5 Rimedji Naturali għall-Ġlieda kontra l-Istress

Kontenut

• 1. Ġulepp tal-frott tal-passjoni
• 2. Meraq tat-tuffieħ
• 3. Te iswed
• 4. Banju aromatiku
• 5. Meraq tal-alfalfa

L-imħatri fuq l-ingredjenti t-tajba huma mod tajjeb ħafna biex tiġġieled l-istress u l-ansjetà, billi tibqa 'kalm u trankwill u paċifiku b'mod naturali.

L-aħjar ingredjenti biex tikkalma jinkludu frott tal-passjoni, tuffieħ u banju aromatiku. Tgħallem kif tuża dawn l-ingredjenti.

1. Ġulepp tal-frott tal-passjoni

Rimedju naturali tajjeb għall-istress huwa li tieħu l-ġulepp tal-ħxejjex ippreparat mill-weraq tal-frott tal-passjoni u l-ħaxix tal-ġir billi dawn il-pjanti mediċinali għandhom proprjetajiet paċifikanti u kalmanti.

Ingredjenti

• 4 tablespoons ta 'ħaxix tal-ġir
• 3 weraq tal-frott tal-passjoni
• 1 tazza għasel oranġjo

Metodu ta 'preparazzjoni

Għaqqad il-ħaxix tal-ġir u l-weraq tal-frott tal-passjoni tajjeb ħafna u mbagħad għattihom bl-għasel. Ħallih joqgħod għal 12-il siegħa u mbagħad saffi. Żomm dan il-ġulepp magħluq sewwa u miżmum 'il bogħod mid-dawl. Ħjiel tajjeb hu li tpoġġi dan il-ġulepp ġo vażett vojt tal-mayonnaise.

Huwa rrakkomandat li tieħu 3 sa 4 tablespoons ta 'dan il-ġulepp kuljum għat-tul tas-sintomi tal-istress.

Attenzjoni: Nisa tqal u persuni bi pressjoni tad-demm baxxa m’għandhomx iżżejjed il-konsum tal-weraq tal-frott tal-passjoni.

2. Meraq tat-tuffieħ

Rimedju naturali eċċellenti biex timminimizza l-istress wara ġurnata għeja huwa li tixrob meraq nutrittiv u enerġizzanti magħmul bil-kiwi, tuffieħ u nagħniegħ.

Ingredjenti

• Tuffieħ 1 bil-qoxra
• 1 kiwi mqaxxar
• Numru żgħir ta 'zekka

Mod ta 'preparazzjoni

Għaddi l-ingredjenti kollha miċ-ċentrifuga u mbagħad ixrob il-meraq.Jekk tippreferi, żid silġ u ħlewwa għat-togħma.

Li tieħu banju sħun f'ġurnata kiesħa jew banju frisk f'ġurnata sħuna ħafna huwa wkoll mod tajjeb biex tikseb ftit rilassament.

Ara s-sintomi kollha ta 'stress emozzjonali u jaf x'għandek tagħmel.

3. Te iswed

Rimedju naturali kbir kontra l-istress huwa li tixrob te iswed kuljum tat-tip camellia sinensis, li jinsab fil-ħwienet tal-ikel għas-saħħa.

Ingredjenti

• Qartas 1 te iswed (Camellia sinensis)
• 1 tazza ilma jagħli

Mod ta 'preparazzjoni

Żid il-qartas tat-te iswed ma 'l-ilma jagħli, għatti u ħallih joqgħod għal madwar 10 minuti. Neħħi l-qartas, ħelu b’ammont minimu ta ’zokkor u ixrob wara. Huwa rrakkomandat li tieħu 2 tazzi kuljum.

It-te iswed jgħin biex inaqqas ir-rata ta 'kortisol fid-demm, billi huwa utli ħafna fil-ġlieda kontra l-istress u l-ansjetà, u meta jittiekel regolarment jista' jikkontribwixxi wkoll għall-prevenzjoni tal-marda ta 'Parkinson. Iżda billi t-te iswed huwa stimulanti, huwa rrakkomandat li t-2 tazza tal-ġurnata tittieħed sal-5 pm, sabiex l-effett stimulanti tiegħu ma jiddisturbax l-irqad.

4. Banju aromatiku

Trattament tad-dar eċċellenti biex tnaqqas l-istress huwa l-banju tal-melħ tal-baħar u żjut essenzjali.

Ingredjenti

• 225 g melħ tal-baħar
• 125 g baking soda
• 30 qatra żejt essenzjali tas-sandalwood
• 10 qatriet ta 'żejt essenzjali tal-lavanda
• 10 qatriet ta 'żejt essenzjali ċar-salvja

Mod ta 'preparazzjoni

Ħallat il-melħ tal-baħar mal-baking soda, imbagħad żid iż-żjut essenzjali u aħżen it-taħlita f'kontenitur mgħotti għal ftit sigħat. Il-pass li jmiss huwa li tħoll 4 sa 8 tablespoons tat-taħlita fil-banju bl-ilma sħun. Għaddas lilek innifsek fil-banju u ibqa 'fil-banju għal 20 sa 30 minuta.

Il-komponenti użati f'dan it-trattament tad-dar, minbarra li jagħmlu taħlita fragranti ħafna u aromatika għall-banju, għandhom proprjetajiet serħan il-moħħ u rilassanti li jaġixxu kontra kwalunkwe tensjoni nervuża bħal stress, ansjetà u ksenofobija. Iddoċċa b'din it-taħlita ta 'melħ mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa u tippromwovi l-benesseri fiżiku u mentali tiegħek.

5. Meraq tal-alfalfa

Il-meraq ta 'l-alfalfa huwa rimedju tad-dar eċċellenti biex inaqqas l-istress, minħabba li għandu azzjoni ta' paċifikazzjoni qawwija li tgħin u tipprevjeni l-ansjetà u tirrilassa l-muskoli.

Ingredjenti

• Numru żgħir ta 'alfalfa
• 4 weraq tal-ħass
• 1 karrotta maħkuka
• 1 litru ilma

Mod ta 'preparazzjoni

Aħsel sew l-ingredjenti kollha, ħalli l-karrotta u żid kollox ġo blender flimkien ma 'l-ilma. Ħabbat sew u ixrob tazza 1 ta 'meraq tal-alfalfa kuljum.

Ħwawar oħra, li jistgħu jintużaw ukoll bħala trankwillizzant, huma chamomile jew lavanda li jistgħu jittieħdu fil-forma ta 'tè jew jintużaw fl-aromatherapy biex ittaffi l-istress, in-nervożiżmu u l-ansjetà.

Ara l-filmat li ġej u ara aktar trankwillanti naturali li jgħinu biex inaqqsu l-ansjetà: