7 l-aħjar rimedji tad-dar għal gass żejjed

Kontenut

• 1. Te tal-bużbież
• 3. Te tal-ġinġer
• 4. Te tal-balzmu tal-lumi
• 5. Te tal-kamomilla
• 6. Te tal-għeruq Angelica
• 7. Eżerċizzju biex telimina l-gassijiet

Ir-rimedji tad-dar huma għażla naturali eċċellenti biex tnaqqas il-gass żejjed u tnaqqas l-iskumdità addominali. Ħafna minn dawn ir-rimedji jaħdmu billi jtejbu l-funzjonament tal-istonku u l-imsaren, li jagħmel il-ħmieġ ċar aktar malajr, u jipprevjeni l-formazzjoni u l-akkumulazzjoni ta 'gassijiet.

Minbarra r-rimedji tad-dar, huwa importanti wkoll li tiekol b'saħħtu u teżerċita regolarment, għax dan jgħin biex tinżamm is-saħħa tas-sistema gastrointestinali, u tnaqqas il-formazzjoni tal-gassijiet. Barra minn hekk, il-konsum ta 'probijotiċi, kemm jekk fil-forma ta' supplimenti jew ikel, għandu jkun ukoll prattika ta 'kuljum, għax jgħin biex timla l-musrana b'batterji tajbin li jipproteġu s-saħħa intestinali u jnaqqsu l-formazzjoni ta' gassijiet.

Hawnhekk għandek tieħu probijotiċi biex ittejjeb is-saħħa tal-musrana.

1. Te tal-bużbież

It-te tal-Pepermint għandu flavonoids li jidhru li kapaċi jinibixxu l-azzjoni taċ-ċelloli mast, li huma ċelloli tas-sistema immunitarja li huma preżenti fi kwantitajiet kbar fl-imsaren u li jidhru li jikkontribwixxu għall-formazzjoni tal-gassijiet.

Dan l-impjant għandu wkoll azzjoni anti-spasmodika, li tnaqqas l-ispażmi intestinali, u ttaffi l-iskumdità.

Ingredjenti

• 1 tablespoon ta 'weraq imnixxef jew 3 tablespoons ta' weraq frisk tan-nagħniegħ;
• 1 tazza ilma jagħli.

Mod ta 'preparazzjoni

Żid il-weraq taz-zekka mat-tazza ilma jagħli, għatti u ħallih joqgħod għal 10 minuti. Imbagħad saffi, ħallih jisħon u ixrob 3 sa 4 darbiet kuljum.

3. Te tal-ġinġer

Il-Ġinġer huwa għerq b'diversi proprjetajiet mediċinali, li jintuża biex jittratta ħafna problemi fil-mediċina tradizzjonali. Fil-fatt, din l-għerq tista 'tintuża wkoll biex tikkura gass żejjed, billi tiffaċilita l-funzjonament tal-musrana, tnaqqas l-ispażmi fil-ħitan tal-musrana u tittratta infjammazzjonijiet żgħar li jistgħu jaggravaw il-formazzjoni tal-gassijiet.

Ingredjenti

• 1 ċm għerq tal-ġinġer;
• 1 tazza ilma jagħli.

Kif tuża

Neħħi l-qoxra ta 'l-għerq tal-ġinġer u aqta' f'biċċiet. Imbagħad poġġiha fit-tazza bl-ilma jagħli u ħalliha toqgħod għal 5 minuti. Fl-aħħarnett, saffi, ħalli jsaħħan u tixrob 3 sa 4 darbiet kuljum.

4. Te tal-balzmu tal-lumi

Il-balzmu tal-lumi huwa pjanta oħra użata ħafna mill-mediċina tradizzjonali, speċjalment biex tgħin fit-trattament ta 'problemi relatati mas-sistema gastrointestinali. U fil-fatt jidher li kapaċi jtaffi diversi skumditajiet fil-livell gastriku u intestinali, inkluż gass żejjed.

Barra minn hekk, il-balzmu tal-lumi huwa parti mill-familja tal-pepermint u jista 'jkollu benefiċċji simili fil-ġlieda kontra l-gassijiet intestinali.

Ingredjenti

• 1 tablespoon ta 'weraq imnixxef tal-balzmu tal-lumi;
• 1 tazza ilma jagħli.

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi l-lums balzmu fit-tazza bl-ilma jagħli u ħallih joqgħod għal 10 minuti. Imbagħad saffi, ħallih jisħon u ixrob mill-inqas 3 sa 4 darbiet kuljum.

5. Te tal-kamomilla

Il-kamomilla hija pjanta li tradizzjonalment tintuża biex tikkura problemi fl-istonku u ttaffi l-iskumdità tas-sistema gastrointestinali kollha. Skond studju, dan l-impjant jidher li jipprevjeni d-dehra ta 'ulċeri u infjammazzjoni fis-sistema gastrointestinali, li tipprevjeni wkoll id-dehra ta' gassijiet.

Barra minn hekk, it-te tal-kamomilla għandha azzjoni paċifikazzjoni, li tgħin biex tnaqqas l-iskumdità kkawżata minn nefħa addominali.

Ingredjenti

• 1 tablespoon ta 'kamomilla mnixxfa;
• 1 tazza ilma jagħli.

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi l-fjuri tal-kamomilla fit-tazza bl-ilma jagħli u ħallih joqgħod għal 5 sa 10 minuti. Imbagħad saffi, ħallih jisħon u ixrob 3 sa 4 darbiet kuljum.

6. Te tal-għeruq Angelica

Angelica hija pjanta mediċinali li għandha azzjoni diġestiva qawwija, billi tistimula l-produzzjoni ta 'meraq gastriku li ttejjeb id-diġestjoni. Barra minn hekk, jgħin ukoll biex jikkura stitikezza billi jkollu azzjoni regolatorja fuq il-movimenti tal-musrana, li jippermetti li titnaqqas l-akkumulazzjoni ta 'gassijiet.

Ingredjenti

• 1 tablespoon ta 'għerq ta' anġelika niexfa;
• 1 tazza ilma jagħli.

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi l-ingredjenti fit-tazza ilma jagħli u ħallih joqgħod għal 5 minuti. Imbagħad saffi, ħalliha saħħan u tixrob wara l-ikel.

7. Eżerċizzju biex telimina l-gassijiet

Eżerċizzju kbir biex tgħin telimina l-gassijiet intestinali huwa li tikkompressa r-reġjun addominali kif muri fl-immaġni hawn taħt, għax dan jgħin fl-eliminazzjoni tal-gassijiet, u jtaffi l-iskumdità.

L-eżerċizzju jikkonsisti f’li timtedd fuq dahrek, li tgħawweġ saqajk u tagħfashom fuq żaqqek. Dan l-eżerċizzju għandu jiġi ripetut 10 darbiet wara xulxin.

Minbarra li tixrob tejiet u tagħmel dan l-eżerċizzju, huwa rrakkomandat li tixrob ħafna ilma, timxi jew iċċikla u tiekol ikel rikk fil-fibra, bħal ħaxix, frott u weraq aħdar skur għax jgħinu biex jikkontrollaw il-formazzjoni ta 'gassijiet fl-imsaren. . Biex ittejjeb l-effett tagħha u tnaqqas il-gass fl-iktar malajr, wieħed għandu jevita li jiekol għaġin, ħobż u ikel ħelu, li huma magħrufa li jikkawżaw gass, kif ukoll xorb alkoħoliku u xorb karbonizzat.

Iċċekkja l-pariri tan-nutrizzjonista biex telimina l-gassijiet: