħ fix-xjatika aktar malajr u għalhekk huma kkunsidrati bħala rimedji tad-dar kbar.

Ix-xjatika ġeneralment tidher f'daqqa u tisparixxi f'inqas minn ġimgħa. L-uġigħ jista 'jidher fit-tarf tas-sinsla tad-dahar, fil-warrani jew fid-dahar tal-koxxa, fil-forma ta' tingiż, sħana, tingiż, sensazzjoni mibdula jew sensazzjoni ta 'xokk elettriku, per eżempju.

Normalment ix-xjatika taffettwa biss sieq waħda, iżda fl-iktar każijiet severi, meta jkun hemm diska hernjata fid-dahar t'isfel, jista 'jkun hemm uġigħ fiż-żewġ saqajn fl-istess ħin.

1. Uża kompressa tal-ewkaliptu

Rimedju tad-dar eċċellenti biex ittaffi l-uġigħ ikkawżat minn infjammazzjoni tan-nerv xjatiku huwa li tapplika kompressjoni sħuna tal-weraq tal-ewkaliptu, minħabba li dan l-impjant għandu proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija li jgħinu biex inaqqsu l-pressjoni fuq in-nerv, billi jtaffu l-uġigħ malajr. Barra minn hekk, peress li jintuża fil-forma ta 'katusa sħuna, dan it-trattament magħmul id-dar jippermettilek ukoll li tirrilassa l-muskoli tar-riġel jew tad-dahar, u tikkawża sens akbar ta' serħan u rilassament.

Jekk m'għandekx ewkaliptu, tista 'wkoll tagħżel li tagħmel il-kataplasma bil-lavanda jew il-mugwort, peress li huma pjanti mediċinali bi proprjetajiet simili.

Ingredjenti

• 5 sa 10 weraq tal-ewkaliptu

Mod ta 'preparazzjoni

Sajjar il-weraq tal-ewkaliptu (fwar, preferibbilment) u malli jirtabu, użahom bħala katusa għall-parti affettwata mill-uġigħ (minn fejn jibda l-uġigħ). Biex iżżomm il-weraq sħun itwal, poġġi xugaman sħun fuq il-weraq. Irrepeti l-istess proċess waqt attakki bl-uġigħ kuljum għal mill-inqas 20 minuta jew sakemm il-weraq jiksħu.

2. Ħawwar bit-turmeric

It-turmeric huwa ħwawar magħruf ukoll bħala turmeric, li jħalli kulur isfar fl-ikliet, iżda għandu proprjetajiet anti-infjammatorji minħabba l-preżenza tal-curcumin. Huwa possibbli li żżid it-turmeric mar-ross, zlazi u laħmijiet, li huwa mod tajjeb biex tgħin tfejjaq ix-xjatika b'mod naturali.

Barra minn hekk, huwa rrakkomandat ukoll li jiġu evitati zokkor, xaħmijiet, żjut, proteini żejda tal-annimali u prodotti tal-ħalib, kif ukoll zalzett minħabba li jiffavorixxu l-formazzjoni ta 'tossini li jipperpetwaw il-preżenza ta' infjammazzjoni fil-ġisem. Allura l-ideal huwa li tilgħab fuq frott u ħaxix, li tista 'tiekol kemm trid, f'kull ikla.

3. Ingwent Arnica

Dan l-ingwent tal-arnica jista 'jsir id-dar bi prodotti li jistgħu jinstabu fi ħwienet tal-ikel għas-saħħa.

Ingredjenti:

• 10 grammi xama 'tan-naħal;
• 12-il gramma żejt tal-ġewż tal-Indi;
• 10 grammi butir shea;
• 1 kuċċarina żejt essenzjali arnica;
• 5 qatriet ta 'żejt essenzjali tar-rosmarin.

Preparazzjoni:

Dewweb ix-xama 'tan-naħal, iż-żejt tal-ġewż tal-Indi u l-butir tax-shea fil-majkrowejv u mbagħad żid iż-żejt essenzjali tal-arnica u l-klin. Ħawwad sewwa u aħżen f'kontenitur magħluq f'post xott. Kull meta jkollok bżonn tużah, kun żgur li mhix ħoxna wisq u jekk tagħmel dan, poġġiha f'banju ta 'l-ilma għal ftit minuti sakemm terġa' tirtab.

4. Irċievi massaġġi

Waqt li tkun f'ħafna uġigħ tista 'tħossok aħjar jekk tirċievi massaġġi tad-dahar, tar-ras u tar-riġlejn. Il-massaġġi għandhom ikunu pjaċevoli u mwettqa bi krema moisturizzanti jew żejt essenzjali. Żejt taż-żerriegħa tal-għeneb imħallat ma '2 qatriet ta' żejt essenzjali tal-lavanda jista 'jkun mod tajjeb biex tirrilassa l-muskoli tiegħek u teħles l-uġigħ.

5. Ibqa 'miexi

Fil-kriżi tax-xjatika mhux irrakkomandat li tistrieħ kompletament, sempliċement mimdud jew bilqiegħda, minħabba li dawn il-pożizzjonijiet jaggravaw l-uġigħ. Allura l-ideal huwa li tagħmel attivitajiet ħfief u tevita li toqgħod fl-istess pożizzjoni għal aktar minn sagħtejn. L-aħjar eżerċizzji ta 'tiġbid u tisħiħ jinsabu hawn f'dan il-video: