Rimedju tad-dar biex iżżid

Kontenut

• Riċetta tal-vitamina għas-simna
• Ingredjenti
• Mod ta 'preparazzjoni
• Ara x'inhu l-piż ideali tiegħek billi tuża l-kalkulatur li ġej:
• Aqra wkoll:

Rimedju mill-aqwa biex tieħu x-xaħam malajr huwa li tieħu vitamina mill-ġewż, ħalib tas-sojja u żerriegħa tal-kittien. Minbarra li huwa sors tajjeb ta ’proteina, għandu wkoll xaħmijiet mhux saturati li jżidu l-kaloriji ta’ din il-vitamina, u jgħinu biex jiksbu massa tal-muskoli b’mod san.

Din il-vitamina għandha tittieħed ġurnata oħra, u għandha tkun akkumpanjata minn prattika ta 'kuljum ta' eżerċizzji fiżiċi orjentati sew, bħal taħriġ tal-piż, li jiffavorixxi l-ipertrofija tal-muskoli, billi tiġbed il-kurvi tal-ġisem.

Riċetta tal-vitamina għas-simna

Din ir-riċetta tal-vitamina għat-tismin hija faċli biex issir u wkoll tagħti ħafna, iżda għandha ssir u tinxtorob dalwaqt għax ix-xaħam miż-żrieragħ għandu t-tendenza li jissepara mill-vitamina u allura l-vitamina ssir "kerha".

Ingredjenti

• Numru żgħir ta 'frott imnixxef, bħal karawett, ġewż, ġellewż jew lewż
• 1 tazza ħalib sħiħ
• 1 banana
• 1 tablespoon ta 'żerriegħa tal-mikrobi tal-qamħ

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti kollha fi blender u mbagħad ixrob.

Modi oħra magħmula mid-dar biex iżidu l-piż huma billi tieħu tazza ħalib dolċifikat bl-għasel jew iżżid 1 tablespoon ta 'ħalib trab għall-jogurt, pereżempju.

Ara pariri oħra dwar l-ikel għal żieda fil-piż b'saħħitha:

Jekk il-piż ma jiżdiedx minħabba nuqqas ta 'aptit, it-tabib ġenerali jista' jippreskrivi rimedju biex tiftaħ l-aptit bħal Cobavital, Carnabol jew Buclina, per eżempju.

Ara x'inhu l-piż ideali tiegħek billi tuża l-kalkulatur li ġej:

Dan il-kalkulatur ma jikkunsidrax l-ammont ta 'muskoli u xaħam, u għalhekk mhuwiex l-aħjar parametru biex tivvaluta l-piż fit-tfulija, tqala u fl-anzjani jew atleti.

Aqra wkoll:

• Rimedju għas-simna
• Kif tiżdied mingħajr ma żaqq
• Kif tqanqal l-aptit ta ’wliedek