Te tal-frott tal-passjoni u meraq għal irqad aħjar

Kontenut

• Te tal-frott tal-passjoni biex torqod aħjar
• Meraq tal-frott tal-passjoni biex ittejjeb l-irqad

Rimedju kbir għad-dar biex tikkalma u torqod aħjar huwa t-te tal-frott tal-passjoni, kif ukoll meraq tal-frott tal-passjoni, peress li għandhom proprjetajiet paċifikanti li jgħinu lis-sistema nervuża biex tirrilassa. Barra minn hekk, il-frott tal-passjoni għandu proprjetajiet sedattivi li jgħinu fil-ġlieda kontra l-ansjetà, irritabilità, nuqqas ta 'rqad u disturbi nervużi.

Matul il-ġurnata, għandek tixrob il-meraq tal-frott tal-passjoni u, lejn l-aħħar tal-ġurnata, tibda tixrob it-te mill-weraq sħun tal-frott tal-passjoni. Dan ir-rimedju tad-dar huwa kontra-indikat biss f'każ ta 'pressjoni tad-demm baxxa ħafna jew depressjoni, għax jista' jiggrava dawn il-problemi ta 'saħħa.

Te tal-frott tal-passjoni biex torqod aħjar

It-te għandu jkun ippreparat bil-weraq tas-siġra tal-frott tal-passjoni, peress li huwa fil-weraq li tista 'ssib konċentrazzjonijiet ogħla ta' passiflora, li hija s-sustanza responsabbli għall-effetti kalmanti u sedattivi tal-frott tal-passjoni.

Biex tagħmel it-te, poġġi biss tablespoon tal-weraq tal-frott tal-passjoni mqatta 'f'kikkra 1 ilma jagħli u ħalliha toqgħod għal 5 minuti. Ħlew biex togħma u ħu wara, meta jkun sħun.

Minbarra dan ir-rimedju tad-dar għal irqad aħjar, huwa importanti li tevita li tiekol ikel bi proprjetajiet stimulanti fis-sistema nervuża bħal kafè, ċikkulata, u te iswed u tipprova tiekol ikliet ħfief waqt il-pranzu.

Madankollu, meta l-insomnja tibqa ’għal aktar minn 3 ġimgħat, anke billi tadotta dawn id-drawwiet kollha, hija rrakkomandata konsultazzjoni ma’ tabib li jispeċjalizza fid-disturbi fl-irqad minħabba li jista ’jkun meħtieġ li jiġi investigat dak li qed jikkawża l-insomnja, u jekk tbati minn apnea fl-irqad, li hija diżordni fejn il-persuna tqum ħafna drabi matul il-lejl, sabiex tkun tista 'tieħu n-nifs aħjar. Tgħallem kif tidentifika apnea fl-irqad.

Meraq tal-frott tal-passjoni biex ittejjeb l-irqad

Għalkemm il-frott ma fihx ammonti kbar ta ’passiflora, il-meraq tal-frott tal-passjoni huwa wkoll kapaċi jikkalma u jtejjeb il-kwalità tal-irqad. Biex tagħmel il-meraq ħabbat ġo blender frott tal-passjoni 1, tazza ilma u għasel biex ħlewwa. Strain u ħu li jmiss.

Jekk tixrob dan il-meraq kuljum wara l-5 ta 'filgħaxija tara titjib fil-kwalità ta' l-irqad fi ftit jiem. Dan il-meraq jista 'jiġi offrut lit-tfal sabiex ikunu jistgħu jorqdu aħjar, jistrieħu aktar biex iqumu b'aktar dispożizzjoni biex imorru l-iskola l-għada.

Għażla biex iżżid l-ammonti ta 'passiflora hija permezz tal-frott tal-passjoni bħal dan, li jsir billi żżid 1 tazza ta' weraq tat-te mal-meraq tal-frott tal-passjoni, tħawwad sewwa u tixrob wara.

Ara eżempji oħra ta 'trankwillanti naturali fil-vidjow li ġej: